ในสมัยนี้ด้วยสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป

ในสมัยนี้ด้วยสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้คนส่วนใหญ่ต้องทำงานมากขึ้น และทำให้จำเป็นต้องนอนดึกขึ้น แล้วด้วยสาเหตุเหล่านี้ทำให้เกิดผลเสียจากการนอนดึกขึ้นแก่สุขภาพของตนเอง ผลของการนอนดึกนั้นมีด้วยกันดังนี้
1) ยิ่งนอนดึก ยิ่งทำให้หิว คือ จากการที่นอนดึก ทำให้ฮอร์โมนที่ชื่อว่า เกรลิน (Ghrelin) ถูกหลังออกมาในตอนกลางคืน จึงทำให้ร่างกายเรานั้นรู้สึกหิว และจำเป็นรับประทานอาหารเข้าไป และในที่สุดก็ที่ให้มีน้ำหนักร่างกายที่มกขึ้นนั้นเอง
2) ยิ่งนอนดึก ยิ่งทำให้แก่ คือ จากการที่นอนดึก เป็นการทำลายเซลล์ผิวหนังอย่างร้ายแรง ร่างกายของคนเรานั้นต้องการการพักผ่อน ผิวหนังของคนเราก็ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน แล้วเมื่อร่างกายไม่ได้พักผ่อน ร่างกายก็จะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะยับยั้งการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้ผิวไม่สดใส สิวขึ้น และทำให้เกิดริ้วรอยขึ้นด้วย
3) ยิ่งนอนดึก ยิ่งทำให้เรียนแย่ลง คือ จากการที่นอนดึก และนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้มีผลต่อการเรียนรู้และกระบวนการใช้ความคิด ถ้าคนเรานอนหลับไม่เพียงพอจะมีผลต่อสมาธิในการเรียนแย่ลง การรับรู้ ความจำ ความเข้าใจ และการมรความคิดสร้างสรรค์ต่างๆ ก็ลดลงด้วย
4) ยิ่งนอนดึก ยิ่งตายไว คือ การนอนหลับเพียงแค่ 5-7 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านั้น จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้สูงกว่าคนทั่วไป และยังมีโอกาสเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้เร็วกว่าคนอื่นอีกด้วย
จากที่กล่าวในไว้ข้างต้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งของผลเสียจากการนอนดึก และการนอนดึกนี้เอง ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ดังนั้นคนเรานั้น ควรรีบทำภารกิจของตนเองให้เสร็จ เพื่อจะได้พักผ่อนให้เพียงพอและเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี นั้นเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

In this era of social change. Most people have to work more and make it necessary to sleep late and then these reason cause late effects from their own health. The result of the late-night sleep together as follows: 1) more hungry late at night make awsome is that sleeping late at night make the graves Hotel rali called hormone (Ghrelin) was back out in the middle of the night, so our body feels hungry and need to eat and eventually the body weight with the mokkhuen.2) make awsome great place late at night, from the bed of the night is a serious skin cells are destroyed. The body of the people, we need to relax. A person's skin, we want to relax as well, and then when the body does not rest. The body will produce hormones (Cortisol) Sol international courses, out of which this hormone to inhibit the creation of collagen in the skin maisot acne clear skin and cause wrinkles forming.3) students complete late awsome worse is that sleep late and insufficient sleep. To affect learning and thought process. If we do not have sufficient sleep affects learning meditation worse. Recognition memory, understanding and rokwam the various creative activities check it down.4 late deaths more awsome) sensitivity is to sleep, just 5-7 hours or less it will run the risk of a cardiovascular disease are much higher than the general ones, and there are also chances are other people faster than death as well.From the mentioned in the above is just one of the consequences of sleeping late and sleep late.! Cause deterioration the body very seriously. Therefore, we should hurry to complete their tasks so that you can stay healthy enough and the body itself.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

In this period of social change. Most people have to work more. And the need to sleep more. Then these reasons, the effect of sleep upon their health. The effects of sleep are as follows
: 1) the sleep is even more hungry to bed late. The hormone called Grace Lin (Ghrelin) was back out at night. It makes us feel hungry body. And needs to eat something And finally that the body itself, the MG
2) even sleep alluding to is the couch late at night. A serious skin cells The body of the people that want to relax. I just like the rest of the skin as well. Then when the body is at rest The body produces the hormone cortisol (Cortisol) out of this hormone to inhibit the formation of collagen in the skin. Reduce skin wrinkles and make skin radiant with
3), the sleep study makes it worse is the couch late at night. And insufficient sleep As a result, the process of learning and thinking. If people are not enough sleep can affect concentrate on studying worse perception, memory, understanding, and Mr. various creative was reduced by
4), the sleep even death, is to sleep only 5. -7 hours or less The risk of heart disease and stroke are higher than others. It also runs the risk of dying faster than others with
the ones listed above. It's just part of the effect of sleep. And sleep this Effect on the body as well. Therefore, we Should be made ​​to complete their mission. In order to get enough rest and a healthy body itself.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

In this changing society. Do most people have to work more. And need to sleep late. With these causes effect from sleeping too late for their health. Effects of sleeping too late there together:
.1) more sleep late, the more hungry. Is that sleep late, hormone called Kerala Lin (Ghrelin) was back out in the night. Therefore, the body that we feel hungry. And essential eating in.2) more sleep late, makes to is that sleep late. It is destroyed, serious skin cells The human body needs a rest. The skin of the people want to relax as well. When the body does not rest.(Cortisol) out that this hormone will inhibit the collagen in the skin, make the skin not bright. สิวขึ้, and wrinkles up
.3) more sleep late, makes study worse is that sleep late at night and sleep is not enough. Affect learning and the process used to the idea. If people didn't get enough sleep will affect the concentration worse, perception, memory, and understanding.Is reduced with
.4) more sleep late, the die, is just 5-7 sleep hours or less. Run the risk of cardiovascular disease than people. And also the chance to die sooner than others!From the mentioned in the above. Is only part of the negative effects of sleep late and sleeping late. It effect on the body very much. So we should do their mission to complete.That
.