ใยอาหารใยอาหารมิได้เป็นสารอาหารและไ

ใยอาหาร
ใยอาหารมิได้เป็นสารอาหารและไม่ได้ให้พลังงาน แต่ร่างกายควรได้รับทุกวัน เพราะช่วยในการขับถ่าย ซึ่งพบว่าผู้สูงอายุมักมีปัญหาท้องผูกอยู่เสมอ ใยอาหารช่วยเพิ่มปริมาณ ของอุจจาระและอุ้มน้ำไว้ ทำให้อุจจาระไม่แข็งตัวและช่วยกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดการขับถ่ายได้สะดวก ผู้สูงอายุจึงควรได้รับใยอาหารให้เพียงพอด้วย ใยอาหารได้มาจากข้าวซ้อมมือ ถั่วต่างๆ ผักและผลไม้ ปัญหาการบริโภคผักและผลไม้ของผู้สูงอายุก็คือ ไม่สามารถเคี้ยวผักสดหรือผลไม้ที่แข็งได้ จึงควรดัดแปลงการประกอบอาหารประเภทผักและผลไม้ ให้มีลักษณะอ่อนนุ่ม เคี้ยวได้ง่าย เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถบริโภคได้สะดวกขึ้น ก็เป็นทางหนึ่ง ที่ช่วยให้ผู้สูงอายุได้รับใยอาหารเพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Dietary fiberใยอาหารมิได้เป็นสารอาหารและไม่ได้ให้พลังงาน แต่ร่างกายควรได้รับทุกวัน เพราะช่วยในการขับถ่าย ซึ่งพบว่าผู้สูงอายุมักมีปัญหาท้องผูกอยู่เสมอ ใยอาหารช่วยเพิ่มปริมาณ ของอุจจาระและอุ้มน้ำไว้ ทำให้อุจจาระไม่แข็งตัวและช่วยกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดการขับถ่ายได้สะดวก ผู้สูงอายุจึงควรได้รับใยอาหารให้เพียงพอด้วย ใยอาหารได้มาจากข้าวซ้อมมือ ถั่วต่างๆ ผักและผลไม้ ปัญหาการบริโภคผักและผลไม้ของผู้สูงอายุก็คือ ไม่สามารถเคี้ยวผักสดหรือผลไม้ที่แข็งได้ จึงควรดัดแปลงการประกอบอาหารประเภทผักและผลไม้ ให้มีลักษณะอ่อนนุ่ม เคี้ยวได้ง่าย เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถบริโภคได้สะดวกขึ้น ก็เป็นทางหนึ่ง ที่ช่วยให้ผู้สูงอายุได้รับใยอาหารเพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Dietary
fiber is not a nutrient and energy. But the body should be every day. It helps to excrete It was found that older people often have constipation always. Increase the amount of fiber Of feces and absorb them Stool clotting and help stimulate peristalsis of the colon. Cause a bowel movement Seniors should get enough food with fiber. Dietary fiber derived from brown rice, beans, vegetables and fruit, vegetable and fruit consumption problems of the elderly, it is. Can not chew vegetables, fresh or frozen fruit. It should be adapted to a variety of vegetables and fruits. To look soft Easy to chew So that the elderly can be consumed easily. It is one way Which helps the elderly has been increasing dietary fiber.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Dietary fiber
.Dietary fiber is not the nutrients and does not provide energy. But the body should be given daily for help in the excretion. It is found that the elderly often constipation problems always fiber increase the volume of feces and uh m water.Lead excretion conveniently. The elderly should receive enough dietary fiber. Dietary fiber derived from rice, beans, vegetables, fruits, and the problem of fruit and vegetable consumption of the elderly is.It should be adapted to cooking type of fruits and vegetables to look soft chew is easy to make the elderly can consume more convenient. It is one way. To help the elderly have been increased dietary fiber
.