สมรรถภาพทางกาย การเตรียมร่างกายเพื่

สมรรถภาพทางกาย
การเตรียมร่างกายเพื่อแสดงความสามารถให้ได้ผลดีที่สุดนั้น  (Peak   performance)  จะบรรลุผลสำเร็จได้ต้องมีการสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ  การเพิ่มและคงระดับความอ่อนตัว  การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความทนทานของหัวใจและปอด  สารอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้การนำเชื้อเพลิงให้แก่ร่างกายเพื่อปรับปรุงหรือรักษาระดับสมรรถภาพ  (level  of  fitness)  ของร่างกาย  การที่จะให้ร่างกายมีประสิทธิภาพมากที่สุด  ต้องเข้าร่วมในโปรแกรมการฝึกตลอดปี  (a  year-round)    โปรแกรมการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายที่ดี  ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ  (health  factors)    ซึ่งประกอบด้วย  ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ  ความทนทานของกล้ามเนื้อ  ความอ่อนตัว  ความทนทานของระบบหัวใจ  หลอดเลือด  และปอด  สัดส่วนร่างกาย  (body  composition)  และ  การพิจารณาลักษณะพิเศษของบุคคล  ข้อมูลเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่จะได้ทราบว่าผลกระทบของสารอาหารและสัดส่วนของร่างกายที่มีต่อประสิทธิภาพในการแข่งขันของนักกีฬา  และทำให้ผู้ฝึกสอนมีความรู้ความเข้าใจว่า  ทำอย่างไรจึงจะทำให้นักกีฬาบรรลุความสำเร็จ  และรักษาระดับสมรรถภาพจากการพัฒนาโปรแกรมการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายอย่างต่อเนื่อง  จะเห็นได้ว่า  องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายมีความสัมพันธ์กับความต้องการของกิจกรรมกีฬา  และสามารถช่วยอธิบายความสำเร็จหรือความล้มเหลวในกีฬานั้นๆ  ได้
การฝึกเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพหรือการกีฬานั้น  จะต้องอาศัยศาสตร์ทางด้านสรีรวิทยาการกีฬา  (Sports  physiology)  ซึ่งเป็นการศึกษาเกี่ยวกับโครงสร้างและหน้าที่การทำงานของร่างกายมีการปรับตัวในการตอบสนองต่อการออกกำลังกาย  (adapt  in  response  to  exercise)  อย่างไรและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการฝึกที่เจาะจงจะฝึกอย่างไรจึงสามารถเพิ่มสมรรถภาพของนักกีฬา  (athlete’s  performance)  รากฐานทางสรีรวิทยาการกีฬาเป็นความรู้  เกี่ยวกับสมรรถภาพและการฝึกจำเป็นอย่างยิ่งที่  ผู้ฝึกสอนและนักกีฬาต้องมีความเข้าใจในเรื่องนี้อยู่บ้างพอสมควร  เพื่อเป็นข้อมูลในการวางแผนโปรแกรมการฝึกเสริมสร้างสมรรถภาพและการทดสอสมรรถภาพทางกายของนักกีฬา
จะประจักษ์ความจริงได้ว่า  สมรรถภาพทางกายจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว หรือออกแรงมากกว่าปกติที่ใช้ประจำในกิจกรรมสำหรับชีวิตประจำวันเท่านั้น  สมรรถภาพทางกายนี้เป็นสภาพของร่างกายอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นมาได้เมื่อร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว  ออกกำลังกายหรือฝึกซ้อม และในทำนองเดียวกันสมรรถภาพทางที่มีอยู่ก็จะหายและหมดไปได้เช่นกัน ถ้าหากว่าร่างกายไม่มีการเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายต่อไปอีก  ฉะนั้น  วิธีการเดียวที่จะรักษาสภาพนี้ไว้ได้ก็ด้วยการออกกำลังกายหรือฝึกซ้อมเป็นประจำเท่านั้น  ซึ่งการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สมรรถภาพทางกายดีขึ้นแล้ว  ยังช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกายได้อีกด้วย  เช่น  โรคหัวใจเสื่อมสมรรถภาพ  โรคความดันโลหิตสูง  เบาหวาน  โรคอ้วน  เป็นต้น
มนุษย์เราทุกคนย่อมีความปรารถนาที่จะประสบความสุขและความสำเร็จด้วยกันทั้งนั้น  แต่การที่บุคคลจะพึงได้รับความสุขสมบูรณ์หรือความสุขกายสบายใจมากน้อยเพียงใด  ย่อมขึ้นอยู่กับอิทธิพลอื่นๆ  อีกหลายอย่างทั้งที่มีอยู่ภายในและภายนอกของเรา  สมรรถภาพทางกาย  (Physical  fitness)  นับว่าเป็นอิทธิพลที่สำคัญอย่างหนึ่งซึ่งมีอยู่ในร่างกายของคนเรา  สมรรถภาพทางกายมีส่วนสำคัญยิ่ง  ในการช่วยเสริมสร้างให้บุคคลสามารถปรกอบภารกิจ  และดำรงชีวิตอยู่อย่างมีประสิทธิภาพ  อย่างไรก็ตามสมรรถภาทางกายและสมรรถภาพจิต  (Mental   fitness)  ย่อมจะมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดในชีวิตของคนเราเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพและสุขภาพจิต  (Physical  and  Mental  Health)  นั่นเอง 
สมรรถภาพทางกายและสุขภาพกาย  แม้จะมีความหมายไม่เหมือนกันก็ตามแต่เนื่องจากว่าทั้งสองอย่างต่างก็เป็นเรื่องเกี่ยวกับร่างกายเช่นเดียวกัน  จึงมีลักษณะคล้ายคลึงมาก  สำหรับความหมายที่แตกต่างกันนั้นอาจจะกล่าวโดยสรุปได้ว่า  สมรรถภาพทางกายหมายถึง  ความสามารถของร่างกายในการเคลื่อนไหวหรือในการทำงาน  แต่สุขภาพกาย  หมายถึง  สภาวะแห่งความสมบูรณ์ของร่างกายทั่วไป  นอกจากนี้สมรรถภาพทางกายและสุขภาพกายย่อมมีควบคุ่มกันในร่างกายของคนเรา  สมรรถภาพทางกายที่ดีจะช่วยทำให้บุคคลมีสุขภาพดีขึ้น  และสุขภาพกายที่ดีจะช่วยทำให้บุคคลมีสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น  ตรงกันข้าม  ถ้าสมรรถภาพทางกายไม่ดีจะเป็นผลทำให้คนเรามีสุขภาพกายเลวลงและสุขภาพกายไม่ดีก็จะเป็นผลทำให้บุคคลมีสมรรถภาพทางกายเสื่อมโทรมลงได้

