1. จำกัดน้ำมันหรือไขมันให้เหลือวันล

1. จำกัดน้ำมันหรือไขมันให้เหลือวันละ 10% เทียบกับปริมาณน้ำมันเท่ากับวันละเพียง 1 - ครึ่ง ช้อนชา
2. กินผักสดและผลไม้สดให้มาก วันละ 5 - 6 ส่วนอาหาร ยกเว้นกล้วย ทุเรียน ลิ้นจี่ และลำไย
3. หันมากินข้าวกล้องหรือขนมปังโฮล์วีท เฉพาะมื้อเช้าและเที่ยง
4. อาหารโปรตีนให้เป็นเนื้อปลาหรือเต้าหู้เท่านั้น วันละไม่เกิน 1 ฝ่ามือของตัวเอง
5. เสริมอาหารประเภทเส้นใย เช่น บุก พุงทะลาย เม็ดแมงลัก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. limit the oil or FAT to 10 percent per day, compared with the quantity of oil equal to just 1 per day-half TSP.2. eat more fresh fruit and fresh vegetables. Daily 5-6 best foods, with the exception of bananas. Durian, lychee and longan3. turn to eat Brown rice, or bread and breakfast Suite ho only noon.4. food protein as meat, fish or tofu only. No more than 1 per day the hand of itself.5. extra food categories such as fibers penetrate the belly of andrographis tablets Lemon Basil.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Limited oil or fat to rest at 10% compared to the amount of oil equivalent per day, only one - half teaspoon
2. Eat lots of fresh vegetables and fruit per day, 5-6 portions, except banana, durian, longan, lychee and
3. . to eat brown rice or wheat bread elucidated. Only Brunch
4. Protein as meat, fish or tofu a day not more than 1 palm of their own
5. Fiber supplements such as invasion Pugtalai grain seeds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Limited oil or fat to rest a day 10% compared with oil content was only half a teaspoon a day 1 -
2. Eat fresh vegetables and fruits fresh. A 5 - 6 portions, except bananas, litchi and longan durian
3.Turn to eat brown rice or bread wheat Festival Only breakfast and lunch, 4
. Food protein into meat, fish or tofu, only a day, no more than his own hand 1
5. Dietary supplement fibers such as attack. พุงทะลาย. Basil seed
.