ประชาชนควรรับประทานผักเป็นประจำทุกว

ประชาชนควรรับประทานผักเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 ทัพพี และวันละ 3-5 ชนิด เป็นเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้ได้รับสารอาหาร และใยอาหารจากผักอย่างพอเพียง.การรับประทานผักให้ครบทุกกลุ่มโดยใช้สีของผักเป็นตัวช่วย เพราะผักแต่ละชนิดแต่ละสีมีประโยชน์ต่อร่างกายต่างกัน . สารอาหารจากผักแต่ละชนิดมีความเหมะสมกับคนแต่ละคนต่างกัน.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Citizens should eat vegetables everyday, at least once a day for 3-5 times a day, and a ladle-type technique that helps get nutrients and dietary fiber from vegetables, sufficiently complete vegetables. all groups using the color of the vegetable is a vegetable because each type of each color has a different body the nutrients from the vegetables. for each with different people, different.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

People should eat vegetables every day. At least one day a ladle and 3-5 kinds of simple techniques to help get nutrients. Dietary fiber from vegetables and sufficient. The vegetables include all the colors of the vegetables using a wizard. Because each individual colored vegetables has health benefits as well. Each of the nutrients from the vegetables are manipulated by each person differently.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

People should eat vegetables daily, at least 1 ladle and a 3-5 type is a simple technique that helps to get the nutrients. And dietary fiber from vegetables amply. Vegetables all the groups by using the color of vegetables help Because each kind of vegetables each color is beneficial for the body, different nutrients from each kind of vegetables are เหมะสมก with each different people.