สมรรถภาพทางกาย  (Physical   Fitness)  เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการบ่งบอกถึงความมีสุขภาพที่สมบูรณ์  ซึ่งหมายถึงความสามารถของบุคคลในการควบคุมให้ร่างกายปฏิบัติภารกิจต่างๆ  ได้อย่างเต็มที่มีประสิทธิภาพ  (efficiency)  เหมาะสมกับปริมาณและเวลา  โดยไม่ทำให้เกิดปัญหาต่อร่างกาย  สิ่งที่แสดงให้เห็นว่า บุคคลที่ร่างกายมีความฟิตเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่ปกติและไม่ปกติในชีวิตประจำวัน  พวกเขาสามารถฝ่าฟันปัญหาและอุปสรรคได้เป็นอย่างดี  ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ  โดยไม่มีความเหนื่อยล้าที่มากเกิน  และยังคงมีพลังงานเหลือพอสำหรับการใช้เวลาว่างและกิจกรรมนันทนาการ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Physical fitness Preparing the body to stunt. (Peak performance) to achieve success requires the creation of the strength and endurance of muscles. Increasing the level of light and the Exercises to improve the durability of the heart and lungs. Nutrition healthy fuel to help give your body to improve or maintain competency levels. (Level of fitness) of the body. To provide the most efficient bodies. Want to participate in a program of training throughout the year (a year-round), a program to foster better physical fitness factors related to health (health factors), which consists of muscle strength and endurance of the muscles of the heart weaken demand system, tube Lake.And the lungs The proportion of the body (body composition), and consider the effect of the person. It is important to note that the impact of nutrients and the proportions of the body towards the performance of athletes in the race and make trainer with knowledge and understanding of how to do so will cause the athletes to achieve success and maintain the level of competency development program to strengthen the ongoing physical fitness. You will see that the element of physical fitness is related to the needs of sport and could help explain the success or failure in the sport. Strengthen the training of health or physical fitness, sports, it is depend on the physiology of Sport Science (Sports physiology), a study on the structure and function of the body is adjusted in response to exercise (adapt in response to exercise), and in particular, specific training training how can increase performance of the athlete (athlete performance). Alternative medicine Foundation is a knowledge of sports performance and training the essentially trainers and athletes need to understand in this story are mild. Information on the planning, performance, and resiliency training program is a test of physical fitness resort. It seemed the fact that physical fitness will arise only when the body is moving or exert more commonly used in everyday activity only. This is a State of physical fitness of the body that comes when the body is moving. Exercises or drills, and likewise, the existing competency through and disappear. If there is no body movement or exercise further. Therefore, the only way to treat this condition is only with exercise or drills on a regular basis only. That exercise, in addition to making a good physical fitness. It also helps prevent diseases caused by lack of exercise, such as heart disease, degeneration with competency. High blood pressure disease, diabetes, obesity, etc. Man, we all have a desire to experience a short, happiness and success, but also that all people will be happy or well being much surely depends on a variety of other influences, both within and outside of the us. Physical fitness (Physical fitness) is considered to be one of the major influences that are present in a person's body; Physical fitness is a very important section. In order to help strengthen a person able to cover baking tasks and life effectively. However, physical