ลุก-นั่งด้วยปลายเท้า 1 ครั้ง ทำ 3-1

ลุก-นั่งด้วยปลายเท้า 1 ครั้ง ทำ 3-15 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Stand up with feet-1 3-15 times times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sit - with the toe first time doing 3-15 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sit-ups with toe 1 times. Do 3-15 times.