เลิกกาแฟอย่างไร ไม่ให้ปวดหัว บทความ

เลิกกาแฟอย่างไร ไม่ให้ปวดหัว
บทความเกี่ยวกับวิธีการเลิกกินกาแฟ ซึ่งบทความนี้จะบอกถึงวิธีการเลิกกินกาแฟโดยไม่มีอาการปวดหัวตามมา
1. ลดจำนวนถ้วยจากปกติลง 1 ถ้วย สัก 3-4 วัน จนรู้สึกว่าไม่กระวนกระวายแล้ว
2. ขั้นต่อมาให้ผสมกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีน (decaf) ลงไป แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณของกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีนทดแทนกาแฟปกติลงไปให้มากขึ้น
3.งดอาหารและเครื่องดื่มชนิดอื่นๆที่มีกาเฟอีนด้วย เช่น เครื่องดื่มประเภทโคล่า
4. สำหรับคนที่สูบบุหรี่และดื่มกาแฟในปริมาณมากอยู่แล้ว แนะนำให้ค่อยๆเลิกทั้งสองอย่างพร้อมกัน เนื่องจากคนสูบบุหรี่สามารถนำกาเฟอีนในกระแสเลือดไปใช้ได้เร็วกว่าคนไม่สูบ บุหรี่ หากไม่ลดจำนวนมวนบุหรี่ที่สูบ แต่ลดจำนวนกาแฟลง จะทำให้ปริมาณกาเฟอีนในกระแสเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดหัว เพื่อป้องกันอาการปวดหัวและอาการกระวนกระวาย จึงควรค่อยๆลดบุหรี่ไปพร้อมๆกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Unlike coffee, however, no headache
An article about how to quit eating, coffee, which this article will tell you how to eat a cup of coffee without the headaches.
1. reducing the number of cups from the usual 3-4 cups a day 1 tattoo until it felt not to fidget,
2. The subsequent stages, mixing coffee with no กาเฟอีน (decaf) go down, and then gradually increase the quantity of coffee or coffee substitutes that do not have a normal กาเฟอีน.
3. abstain from food and drink, there are other types, such as Cola beverages. กาเฟอีน
4. For people who smoke and drink coffee in large quantities. Introduction to gradually quit both of them at the same time because of people smoking can lead to กาเฟอีน in the bloodstream faster than people do not smoke. If you do not reduce the number of cigarette filters cigarettes that smokers. Will cause the quantity กาเฟอีน in blood flow decreased rapidly. Cause headaches to prevent headaches and symptoms to fidget, it should gradually reduce smoking.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to quit coffee No headache
about how to stop eating coffee. This article will tell you how to stop eating coffee without headaches ensue.
1. Reduce the number of cups to 1 cup of regular 3-4 days till I'm not nervous now.
2. Then, mix the coffee without caffeine (decaf), and then gradually increase the amount of coffee without caffeine substitute regular coffee to give more.
3. abstain from food and other beverages with caffeine, such as beverage type. Hunt
4. For people who smoke and drink coffee in large quantities anyway. Referring to the gradual dissolution of both simultaneously. Because smoking can lead to caffeine in the blood stream faster than non-smokers, if not reduce the number of cigarettes smoked. But to reduce the number of coffee To the amount of caffeine in the blood stream quickly. Cause headaches To prevent headaches and anxiety symptoms. Should gradually reduce smoking simultaneously.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Do not stop coffee headache
articles about how to stop drinking coffee This article indicates how to quit drinking coffee without complaining of headaches following
1. Reduce the number of cups from normal down 1 cup, a 3-4 days and don't feel nervous
2The next step to mix the coffee decaffeinated (decaf), and gradually increase the amount of coffee, no กาเฟอีนทดแทน regular coffee down more
3. Fasting and other beverages with caffeine, such as cola beverage
4For the people who smoke and drink coffee in great quantities Introduce gradually quit both simultaneously Because smoking can lead to caffeine in the bloodstream to use faster than people not to smoke cigarettes, if not reduce the number of cigarettes smoked cigarettesWill the caffeine in the bloodstream rapidly, causing headaches In order to prevent headaches and symptoms of anxiety We should gradually reduce the rooms together