and mental performance of four somrarot (Mental fitness) will inevitably have very closely in the lives of our people, as well as the relationship between health and mental health (Physical and Mental Health) Physical fitness and physical health. Despite the meaning is not the same, because both are different, it is about the body as well. Everything looks very similar For the different meaning, it may be said in summary that my access to treatments. The ability of the body in motion or in the works, but a healthy body means a State of completeness of the general body. In addition, the physical fitness and health in the body is enclosed in a person's body, khum; Good physical fitness helps make people healthy and good health that will help people have a better physical fitness. If not, good physical fitness is a result of poor physical health physical health is not good and bad, the people are degraded into physical fitness.Physical fitness (Physical Fitness) is the most important factor for indicating perfect health. That means the ability of a person to control your body in various missions have been fullest efficiency (efficiency) and the appropriate quantity of time without causing problems to the body. What shows that the person's body is fit when dealing with normal and non-normal events in everyday life. They were able to struggle against barriers as well as safe and effective. Without excessive fatigue and still have energy left for the use of free time and recreational activities.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Physical fitness
and prepare the body to show the ability to get the best result that (Peak performance) will have achieved the strength and endurance of the muscles. Increasing and maintaining flexibility. Exercise to improve the durability of the heart and lungs. Healthy nutrients to help bring fuel to the body to improve or maintain their fitness level (level of fitness) of the body to keep the body's most powerful. Must participate in training programs throughout the year (a year-round) program to enhance physical fitness, good. Based on factors related to health (health factors) which contain. Muscle strength Endurance, muscular endurance, flexibility, body composition, cardiovascular and lung (body composition) and the characteristics of the individual. This information is important to be aware that the impact of nutrition and body proportions with the performance of athletes in competition. And coaches understand that. How to make athletes achieve success. And maintain a high level of competency development programs to continually enhance physical fitness can be seen that the components of physical fitness is associated with the demands of the sport. And can you explain the success or failure in any sport. The
training and physical fitness, health or sports. It relies on the science of physiology, sports (Sports physiology), which examines the structure and function of the body's adaptive response to exercise (adapt in response to exercise), and in particular. In practice, however, specific training can enhance the athlete (athlete's performance) physiological foundation of sports knowledge. About competencies and training absolutely necessary. Coaches and athletes need to understand this is somewhat reasonable. For information on planning a training program to strengthen performance and physical fitness tests resort of athletes
that will manifest the truth. Strength occurs when the body is moving. Or exert more commonly used in routine daily activities only. Physical fitness is a condition of the body that occur when the body is moving. Exercise or training Similarly, a dysfunction that exists would disappear and go away as well. If no physical movement or exercise, so the next best way to treat this condition made ​​it with exercises or drills regularly. This exercise will make physical fitness better. It also helps prevent diseases caused by lack of exercise, too, such as heart dysfunction. Disease, hypertension, diabetes, obesity, etc.
