นอนราบบนพื้น งอขาเหนือส้นเท้า วางแข

นอนราบบนพื้น งอขาเหนือส้นเท้า วางแขนทั้งสองไว้ข้างลำตัว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Lie down on the floor, bend the legs above the heel. Arm rests on both sides.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Lie flat on the floor, legs bent over heels. Place both arms at your sides.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Lie down on the ground, bent legs above the heel, placing both arms on the torso.