ผลไม้ ควรทานผลไม้หลังอาหารทุกมื้อแล

ผลไม้ ควรทานผลไม้หลังอาหารทุกมื้อและระหว่างมื้อเมื่อหิว รวม ๆ แล้วควรได้ผลไม้วันละ 3-5 ส่วน แต่ละ 1 ส่วน ของผลไม้เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้ เช่น กล้วยน้ำว้า 1 ผล ส้มเขียวหวาน 1 ผลใหญ่ ฝรั่ง 1/2 ผล เงาะ 4 ผล ถ้าเป็นผลไม้ผลใหญ่ เช่น มะละกอ สับปะรด แตงโม ประมาณ 6-8 คำเท่ากับ 1 ส่วน ปริมาณผลไม้มากน้อยขึ้นอยู่กับความต้องการพลังงาน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The fruit should be eating fruits after meals and food between meals, when hungry. What should be the fruit each day was 3-5 in each section 1 of part one of the following, for example, banana 1 Tangerine 1 result in big results. Rambutan, guava, 1/2 of 4 results, if it is large, such as papaya, pineapple and melon fruit about 6-8 equals 1 parts depending on the quantity of fruit, much less demand for energy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Fruits should eat fruit after every meal and between meals when hungry total fruit per day should be 3 - 5 sections, each one of the fruits, select one of the following options such as banana one result. Tangerine, one of the big western half fruits fourth effect is such as papaya, pineapple, watermelon, fruit about 6 - 8 words of one section. The fruit is much less dependent on energy demand.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Fruit should eat fruit after every meal and during meals when hungry, total, should be the fruit a day 3-5 parts, each part of the fruit 1 choose one the following. Such as banana 1 the tangerine 1 big results, guava 1 / 2 effects, rambutan 4 effect.Such as papaya, pineapple, watermelon, about 6-8 words as 1 parts. The fruit is much less, depending on the power requirement
.