การฟังเพลง มีประโยชน์เพื่อผ่อนคลายค

การฟังเพลง มีประโยชน์เพื่อผ่อนคลายความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ ก่อให้เกิดสมาธิ เราจึงควรหาโอกาสฟังเพลง โดยเลือกเวลาที่ว่างหรือเวลาที่ไม่รีบเร่ง หรือไม่ต้องใช้ความคิด เช่น เวลารับประทานอาหาร ระหว่างการเดินทาง ขณะพักผ่อน ออกกำลังกาย หรือขณะทำงานบ้าน เป็นต้น หากจะใช้ในที่ทำงาน ควรเลือกเวลา สถานที่และโอกาสที่เหมาะสม เพื่อไม่เป็นการรบกวนผู้อื่น และควรมีเทปเพลงที่ชื่นชอบหรือโปรดปราน ติดไว้เพื่อหยิบใช้ได้สะดวกทุกเวลาที่ต้องการ
เริ่มตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า คุณควรมีวิทยุเครื่องเล็กๆ ไว้ใกล้ตัวสักเครื่อง เริ่มตั้งแต่ตอนเช้า หยิบวิทยุเข้าไปในห้องน้ำด้วย เพื่อเปิดฟังเสียงใสๆ กระชับๆ ทำให้มีชีวิตชีวา แจ่มใส กระปรี้กระเปร่า ขณะเดินทางไปทำงาน ควรฟังเพลงช้า มีเสียงร้อง เนื้อร้องที่กังวาลแจ่มใส แต่ในขณะที่ทำงาน หากต้องการฟังเพลงไปด้วย ทำงานไปด้วย ควรฟังเพลงบรรเลง จะช่วยทำให้บรรยากาศทำงานสดชื่นกว่าทำเงียบๆ ยกเว้นเมื่อต้องอาศัยความเงียบในการทำงาน
เมื่อขณะต้องการออกกำลังกาย ควรเลือกเพลงที่มีจังหวะเร็ว กระชับ จะช่วยทำให้อยากออกกำลัง และออกกำลังได้นาน แต่การออกกำลังกายที่ดี ควรเริ่มต้นด้วยการวอร์มร่างกายก่อน โดยออกกำลังกายเบาๆ โดยใช้เพลงจังหวะปานกลาง แล้วจึงค่อยเปลี่ยนเป็นจังหวะเร็ว มากขึ้น และกลับมาเป็นจังหวะปานกลาง การออกกำลังที่ได้ผล คือต้องให้อัตราชีพจรมีค่าประมาณ 70% ของอัตราชีพจรสูงสุดของคนคนนั้น (220 ลบด้วยอายุ) จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง เคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว ลดไขมัน และยังทำให้อารมณ์สดชื่นแจ่มใสได้ เหนื่อยจากร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดฟิน ออกมา ทำให้เกิดความสุข ในการนี้เพลงช่วยทำให้เกิดความเพลิดเพลิน ทำให้ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกาย เช่นเดียวกัน หากทำงานที่ไม่ต้องใช้ความคิดมาก เช่น ทำงานบ้าน ควรเปิดเพลงที่สนุกสนาน ร่าเริง ไปด้วย จะช่วยให้ทำงานได้นานขึ้น และไม่เหนื่อยมาก
เวลาที่สะดวกที่สุดเห็นจะเป็นช่วงเวลาว่าง พักผ่อน เช่นในเวลารับประทานอาหาร ขบวนการย่อยอาหารในร่างกายเริ่มทำงาน เสียงดนตรีที่ไพเราะฟังสบายๆ จังหวะช้า จะช่วยทำให้เกิดอารมณ์สุนทรีย์เบิกบาน ทำให้มีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร จึงช่วยทำให้สุขภาพดีได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To listen to music. Is useful to relieve stress, both physically and mentally, causing concentration, we should find an opportunity to listen to the music, and choose an available time or time that is not in a hurry, or don't use ideas such as eating during exercise or relaxation time while working at home, etc. If it is used in the work place and time should choose an appropriate opportunity to not disturb others and should have a favorite song or favorite tape. Addicted to grab available every time Starting from wake up in the morning, you should have a small tattoo near the machine, radio, starting from the morning, grab the radio into a bathroom to turn on the sound of sai krachap liven clear revitalized while traveling to work, should listen to slow. With vocals The gang lyrics universe fine, but while at work. If you want to listen to music, too. Working with instrumental music should help make the atmosphere of more than a refreshing work done quietly, except to rely on silence to work. เมื่อขณะต้องการออกกำลังกาย ควรเลือกเพลงที่มีจังหวะเร็ว กระชับ จะช่วยทำให้อยากออกกำลัง และออกกำลังได้นาน แต่การออกกำลังกายที่ดี ควรเริ่มต้นด้วยการวอร์มร่างกายก่อน โดยออกกำลังกายเบาๆ โดยใช้เพลงจังหวะปานกลาง แล้วจึงค่อยเปลี่ยนเป็นจังหวะเร็ว มากขึ้น และกลับมาเป็นจังหวะปานกลาง การออกกำลังที่ได้ผล คือต้องให้อัตราชีพจรมีค่าประมาณ 70% ของอัตราชีพจรสูงสุดของคนคนนั้น (220 ลบด้วยอายุ) จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง เคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว ลดไขมัน และยังทำให้อารมณ์สดชื่นแจ่มใสได้ เหนื่อยจากร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดฟิน ออกมา ทำให้เกิดความสุข ในการนี้เพลงช่วยทำให้เกิดความเพลิดเพลิน ทำให้ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกาย เช่นเดียวกัน หากทำงานที่ไม่ต้องใช้ความคิดมาก เช่น ทำงานบ้าน ควรเปิดเพลงที่สนุกสนาน ร่าเริง ไปด้วย จะช่วยให้ทำงานได้นานขึ้น และไม่เหนื่อยมาก The most convenient time for a relaxing free time intervals, such as when eating. The digestive process in the body starts. Melodious music while listening to the soothing rhythm later making merry mood mood cause makes a good functioning of the digestive system, thereby making good health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The music is useful to relax both physically and mentally. Meditation pose We should seek God. By time, space or time, do not rush. Or do not require thinking such as mealtime. While traveling at rest or during exercise, work, home, etc. If you use at work should choose the time, place, and opportunities. So as not to disturb others And should include tape favorite songs or favor. On site to close at hand whenever needed
starting to wake up in the morning. You should have a small radio. Near her tattoo machine Starting in the morning Add into the bathroom with radio To listen to sound crystal clear, concise, making lively and energetic. While traveling to work Should listen to slow music lyrics that resonate clear vocals. But while working To Listen to work with you to listen to music. To make the big work refreshed than done quietly. Silence, except when required to work
on time to exercise. Choose a song with a tempo team will help you out. And exercise for longer But a good workout Should start with a warm up before. The light exercise The moderate tempo Then change the tempo faster and return to moderate pace. Exercise works Is to keep the pulse rate is about 70% of the maximum pulse rate of the person (220 minus age) will help keep your body healthy. Movement has accomplished a lot and make it a vacation. Tired of the body's secretion of Endorphin out their happiness. To contribute to the enjoyment of music. To the success of the exercise as if work does not require as much work should turn on the fun with the help last longer. Very tired and not
seen to be the most convenient time to time, like at meal time. Digestive processes in the body start. Listen to beautiful music going slow will cause aesthetic delight. Make a positive impact on the functioning of the digestive system. Thereby making healthy