1.ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจนในการลดน้ำ

1.ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจนในการลดน้ำหนัก โดยอาจจินตนาการว่า คุณต้องการมีรูปร่างอย่างไร และต้องการลดกี่กิโลกรัม ภายในระยะเวลาเท่าไหร่ อย่าใจร้อนรีบลดจนเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกาย และทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องสนุกอีกต่อไป อุปสรรคสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่ได้ผลก็คือ ความรู้สึกท้อแท้เมื่อเห็นน้ำหนักตัวไม่ขยับลงอย่างที่ควรจะเป็น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1.The target area is clearly to reduce weight by may imagine that you want to have a shape command, however, and want to reduce how many kilograms. Within how much time. Don't get too hot because of the reduced will result in damage to the body. An important obstacle that makes your weight loss does not result is a feeling of despondency when you see body weight does not move down, it should be.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1.set a target to reduce the weight by clearly may imagine that you want to have a shape and how you want to cut a few kilograms within How much don't get impatient too because it will be less harmful to your bodyThe main obstacle to reduce the weight of your results, it is not the feeling amazed when I saw the weight is not moving as it should be.