กรดอะมิโน สารสำคัญที่ขาดไม่ได้ เรา

กรดอะมิโน สารสำคัญที่ขาดไม่ได้


เราคงคุ้นเคยกันดีกับคำว่า “กรดอะมิโน” ว่าแต่มันคืออะไร และสำคัญกับร่างกายเราอย่างไรกันแน่?


กรดอะมิโน เป็นหน่วยย่อยที่เล็กที่สุดของโปรตีน ได้มาจากการที่โปรตีนถูกย่อย เพื่อนำกรดอะมิโนนั้นไปใช้ในการสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ และนำไปใช้เป็นพลังงานแก่ร่างกาย ซึ่งโปรตีนนั้นเป็นส่วนประกอบสำคัญของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกายให้ปกติ และทำลายเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย รวมทั้งเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายด้วย


กรดอะมิโนมีอยู่ประมาณ 20 ชนิด แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ

1.กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้ จะต้องรับจากอาหารที่กินเข้าไป มี 10 ชนิด ได้แก่ ไอโซลิวซีน ลิวซีน ไลซีน เมไทโอนีน ฟีนิลอะลานีน ทรีโอนีน ทริปโตเฟน วาลีน อาร์จีนีน ฮีสทิดีน


2.กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเองได้ มี 10 ชนิด คือ อะละนีน ไทโรซีน กลูตามีน ซีรีน ซีสเทอีน ไกลซีน แอสปาติก แอสพาราจีน กลูตามิก โพรลีน


ทั้งนี้กรดอะมิโนมีหน้าที่สำคัญต่างๆ ในร่างกาย คือ เป็นสารตั้งต้นในการสังเคราะห์โปรตีน ทำหน้าที่เฉพาะของกรดอะมิโนแต่ละชนิด สามารถถูกสลายเพื่อให้พลังงาน หรือสังเคราะห์เป็นกลูโคส หรือเก็บสะสมในรูปไขมัน


ในแต่ละวันเราจึงจำเป็นต้องได้รับกรดอะมิโนให้ครบเพื่อที่ระบบต่างๆ ของร่างกายสามารถทำงานได้อย่างสมดุล และมีประสิทธิภาพ หากขาดกรดอะมิโนจำเป็น การสร้างโปรตีนต่างๆ ในเซลล์ทั่วไปและเซลล์กล้ามเนื้อ จะทำได้ไม่เต็มที่ ทำให้ร่างกายไม่เจริญเติบโต หรือส่งผลเสียกับบางระบบของร่างกายได้ เช่น เมื่อขาดกรดอะมิโนทรีโอนีน จะส่งผลต่อสภาวะทางจิตใจและสมอง จะรู้สึกหงุดหงิดเข้ากับคนอื่นได้ยาก ไม่มีสมาธิในการทำงาน หรือขาดกรดอะมิโนไกลซีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของโปรตีน ฮอร์โมน เอนไซม์ และทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทสมอง และเป็นสารต้นของสารต่างๆ หลายชนิดในน้ำดี เป็นต้น ดังนั้นเพื่อให้ได้รับกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ให้ครบถ้วน จึงต้องรับประทานอาหารโปรตีนคุณภาพดี เช่น โปรตีนจาก เนื้อ นม ไข่ ถั่วต่างๆ หรือต้นกล้าข้าวสาลี เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Amino acid Active ingredients. We are familiar with each other with the word "amino acid", but what is it and how do we do with the body, exactly? Amino acids are the smallest units of proteins, the protein is derived from a Variant to the amino acids used to generate tissues and used as energy, body in which the protein is an important component of various organs in the body. Controlling the operation of the bodies and destroy the germs into the body, as well as strengthen and repair any tissue. In the body. Amino acids contained approximately 20 types are divided into two groups: 1. the essential amino acids the body into amino acids which the body cannot synthesize. Must be obtained from foods eaten into. There are 10 types of Leu Leu scene viz. I solo scene. Tai o lysine mail nin phenylalanine threonine tryptophan valine r g nin hitthi Dean. 2. the amino acids that the body is not essential amino acids to synthesize body. There is a type of individual nin ten Tai rose scene. Kluta has the serene sea hostel Eva Green glycine. The Spa-Philippines The Chinese kluta Mika saphara. a hotel rali This amino acid is the most important functions in the body is a precursor in the synthesis of protein. The specific duties of amino each type can be absorbed, so that the energy is glucose synthesis or or collect in fat. Each day, we need to get amino acids, due to the various systems of the body work is balanced and efficient. If the leg actually watering amino needed. The creation of proteins in cells, and the cells are not full of muscles that cause the body to grow or no affect on some of the body's systems, such as when the leg actually watering threonine amino will affect your mental state, and the brain is feeling frustrated with other people. There are no concentrate at work or actually stand more amino glycine, which is a component of protein hormones, enzymes, and acting as a neurotransmitter and brain as a source of several types in the gallbladder, etc. Therefore, to obtain essential amino acids that the body cannot produce itself, Need a good quality protein meal such as meat, milk, eggs, nuts, protein or wheat for saplings trees etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Amino acids are indispensable substances are well familiar with the term "amino acids" that it is. We focus on the body and how well? amino acids. It is the smallest unit of protein. Derived from the protein is digested. The amino acid that is used to create tissues. And used as energy for the body. This protein is a key component of many organs in the body are responsible for normal body function. And destroy germs that enter the body. As well as strengthen and repair tissues. In the body with amino acids are about 20 species divided into two groups: 1. amino acids needed by the body. An amino acid that the body can not synthesize their own. Must be obtained from food they eat contains 10 types of isoleucine leucine, lysine time Grand O'Neal and phenylalanine threonine tryptophan valine R. Jeanene. hysteresis Dean 2. Amino acids that are not essential. An amino acid that the body synthesize their own has 10 species of it anyway, tyrosine, glutamine Serene Sea Terminal E glycine and Spa Boutique asparagine China glutamic profiles. Lean the amino acids have important functions in the body is a precursor in the synthesis of proteins. Specific functions of each type of amino acid. Can be degraded to power Or synthesis of glucose Or stored in fat each day, we need to get the full amino acid to the system. The body can work balance. And effective If the lack of essential amino acids. Creating proteins In general, cells and muscle cells. I can not fully The body is not growing Or a negative effect on certain systems of the body, such as the lack of amino acid threonine. It will affect the state of mind and brain. To feel irritated with others easily. Can not concentrate on work Or lack amino acid glycine. Which is a component of proteins, hormones, enzymes and acts as a neurotransmitter brain. And as a matter of substance. Many species in the water, etc. So in order to get essential amino acid the body can not produce itself completely. Need good quality protein food such as meat, milk, eggs, nuts, gluten or wheat seedlings so.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

ผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีกผู้ค้าปลีก