หนึ่งสัปดาห์ที่ดิฉันทำส่วนมากมีแต่เ

หนึ่งสัปดาห์ที่ดิฉันทำส่วนมากมีแต่เรียน แต่ช่วงนี้ดิฉันลดน้ำหนักอยู่เพราะฉะนั้นดิฉันจะมาเล่าเรื่องลดน้ำหนักให้ฟังและวันๆหนึ่งดิฉันกินอะไรบ้าง
เป็นสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ค่ะ โดยก่อนรับประทานอาหาร ให้ดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว และจัดอาหารแต่ละมื้อ ดังนี้

วันที่ 1

มื้อเช้า : น้ำผลไม้ หรือโยเกริต์
มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่ 2

มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
มื้อเย็น : โยเกิรต์

วันที่ 3

มื้อเช้า : โยเกิรต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4

มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : โยเกิรต์

วันที่ 5

มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่ 6

มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
มื้อเย็น : นมสด

วันที่ 7

มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

ส่วนวันที่แปด มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น สามารถรับประทานอาหารอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มรับประทานเหมือนที่ทำตั้งแต่วันแรกค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

One week I do the more I learn. But this time I lose weight, so I will talk to you about weight loss and one day I had with me
.By the formula weight is 7 days before eating. Drinking water to 2 cups and each meal as follows:

1

Breakfast: juice or yogurt
Lunch: boiled eggs, two eggs
Dinner: salad

2
.
Breakfast:Juice or coffee without sugar, no cream
Lunch: boiled eggs, two eggs
Dinner: yogurt

3

Breakfast: yogurt or coffee, no sugar, no cream
. Lunch: Pork Ekaehla
Dinner: 1 slice pineapple

.Day 4

Breakfast: bread 1 piece fruit juice or coffee, no sugar, no cream
Lunch: vegetable salad and grilled chicken, 1 piece
Dinner: yogurt

, 5

meals. : juice or coffee, no sugar no cream
lunch.Salad and grilled chicken, 1 piece
Dinner: Salad

6

Breakfast: juice or coffee, no sugar, no cream
Lunch: Steamed fish or fish
Dinner: Milk

. 7

meals.1 scoop rice and 1 piece of pork roast or boiled rice, 1 scoop and 1 child
Lunch: Meatballs Ekaehla
Dinner: 1 slice pineapple

.The eighth day breakfast, lunch or dinner can eat whatever you like. But if you want to lose weight, start eating like that since the first day you
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

One week I work most of the time, but I learned this during weight reduction is therefore I have come to listen to the story, weight loss, and what I've been eating one wan
.7 day weight loss formula is clean before eating, drinking water before each meal and glass of 2 meals. Like this

1 day

breakfast: fruit juice, or yo-ri
lunch: boiled egg, two eggs, vegetable salad, dinner:


2 day

breakfast: Fruit juice or coffee, sugar, cream, omit not to enter
. Lunch: boiled eggs two eggs
dinner: Johan koen

. 3 days

breakfast: coffee or sugar suppresses koen policy do not add cream
. Lunch: kaolao dinner: pork with pineapple slices, 1


. 4 day

breakfast: bread, fruit juice, coffee or plate 1 do not add sugar, omit cream
. Lunch: salad and grilled chicken 1 piece children's dinner:


koen. 5 day

breakfast: fruit juice or coffee, sugar, cream, omit not to enter
. Lunch: Papaya salad and grilled chicken pieces 1
dinner: salad



6 day breakfast: fruit juice or coffee, sugar, cream, omit not to enter
. Lunch: steamed fish, or fish dinner: fresh milk Burns


. 7 day

breakfast: Rice thapphi 1 and 1 piece of grilled pork or rice boiled eggs and 1 child 1 thapphi
lunch: kaolao dinner: pork with pineapple slices, 1


. Section eight-day breakfast. Lunch, dinner Can eating anything as you like, but if you want to lose weight, start eating like that since the first day I
?

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

One of the week, but I do most of the study, but this time I reduced the weight is therefore reduced the weight, I will tell them to listen to and what I eat
a reduction in weight formula 7 days before eating, drinking, and 2 glass of water before each meal and food as follows:



day 1 Breakfast: fruit juice or unto the ริต์
Lunch: Boiled eggs two eggs
dinner: vegetable salad



2 day breakfast:fruit juice or coffee without sugar does not put the cream
Lunch: Boiled eggs two eggs
Dinner Evening: pots of yoghurt



day 3 Breakfast: pots of yoghurt or coffee without sugar does not put the cream
Lunch: Pork meat knife scratch
evening meal: 1 pineapple pieces

Day 4

Breakfast: bread plate 1 fruit juice or coffee without sugar does not put the cream
Lunch: Salad, vegetables and grilled chicken 1 pieces
Dinner Evening: pots of yoghurt



5 day Breakfast: fruit juice or coffee without sugar does not put the cream
Lunch:1 pieces of grilled chicken and grated
evening meal: Vegetable Salad



6 day Breakfast: fruit juice or coffee without sugar does not put the cream
Lunch: steamed fish or grilled fish
evening meal: fresh milk



7 day breakfast:1 rice scoop and 1 pieces of grilled pork or rice scoop and 1 boiled eggs 1 a
Lunch: Pork meat knife scratch
evening meal: 1 pineapple pieces

On the eighth day the breakfast, lunch, dinner evening meal can eat anything, but if you want to reduce the weight it pleaseth to start to eat like that from the first day I
.