แครอทVSเบต้าแคโรทีน ในการป้องกันมะเ

แครอทVSเบต้าแคโรทีน ในการป้องกันมะเร็ง
มีการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานผัก ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูงเป็นประจำ สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ และโรคมะเร็งได้ ซึ่งผัก ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูงได้แก่ ผัก ผลไม้ ที่มีสีส้มหรือเหลืองเช่น แครอท และมีการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่า ผู้ที่รับประทานเบต้าแคโรทีนแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และโรคมะเร็ง ซึ่งนักวิจัยคาดว่าอาจเป็นเพราะปริมาณสารอาหารที่ได้รับจากการรับประทานอาหารจากธรรมชาติ มีความสมดุลมากกว่าการรับประทานเบต้าแคโรทีนเสริมเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังพบหลักฐานว่า ผู้ที่สูบบุหรี่ และผู้ที่ได้รับแร่ใยหิน (asbestos) เมื่อเสริมเบต้าแคโรทีน จะมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดมากขึ้น ดังนั้นผู้ที่สูบบุหรี่ และผู้ที่ได้รับแร่ใยหิน ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเบต้าแคโรทีนแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
การทานเบต้าแคโรทีนมากเกิน
การทานเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูง ไม่ว่าจะเป็นในรูปผัก ผลไม้ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่พบความสัมพันธ์กับการเกิดผลข้างเคียงใดๆ แต่ผิวหนังอาจเปลี่ยนเป็นสีส้ม-เหลืองได้ และจะกลับมาเป็นสีผิวปกติได้ เมื่อลดขนาดการรับประทานลง เรียกสภาวะนี้ว่า Hypercarotenoid
วิตามินเอ
• วิตามินเอ (Vitamin A) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งต้องใช้ไขมันและแร่ธาตุมาช่วยในการดูดซีมเข้าสู่ร่างกาย โดยร่างกายคนเราสามารถเก็บสะสมวิตามินเอได้จึงไม่มีความจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมทดแทนทุกวันแต่อย่างใด
• วิตามินเอแบ่งเป็น 2 ชนิด คือ วิตามินเอแบบสำเร็จที่เรียกว่า เรตินอล Retinol (พบในอาหารที่มาจากสัตว์เท่านั้น) และโปรวิตามินเอหรือแคโรทีน (พบทั้งพืชและสัตว์) ซึ่งวิตามินเอนั้นมีหน่วยวัดเป็น IU, USP และ RE โดยที่นิยมใช้กันมากก็คือหน่วย IU
• แหล่งอาหารของวิตามินเอที่พบได้โดยทั่วไป เช่น น้ำมันตับปลา ตับ แครอท ผักสีเหลืองและเขียวเข้ม ผักตำลึง ยอดชะอม คะน้า ยอดกระถิน ผักโขม ฟักทอง มะม่วงสุก บรอกโคลี แคนตาลูป แตงกวา ผักกาดขาว มะละกอสุก ไข่ นม มาร์การีน ผลไม้สีเหลือง เป็นต้น
• โทษของวิตามินเอ ได้แก่อาการ ปวดกระดูก ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ประจำเดือนมาไม่ปกติ ผมร่วง ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน ผิวลอก ผมร่วง ตามัว ผดผื่น และอาการตับบวมโต โดยอาจเป็นอันตรายได้สำหรับวัยผู้ใหญ่ที่รับประทานมากกว่า 50,000 IU ต่อเนื่องกันเป็นเวลาหลายเดือน และสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจแท้งลูกได้หากรับประทาน 18,500 IU ต่อเนื่องกันทุกวัน ส่วนเบต้าแคโรทีน หากทานมากกว่า 34,000 IU ต่อเนื่องกันทุกวัน สีผิวอาจเปลี่ยนสี เป็นสีเหลืองได้ และศัตรูของวิตามินเอ ได้แก่ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและแคโรทีนจะทำงานขัดแย้งกันกับวิตามินเอ หากในร่างกายมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Carrot VS beta carotene In order to prevent cancer. A study found that people who eat fruits and vegetables. Fruit with beta either carote regularly can reduce the risk of heart disease and cancer, which vegetables, fruits that have a high quantity of gilt carote beta include vegetables, fruit, Orange, or yellow like a carrot, and a number of studies have found that people who received the consecrated beta carote supported production.Food supplement products may increase the risk of heart disease and cancer, researchers estimated that it might be because the quantity of nutrients from eating food from nature. There is a balance, rather than receiving the consecrated beta carote naserim alone. They also found evidence that people who smoke and those who have received asbestos (asbestos) whenever subsequent beta-carotene have a risk of lung cancer and more. Therefore, those who smoke and those who have received asbestos. To avoid receiving the consecrated beta carote supported supplementsHaving exceeded the Agoda carote beta The beta review carote in high quantities. Whether it is in the fruit, vegetables or other supplements found no relation to the occurrence of any side effects, but the skin may become yellow-orange and will come back to normal skin color, when you reduce the size of the meal. This condition is called Hypercarotenoid. Vitamin a• Vitamin a (Vitamin A) is a fat soluble vitamin that is required in the fat and minerals help to suck c. makhao to the body. By the body, vitamin a can be stored rolled up people so there is no need to eat a healthy substitute for every day, but somehow.