การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดหลังจากที่ร่างกายได้ทำงานอย่างเต็มที่ ในขณะที่นอนหลับจะ มีการซ่อมแซมส่วนที่กหรอ และฟื้นฟูร่างกายของเรา และโดยปกติจะไม่เคลื่อนที่ จะมียกเว้นในสัตว์บางชนิดเช่นปลาโลมาและสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในทะเล(Marine mammals)จะนอนหลับพร้อมๆกับการว่ายน้ำไปด้วย

การนอนหลับมีความสำคัญต่อร่างกายทั้งในขณะสุขภาพปกติและเมื่อเจ็บป่วย คือ ในขณะหลับเป็นช่วงเวลาของการลดปฏิกิริยาการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก ร่างกายจะมีการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ถูกทำลาย ทำให้เกิดการหายของแผล มีการยับยั้งการหลั่งอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งมีผลกดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจึงส่งผลต่อระบวนการหายของโรคนอกจากนั้นการนอนหลับยังช่วยส่งเสริมกระบวนการเรียนรู้และความจำ และเป็นการเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจให้บุคคลพร้อมที่จะเผชิญกับภารกิจประจำวัน เหตุการณ์ และปัญหาต่างๆ

มีการทดลองเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังพบว่าเซลล์ผิวหนังสามารถแบ่งตัวสร้างเซลล์ใหม่ได้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในขณะที่นอนหลับ การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับทุกคนทุกเพศ ทุกวัยการนอนหลับที่ถูกต้อง คือ การนอนหลับสนิท ตื่นขึ้นมาจะสดชื่น สมองแจ่มใส

เวลานอนที่มนุษย์ต้องการในการนอนนั้นขึ้นอยู่กับอัตราการเจริญเติบโต เช่น ทารกย่อมต้องการนอนมากว่าเด็กอายุ 2-3 ขวบ และยิงโตขึ้นก็ยิ่งนอนน้อยลงไปตามลำดับ แต่คนแก่เมื่อร่างกายถดถอยลง กลับต้องการการนอนหลับมากขึ้น เช่นเดียวกับผู้ป่วยหลังผ่าตัดที่กำลังพักฟื้น มนุษย์เราสามารถอดนอนได้ไม่เกิน 9 วัน การอดนอนจะทำให้รู้สึกหงุดหงิด ในผู้ใหญ่ปกติควรนอน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ก็ถือว่าเพียงพอ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sleep is the best relaxation after the body is fully functional. While sleeping, it will have to repair and restore our body karo, and usually there will be no movement, except in some kinds of animals, such as dolphins and marine mammals (Marine mammals) are asleep while swimming with. Sleep is important, both for the body and health, while when the illness is in sleep is a period of reduced reaction response to external stimuli. The body will have to repair the damaged tissue. Causes of sores There are hormonal secretion suppresses power-goalkeeper (cortisol) Corti, which affects the functioning of the immune system. Make the immune system work more effectively, thus affecting the process of roknok and then sleep also helps to promote the process of learning and memory and is more physically and mentally ready to face people with daily tasks. Events and issues. The trial is about the growth of skin cells found that skin cells can divide the new cell has increased twice while sleeping. Sleep is necessary for everyone, all sex. All ages sleep is sleep to wake up to a refreshing clear brain. Humans need sleep time in the sleep depends on growth rates, such as the baby will want to sleep for more than 2-3 years old children grow up more and shoot less, go to sleep, respectively. But man when the body down the recession back want to sleep more, as well as the patients recuperate after surgery that is. We humans can have up to 9-day sleep deprivation will make you feel frustrated. In a normal adult should sleep 6-8 hours per day, it is considered sufficient.