1. คิดถึงเรื่องดีๆ ที่เรามีอยู่ ที่

1. คิดถึงเรื่องดีๆ ที่เรามีอยู่ ที่ฝรั่งเรียกว่า count your blessings เช่น เรามีแขนขาครบถ้วน ตาดี ไม่พิการ ฯลฯ เราดีกว่าคนอื่นอีกหลายคน ไม่ควรจะมานั่งซึมเศร้า และให้หัดเขียนบันทึกประจำวันถึงเรื่องที่เรารู้สึกเป็นหนี้บุญคุณ อยากจะขอบคุณเพื่อนหรือคนที่มีพระคุณต่อเราสัก 4-5 เรื่อง สัปดาห์ละครั้ง

2. แสดงความเมตตากรุณาต่อเพื่อนมนุษย์ เช่น ช่วยคนชราข้ามถนน ช่วยซื้อพวงมาลัยจากเด็กตามถนน ให้ทิปแก่เด็กเสิร์ฟ เด็กปั๊ม บริจาคเงินช่วยเหยื่อสึนามิ การแสดงความเมตตากรุณาต่อคนอื่นทำให้มีผลบวกทางใจทำให้เราสบายใจได้ฉับพลันที่นั่นและเดี๋ยวนั้น

3. ชื่นชมความดีงามของชีวิตของธรรมชาติรอบตัว เช่น ให้เวลาเล็กๆ น้อยๆ ชื่นชมกับความงามความหอมของดอกไม้ นกปลา

4. แสดงความขอบคุณต่อคนที่ทำให้เราประสบความสำเร็จ คนที่สอนเรา หรือเป็นกัลยาณมิตรต่อเรา

5. รู้จักให้อภัย เช่น เขียนจดหมายไปให้อภัยศัตรูคู่อาฆาตที่เคยทำให้เราเจ็บปวด เขาว่าทำอย่างนี้ได้ จะทำให้เราหมดเรื่องที่จะมาหลอกหลอนให้หลงครุ่นคิดหมกมุ่นซ้ำแล้วซ้ำเล่าไปตลอดชีวิต

6. ให้เวลาให้ความสำคัญต่อเพื่อน ครอบครัว หรือญาติ ซึ่งเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า เพราะความสัมพันธ์ที่ดีกับมนุษย์คนอื่นทำให้เกิดความพึงพอใจต่อเรามากในลำดับต้นๆ อย่างหนึ่ง

7. ให้เวลาดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี นอนให้พอ ออกกำลังกายเป็นประจำ หาเรื่องทำให้ยิ้มหัวที่ทำให้อารมณ์ดี เช่น อ่านโจ๊ก ดูหนังตลก เขาพบว่าทำอย่างนี้จะทำให้เราเกิดความพึงพอใจในชีวิตความเป็นอยู่ได้ดีขึ้นอีกอย่าง

