1.3 บิดข้อเท้า1.3.1 ทำนิ้วมือสอดประ

1.3 บิดข้อเท้า
1.3.1 ทำนิ้วมือสอดประสานกันทั้ง 5 นิ้ว โดยที่ฝ่ามือขวาวางที่หลังเท้า ฝ่ามือซ้ายวางไว้ที่ฝ่าเท้า บิดขึ้นไปตามแนวยาวจากสันส้นเท้าไปจนจรดสันปลายนิ้วเท้า โดยแบ่งเป็น 3 ช่วงในการบิด แล้วนับ (1, 2, 3, 2, 1) ทำซ้ำ 5 ครั้ง
1.3.2 ทำนิ้วมือสอดประสานกันทั้ง 5 นิ้ว โดยที่ฝ่ามือซ้ายวางที่หลังเท้า ฝ่ามือขวาวางไว้ที่ฝ่าเท้า บิดขึ้นไปตามแนวแยกจากสันส้นเท้าไปจนจรดสันปลายนิ้วเท้า โดยแบ่งเป็น 3 ช่วงในการบิด แล้วนับ (1, 2, 3, 2, 1) ทำซ้ำ 5 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1.3 a twisted ankle1.3.1 do the fingers together, both 5-inch right hand paste by the feet. Left hand placed at the foot and up along the long, twisting from San San to heel toe. Divided into three stages in a twist and then count (1, 2, 3, 2, 1) repeat 5 times. 1.3.2 do your fingers all coordinated by 5 inches left Palm placed feet. The Palm of the hand, right foot placed at the twist along the ridges separating from heel to toe Ducat. Divided into three stages in a twist and then count (1, 2, 3, 2, 1) repeat 5 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1.3 twisted ankle
1.3.1 Do all five fingers interlaced fingers by placing the right palm on the back foot. Left hand placed at the foot Twist to the long axis of the spine, heel-to-toe until the end of the ridge is divided into three periods in a twist count (1, 2, 3, 2, 1) Repeat five times
to 1.3.2 fingers interlaced. both 5-inch by placing the left hand on the back foot. Right palm placed at the foot Twist up along the ridge from the heel to the toes stretch was divided into three sessions in a twist count (1, 2, 3, 2, 1) Repeat five times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1.3 twisted ankle.1.3.1 fingers along both 5 inches. The palms place at the back foot. The left palm placed at the foot. Twist up along the length of the stretch coefficient and heel to toe by breaking a 3 range in torsion. แล้วนับ (1 2 3,,,, 2 1) repeat 5 times.1.3.2 fingers along both 5 inches. The left palm placed behind the foot. The right hand placed on the foot. Twist up along the ridge separates from the heel to toe the stretch coefficient divided 3 range in torsion. แล้วนับ (1 2 3,,,, 2 1) repeat 5 times.