solution1 สอนให้มีวินัยในตัวเอง ต้อ

solution

1 สอนให้มีวินัยในตัวเอง ต้องรู้จักใช้โทรศัพท์ให้ถูกที่ ถูกเวลา

2 พยายามใช้มือถือเท่าที่จำเป็น และหากิจกรรมอื่นทดแทน เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย 

3 ถ้ารู้สึกเหงา ให้หาเพื่อนคุยแทนการใช้โทรศัพท์ เช่น คุยกับคนในบ้าน เพื่อนร่วมงาน นัดเพื่อนมาเจอกัน

อย่าหมกมุ่นอยู่กับการสนทนาผ่านหน้าจอโลกไซเบอร์

4 หากมีอาการหนัก ไม่สามารถห่างมือถือได้ ควรปรึกษาจิตแพทย์ ซึ่งถ้าใครมีอาการหนักมาก ๆ ทางการแพทย์อาจจะใช้วิธีการรักษาแบบ

Cognitive Behavior Therapy (CBT) ที่นิยมใช้รักษาคนมีอาการวิตกกังวล และอาการกลัวในระดับต่าง ๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนความคิด

เปลี่ยนแปลงความเชื่อเฉพาะตัว ให้เรารู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นเมื่อไม่มีโทรศัพท์มือถือ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

solution1. teach discipline in itself, need to know the correct time using the telephone. 2 try to use mobile phones as necessary for other activities, such as reading an alternative exercise. 3 If you feel am lonely, talk to friends, rather than using the telephone, for example, talk to the people in the House. Come and meet friends, colleagues, or weekend. Never engaged in discussion over cyber screen.4 If there is heavy symptoms. Unable to consult a psychiatrist away mobile. If anyone has symptoms very heavy medical treatment methods may be used. Cognitive Behavior Therapy (CBT) treatment with popular anxiety and fear in different level by modifying the conception. Changes to a specific faith, we feel more freedom when there are no mobile phones.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Solution 1 teaches self-discipline. Need to use a phone at the right time to use two phones as necessary. And find alternative activities such as reading, exercise  3 if they feel lonely. Instead of using the phone to find friends like to talk to people in their homes. Colleague I met a friend , do not indulge in cyber chat screen 4. If symptoms are heavy Not just mobile Should consult a psychiatrist If anyone has any serious medical treatment may be using Cognitive Behavior Therapy (CBT) is commonly used to treat people with anxiety symptoms. And fear at different levels by changing the mindset change that identity. We feel more independent when no cell phones.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Solution

1 teach discipline yourself to use phone the right time

2 trying to cell phones as necessary, and find other activities substitute. Such as reading, exercise)

.If you feel lonely, looking for a friend to 3 instead of using phone such as talk to people in the house, colleagues, the friends to meet.

not engaged in conversation through the screen of the cyber

.If there is heavy, can't stay away 4 mobile should consult a psychiatrist. If anyone has a heavy medical treatment may be used.

.Cognitive Behavior Therapy (CBT) is commonly used to treat people and phobia anxiety symptoms in different levels by modifying the idea.

change beliefs unique. I feel more independent when no cell phone.