8. หัดคิดหัดมองโลกให้เป็น คนเราต้องมีปัญหาส่วนตัวด้วยกันทุกคนไม่มากก็น้อย หัดคิดในทางบวก มีแผนวิธีการแก้ไขปัญหาส่วนตัวพร้อมใช้อยู่ในหัว หรืออาจจะต้องใช้ธรรมะเข้าข่มบ้างในบางครั้งบางคราว อาจจะใช้คำพูดปลุกใจเช่น “เรื่องนี้อย่างมากก็เสียเงิน” “เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตาย” ... “อกหักดีกว่ารักไม่เป็น” เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. think of the story that we have is called count your blessings, such as we have limbs, completely. Good eye, not disabilities. We better than others. Should not the depression and to practice writing a diary is owes feeling that we would like to thank his friends or people we have grace tattoo 4-5 story once a week. 2. show mercy towards human friends, such as the old man across the road to help buy AIDS steering wheel from a child on her children, served the kids donate money to help tsunami victims pump. Showing mercy towards others, positive way our mind your mind suddenly there and now. 3. appreciate the good life of nature, such as little time to admire the beauty of the flowers, birds, fish smells. 4. show appreciation towards the people that make us successful. Those who teach or are we best friend's. 5. recognize it, such as writing a letter to the three couples ever forgive the enemy gives us pain. He said this has made us all a story that will come to haunt, to startle struck devotion to ponder over and over throughout life. 6. time to give priority to friends Family or relatives who are worthy of investment because of the good relationship with the other man caused us a lot of satisfaction in one of the main sequence. 7. ให้เวลาดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี นอนให้พอ ออกกำลังกายเป็นประจำ หาเรื่องทำให้ยิ้มหัวที่ทำให้อารมณ์ดี เช่น อ่านโจ๊ก ดูหนังตลก เขาพบว่าทำอย่างนี้จะทำให้เราเกิดความพึงพอใจในชีวิตความเป็นอยู่ได้ดีขึ้นอีกอย่าง 8. หัดคิดหัดมองโลกให้เป็น คนเราต้องมีปัญหาส่วนตัวด้วยกันทุกคนไม่มากก็น้อย หัดคิดในทางบวก มีแผนวิธีการแก้ไขปัญหาส่วนตัวพร้อมใช้อยู่ในหัว หรืออาจจะต้องใช้ธรรมะเข้าข่มบ้างในบางครั้งบางคราว อาจจะใช้คำพูดปลุกใจเช่น “เรื่องนี้อย่างมากก็เสียเงิน” “เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตาย” ... “อกหักดีกว่ารักไม่เป็น” เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. I think we have to count your blessings, as I call it, we have no limbs, eyes completely disabled, etc. We are better than many others. Should not take antidepressants. And write a journal about what we feel indebted. I would like to thank our friends who have the grace to take it 4-5 times a week two. Show compassion towards fellow beings, such as helping old people cross the street. Please buy the helm of the street children. Tipping the waiters pump donated to help tsunami victims. To show compassion toward others has a positive effect on the mind, making us uncomfortable was suddenly there and I was third. Appreciate the beauty of nature around like a little time to appreciate the beauty and fragrance of flowers, birds, fish 4. thanks to the people who make us successful people who taught us a true friend to me five. . Forgive such as writing letters to forgive mortal enemies ever hurts. He did this We will make a proposal that would haunt the obsessive rumination struck repeatedly over a lifetime 6. A time to focus on family, friends or relatives, which is a worthwhile investment. Because a good relationship with other human causes us a lot of satisfaction in the very first one to take care of themselves 7. Good enough sleep, exercise regularly. Chicanery to make good on his head as he read the joke funny movie that did this will give us satisfaction in life is better as eight. I learned to see the world as measles. We must have personal issues with everyone, more or less. Learn to think in a positive way Plans to resolve personal issues available in the head. Or may be used religion to some bitter in occasionally. May use words such as stirring. "This is a huge waste of money", "This is not critical," ... "I love better not be," and so on.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1.Think about the good things that we have. Count Western called your blessings such as we have limbs completely eye not disabled, etc. we are better than others for many people. Should not sit depression.I want to thank friends or people with grace to us a 4-5 about once a week!
2.Show mercy to human beings, such as help old people cross the road, please buy the steering wheel from the child along the road to tip to the waiter, gas station attendant, donated money to help victims of the tsunami.
.The goodness of life
3. Appreciation of nature around, such as give little admire the beauty of flowers, birds, fragrant La

4. Thank you for making us success. Who teaches us or to be a good friend to us

5.Forgive, for example, write a letter to forgive arch enemies ever hurt, he says to do this. To make us all to haunt to ponder over and over again for the rest of my life lost in

6.Give attention to family and friends or relatives, which is a worthwhile investment. Because of the good relationship with other human cause satisfaction to us in the first order as one

7.Time to take care of your health carefully to get enough sleep, exercise regularly, getting the cingulum to mood, such as reading the joke funny movies He found that doing this will make us satisfaction in life better besides
.
8.Think to มองโลกให้เป็น. We must have a personal problem with all more or less to positive thinking. A method to solve the problem of personal available in your head. Or may be used to suppress the Dharma in occasionally."This much money." "This is not the end of the world".... "broken ดีกว่ารักไม่เป็น", etc.