ข้อแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพใน

ข้อแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในเด็กอายุ 15-17 ปี
การออกกำลังกายวัยนี้จะมีความแตกต่างระหว่างเพศ ผู้ชายจะออกกำลังกายเพื่อให้เกิดกำลัง ความแข็งแรง รวดเร็ว และความอดทน เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน เล่นบาสเกตบอล วอลเลย์บอล โปโลน้ำ ฟุตบอล กระโดดสูง กรรเชียง ส่วนผู้หญิงจะเน้นการออกกำลังกายประเภทที่ไม่หนักแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและเสริมสร้างรูปร่างทรวดทรง เช่น ว่ายน้ำ ยิมนาสติก และวอลเลย์บอล เป็นต้น ให้ปฏิบัติเป็นกิจวัตรประจำวัน วันละ 1 ชั่วโมง โดยใช้การออกแรงแบบหนักสลับเบา

ผลลัพธ์ (จีน) 2:

提示健康的运动年龄在15-17岁的儿童
的时候，这项工作将是两性之间的差异。女子运动，从而达到权力，力量，速度和耐力，如跑步，游泳，骑自行车，打篮球，排球，水球，足球，跳高仰泳妇女将专注于练习，并不难，但保持身体健康，增强机体形状。如游泳，体操和排球等采用大量体力消耗光开关进行常规的每日1小时。

ผลลัพธ์ (จีน) 3:

建议运动健康儿童年龄15-17岁
运动年龄有性别差异。人的运动强度和耐力达到快速冲刺游泳，骑自行车，打篮球，排球水球，足球运动员桨例如，游泳，体操，排球等实用的日常日常每天1小时，用重发挥灯开关