ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ด๊านซ์

1. สุขภาพทั่วไปแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้น ทำให้มีเรี่ยวแรงต่อสู้กับกิจการงานโดยไม่เหนื่อยอ่อนเพลียง่าย
2. อาหารย่อยได้ดีขึ้น อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว อาหารไม่ย่อยจะหมดไป
3. ขับถ่ายสบาย และท้องไม่ผูก
4. นอนหลับง่าย และได้สนิทขึ้น
5. ลดความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์ซึมเศร้า หรืออาการประสาทอื่น ๆ
6. ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่
7. ทำให้ไม่อยากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
8. สมรรถภาพทางเพศจะดีขึ้น
9. ลดความอ้วนได้ผลดีที่สุด
10. ทำให้จิตใจสดชื่น แจ่มใส ปลอดโปร่ง อารมณ์เยือกเย็นมั่นคงขึ้น
11. ความเชื่อมั่นในตนเองเพิ่มขึ้น
12. สติปัญญาและความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น
13. กระดูกแข็งแรงขึ้น แม้อายุจะมากขึ้นก็ตาม
14. หัวใจแข็งแรงขึ้น เป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจได้ผลดีที่สุด
15. ช่วยฟื้นฟูสภาพหัวใจที่ผิดปกติ เช่น หลอดเลือดโคโรนารี่ ของหัวใจตีบตัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of aerobic exercise dan

1. General health and strength. A stamina against acts by not easy fatigue tired
2. Sub dishes. Gas stomach bloating symptoms. Acidic burp. Indigestion is to
3. Bowel and stomach does not bind
4. sleeping more soundly and easy
5. To reduce stress, anxiety and mood symptoms of depression or other nervous
6. Cause I don't want to smoke
7. Cause I don't want to drink alcohol
8. Erectile is better
9. Obesity is one of the most productive
10. Makes the mind clear refreshing serenity. Bleak mood stability.
11. Confidence in ourselves increases
12. Intelligence and creativity add up
13. Strong bones. Even at the age of 14 are also more powerful. Heart disease is a stronger heart.
15. Abnormal cardiac rehabilitation aid, such as blood vessel Corona sanctuary of coronary
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of Exercise Aerobic Dance

1. General health healthy Do have the strength to fight the affairs without fatigue tired easily
2Food digest better, flatulence, indigestion, burp sour will disappear
3. Excrete comfortable and not bind the stomach
4. Sleep easily and close up
5.? Reduce stress, anxiety and depression, or other neurological symptoms 6
Did not want to smoke, 7
Did not want to drink alcohol, 8
Sexual function will be better
9.? Diet works best
10. Keep the mind clear, clear refreshing cool more stable mood
11Self-confidence increasing
12.? Intelligence and increased creativity
13. Stronger bones, although age is more it
14. หัวใจแข็งแรง As a way to prevent heart disease works best
15Helps restore abnormal heart, such as atherosclerosis coronary heart constriction of