We are all human beings have the desire to minimize their happiness and success together. But that person will receive a complete happiness or well being more or less. It is up to other influences. Many both inside and outside of us. Strength (Physical fitness) is the one which has significant influence on our bodies. Physical fitness are paramount. To help strengthen a person can appear a mission. And live more efficiently. En physical and mental fitness, however Capability (Mental fitness) will be associated more closely in the life of our people, as well as the relationship between health and mental health (Physical and Mental Health) that 
physical fitness and health. Despite its meaning is not the same, but because both of them are about the same body. It looks very similar For a different conclusion might be that. Strength means The ability of the body in motion or at work, but refers to a state of complete physical health of the general body. In addition, physical fitness and physical health will have control in our bodies. Physical fitness will help make people more healthy. And better physical health will help people with physical fitness, improved contrast, physical fitness is not good to make people with physical health deteriorate and physical health is not good, it will result in individuals having physical performance degradation. into the physical (Physical Fitness) is the most important factor to indicate the complete health. It refers to a person's ability to control the body's various missions. Fully effective (efficiency) the amount and time. Without causing problems to the body. What shows People with physical fitness in the face of normal and abnormal events in everyday life. They can overcome obstacles as well. Safe and Effective Without excessive fatigue. And still have enough energy left over for leisure and recreational activities.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Physical fitness
.Preparation of the body to perform the most effective cultivation (Peak Boeing performance). To achieve ได้ต้ has to build muscle strength and endurance. Increasing the flexibility and constant level.Health nutrient allows the fuel to the body to improve or maintain the performance. "" (level of fitness) of the body. " In order to make the body is most effective. To participate in training programs throughout the year. "(a year-round).Based on the factors related to health. "(health factors). Boeing, which consists of" muscle strength. The durability of the muscle. The flexibility. The durability of the cardiovascular system. Blood vessels. And lungs. "" composition body composition (body). And the.These data are important to know the effect of nutrients and the proportion of ร่างกายที่มี on efficiency in the competition of athletes. And the knowledge that the trainer.Maintain the competencies of program development and physical fitness continuous. See that. The elements of physical fitness related to the needs of the sports activities.Get
.Training for health or physical fitness sports there. Will rely on the science of sport physiology. "(Sports physiology).(ADAPT) in). "Response to exercise). However, and especially in the specific practice how to practise it can increase the performance of the athletes. (athlete 's) performance). The foundation of sports physiology is knowledge.Coaches and athletes must be understood in this little enough. For the data in the training program and planning competency tested physical fitness of athletes
.To manifest the fact that. Physical fitness will occur when the body is moving Or exert more than the usual use of activities for life only.Exercise or practice. And likewise the existing competencies is lost and gone as well. If no body movement or exercise the next. So.Which exercise besides making physical fitness is better. Also help prevent diseases caused by lack of exercise as well. Such as "heart function deterioration. Hypertension diabetes obesity.". Etc.
.We everyone has the desire to experience the happiness and success with them. But that person is entitled to receive pleasure or comfort complete much. It depends on the other.Physical fitness. ")" (Physical fitness is considered one of the most important influences which exists in the body of the person. Physical fitness is very important. To help promote a person can appear around the mission. Living and effective.(Mental Boeing fitness). There will surely be closely related in the life of the people, as well as the relationship between the health and mental health "(Physical. And) Mental) Health). It)
.Physical fitness and physical health. Despite the different meaning, but due to the fact that both are about the body as well. It looks very similar.Physical fitness means. The ability of the body in motion or at work. But the physical "means. A state of perfection of the body in general. Also, physical fitness and physical health has a control spectrometer in human body.And the good physical health can help people have better physical fitness. The opposite. If physical fitness will not result makes people have worse physical health and physical health is bad, it will be the person มีสมรรถ physical image degraded down
.
.Physical fitness "(Physical Boeing Fitness)" is the most important factor to indicate the perfect health. "Which refers to the ability of the person in control of the body to various missions. Fully effective "(efficiency).Without causing problems for the body. What shows. The person body fitness when faced with normal and abnormal events in daily life. They can overcome the problems and obstacles as well.Without excessive fatigue. And still have energy left enough for leisure and recreational activities.