นอนหงาย หรือนั่ง หาหมอนรองข้อเท้าข้

นอนหงาย หรือนั่ง หาหมอนรองข้อเท้าข้างหนึ่ง กดเข่าของเท้าที่มีหมอนรอง ให้เข่าติดพื้นให้นับ 5-10 วินาที ทำวันละ 3 เวลาทำสลับข้าง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Lie or sit Find child pillow ankle side. Press the knee of the feet with a floor-mounted second knee pillow, counted 5-10 seconds once a day 3 hours switching sides.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Lying or sitting to one side, ankle restraints. Press your feet with a pillow. Let him count the 5-10 seconds to do three times a day to switch sides.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

To lie or sit to Alain ankle side. Knee of the foot with the knee pillow to ground to count 5-10 seconds to a day 3 time to switch sides.