ไขมัน คือ อาหารหลักหมู่ที่ 5 จะประก

ไขมัน คือ อาหารหลักหมู่ที่ 5 จะประกอบไปด้วยไขมันจากพืชและสัตว์ ซึ่งเรามักจะนิยมนำมาใช้ในการประกอบอาหารเพื่อทำให้อาหารมีรสชาติและมีสีสัน และยังรวมไปถึงไขมันที่แทรกอยู่ตามเนื้อสัตว์ต่าง ๆ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว จะมีไขมันอยู่ร้อยละ 15-30 เนื้อไก่จะมีไขมันอยู่ร้อยละ 6-15 ส่วนเนื้อปลาบางชนิดจะมีไขมันน้อยกว่าร้อยละ 1 และบางชนิดจะมีมากกว่าร้อยละ 12 โดยไขมันจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ ไขมันดี และไขมันร้าย อาหารไขมันดี คือ ไขมันที่อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นที่เป็นไขมันอิ่มตัวที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เอง จัดเป็นไขมันที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการต่าง ๆ ของร่างกาย รวมไปถึงใช้ในการผลิตฮอร์โมนบางชนิด ๆ ส่วนไขมันร้าย คือ ไขมันอิ่มตัว (พบมากในเนย เนื้อ นมสด) และไขมันทรานส์ (พบมากในมาการีน ขนมบรรจุและขนมอบ) ไขมันนี้จะเพิ่มคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ทำให้เกิดโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจและหลอดเลือดได้ โดยอาหารหลักหมู่ที่ 5 นี้เมื่อร่างกายย่อยแล้วก็จะได้สารอาหารประเภทไขมัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The main village is 5 fat consists of fat from plants and animals. That we are always popular, used in cooking to make food taste and colorful, and it also includes the insertion by fat meat such as pork meat will be fatty are 15 percent to 30 percent fat, chicken is located 6-15 best fish some fat less than.1, and some will have more than 12 per cent by fat is divided into two categories, namely, great and bad fats fats. Fatty fatty food is rich in essential fatty acids are the saturated fats that the body could not be created. As fat is essential for the growth and development of the body, including the hormone used in the production of some fat, the worst part is chanit saturated fats (butter, meat, found in fresh milk) and TRANS (wax found in the Green. Sweets and pastries) this will increase the fat neck, Leste and triglyceride in blood fat disease causing obstruction in a blood vessel. Cardiovascular disease is the main village, this restaurant by when the body, nutrition, fat category.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Fat is among the five main food consists of fat from plants and animals. Which are often used in cooking to make the food taste and color. And also to insert the fat meats, such as pork, beef to chicken fat is 15-30 per cent to 6-15 per cent fat in the meat, some fish will have less fat than a hundred. each one and some will have more than 12 percent of the fat is broken down into two categories: fat and fat bad fat is fat, rich in essential fatty acids are saturated fats that the body can not make on its own. Fat is essential for the growth and development of the body, including the production of certain hormones and the bad fat is saturated fat (found in meat, milk, butter) and trans fats. (Found in margarine. Packaged snacks and baked goods) will add fat, cholesterol and triglycerides in the blood. Cause clogging of the arteries. Heart disease and stroke The main restaurant is among the top five when the body digest fatty foods, it will not matter.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

.Fat is a staple food in 5 consists of fat from plants and animals. We often used in cooking to make the food taste and colorful. It also includes a fat inserted by meats such as pork.A fat percentage 15-30 chicken is fat percentage 6-15 the fish some kind is less than 1 percent fat and some kinds of more than 12 percent by fat is divided into 2 types. Are the good fats and fat fatty foods was good.The fat is necessary for the growth and development of various bodies, including the hormone production of some kind. The fat. Saturated fat (found in butter, meat, milk) and trans fats (found in margarine, candy packing and pastries).Disease and cholesterol in the blood. Cardiovascular disease. The main food among the 5 this when the body digest and nutrients type of fat.