ท่าที่ 5: บริหารขาด้านหลัง น่อง และ

ท่าที่ 5: บริหารขาด้านหลัง น่อง และหลังส่วนล่าง ทำต่อเนื่องจากท่าที่ 4 โดยยังอยู่ในท่าก้มตัว สอดมือทั้งสองไว้ด้านหลัง หัวเข่า แล้วค่อยๆ งอเข่าทั้งสองข้าง ค้างไว้แล้วนับ 1-10

ท่าที่ 6: บริหารหลังส่วนล่าง ยืนตัวตรง ยกแขนทั้งสองข้างเหนือศีรษะ ประสานมือเอาไว้ แล้วค่อยๆ เอนตัวไปด้านหลัง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Port 5: rear leg calf management and lower back. Continue from 4 by bow in the SOT also both hands behind the knees and slowly bend the knees on both sides and hold, and then counting 1-10.Pier 6: management, lower back Stand straight Raise your arms overhead, hands coordination on both sides, slowly lean to the rear.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Position 5: Administrative rear legs, calves and lower back. Continue to move on to the fourth position in the bow. Put both hands behind the knees, then slowly bend both knees. Hold down 1-10 at six positions: Administrative lower back, stand up straight, lift both arms above his head. Hands out and then slowly leaned back.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Position: management 5 back legs, calf, and lower back. Continue due to 4 posture by still in ท่าก้ equipping in both hands behind the knee. And slowly bend your knees both hold, then count 1-10.Position: management 6 lower back, stand up straight, raise both arms above his head and hands, and then slowly leaned back.