กินอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง ไม่กินจุ

กินอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง ไม่กินจุบจิบ
จำกัดอาหารแป้ง หวาน และไขมัน เพิ่ม ผักและผลไม้
ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eat fewer meals each. Do not eat the chup SIP Sweet dough and fat food co., Ltd. Add more fruits and vegetables.The exercise, at least 30 minutes per day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Each meal for less. Do not eat gradually
limited sweet and fatty foods, flour, vegetables and fruits,
exercise at least 30 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Eat each meal less, do not eat little by little
Limited food starch, sweet and fat, add the vegetables and fruits
exercise to at least 30 minutes.