• Vitamin a vitamin a is divided into 2 types of templates called retina arsenal. Retinol (found in foods that come from animals only) and Sun-tamin, or carotene (found in both plant and animal), which is a unit of measurement that has Vitamin a IU, USP and RE by very popular it is IU unit.• Food sources of vitamin a found in fish liver oil, for example, typically the liver, carrots, vegetable, yellow and dark green vegetables, kale and spinach shoots Cha-OM, coccinia Indica yotkrathin pumpkins ripe mango, cantaloupe, papaya, broccoli, cucumber, cooked egg white lettuce, milk-juice Margarita yellow, etc.• The consequence of vitamin a include fatigue headache, bone pain, menstruation is not normal, hair loss, diarrhea, nausea, vomiting, skin Peel. Hair loss symptoms of amblyopia and rash and swelling of the liver-phot by potentially harmful for the adult to eat more than 50000 IU continued for several months and for pregnant women may abort if eaten daily consecutive IU 18500. Best beta carotene If you eat more than 34000 continuous IU daily skin color may change the color is yellow, and the enemies of the vitamin include fatty acids, saturated and not complex is carote conflicting work with vitamin a. If the body contains anti-oxidants are not sufficient.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Carrot VS beta carotene in preventing cancer
.A study found that people who eat vegetables. Fruits with beta carotene, high on a regular basis. Can reduce the risk of heart disease and cancer, which fruits and vegetables with high เบต้าแคโรทีนในปริมาณ include fruits and vegetables.Carrot, and studies have found that the number one People who eat a beta carotene supplements. May increase the risk of heart disease and cancer.Balanced than eating beta-carotene supplement alone also showed abundant evidence that those who smoke and those who received the asbestos. (asbestos) when added in beta carotene, have the risk of lung cancer.And those who have asbestos. Should avoid eating beta carotene, a food supplement
.The beta carotene too
.The beta carotene in high quantity, whether it is in the form of vegetables, fruits, or dietary supplement products not associated with side effects of any kind. But the skin may turn orange - yellow. And the return to normal color.Call this condition that Hypercarotenoid
.A
.- vitamin A (Vitamin A) is a fat-soluble vitamin. The use of fat and minerals to help in the absorption of C into the body.- vitamin A is divided into 2 type is a success, also known as vitamin A retinol Retinol (found in food of animal origin only). Carotene (provitamin A or and the plants and animals), which it is measured, IU vitaminUSP RE and the most widely used is the IU
.- food sources of vitamin A is found in general, such as cod liver oil, liver, carrots, vegetables สีเหลืองและ dark green vegetable gourd top shinbone, kale, Acacia top Spinach, pumpkin, ripe mangoes, broccoli, cantaloupe, cucumber, Chinese cabbage, eggs, milk, papayaYellow fruit, etc.!- the blame of vitamin A, including bone pain, headache, fatigue, irregular menstruation, hair loss, diarrhoea, nausea, vomiting, peeling skin Hair loss, mercury rash and swollen liver symptoms.50.000 IU continues for several months. And for pregnant women may miscarry if eaten, 18 500 IU continuing day by day, the beta carotene, if eat more than 34000 IU continuous daily skin color may change color is yellow, and the enemy of vitamin A, including polyunsaturated fatty acid and carotene work dispute with vitamin A deficiency. If the body contains anti-oxidants is not enough!