1. กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้ห

1. กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลายและหมั่นดูแล น้ำหนักตัว
2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ
3. กินพืชผักให้มากและกินผลไม้เป็นประจำ
4. กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้ง เป็นประจำ
5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
6. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร
7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัด และเค็มจัด
8. กินอาหารที่สะอาด ปราศจากการปนเปื้อน
9. งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. eat 5 villages, each village has reached, and also regularly take care of body weight.2. eat rice as a main dish Switch to the dough of some types of food as a meal.3. eat more fruits, vegetables, and eat regularly.4. eating meat, fish, eggs, nuts and seeds, lean dry on a regular basis.5. drink milk, based on age.6. eat foods that contain fat, but a passable.7. avoid eating sweet & salty supply8. eat clean food without contamination.9. to abstain from alcoholic drink or reduced.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Eat a variety of categories, each of the 5 groups and persistent weight management
2. Rice is the staple food. Starchy foods are interspersed with some meals
3. Eat vegetables and eat as much fruit as
4. Eat lean meat, fish, eggs and beans regularly
drink milk, according to the age of 5.
6. Eat foods that contain fat, but moderately
7. Avoid eating sweet and salty
8. Eat a clean diet. Free from contamination
9. Waived or reduced in alcoholic beverages.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Eat fully 5 group. Each group provides a wide range of care and persistent weight
2. Rice is a staple food. Switch with starchy foods is a meal
3.? Eat more vegetable and eating fruit regularly
4.Eat fish, lean meat, eggs, and dried beans regularly
5. Drink milk according to age, 6
. They eat the fat but fairly
7.? Avoid eating sweet and เค็มจัด
8. Eat clean without contamination
9.Cancel or reduce alcohol
.