ปัญหาการตื่นสายปัญหาที่มันตามมาหลัง

ปัญหาการตื่นสาย
ปัญหาที่มันตามมาหลังตื่นนอน
- ไปเรียนไม่ทัน
- ไม่ได้ทานอาหารเช้า
- ไปเรียนด้วยสภาพที่ไม่เรียบร้อย
- ไม่มีสมาธิในการเรียนเนืองจากเพิ่งตื่นนอนใหม่

เมื่อเราจะแก้ไขปัญหานี้เราก็ต้องมาหาสาเหตุของการตื่นสายครับ
- นอนดึกแล้วตื่นสาย? (ไม่น่าจะใช่ แล้วทำไมเพื่อนเราไปทันล่ะ)
- เรียนหนักเลยอ่อนเพลียจนต้องใช้เวลานอนมากๆ? (อันนี้ก็ไม่ใช่ เพราะเพื่อนก็เรียนเหมือนเรานะ)
- ไม่รู้เวลาเพราะห้องทึบมองไม่เห็นบรรยากาศข้างนอก? (อันี้มีเหตุผลแต่จะแก้ไขยังไง เพราะสภาพห้องมันเป็นแบบนี้)
- เป็นความเคยชินส่วยตัว? (น่าจะเป็นสาเหตุนี้มากกว่า)
วิธีแก้ปัญหา
• -ให้เพื่อนโทรมาปลุก
• -ตั้งนาฬิกาปลุก
• -ปรับเปลี่ยนเวลาและนิสัยการตื่นนอนเสียใหม่
เลือกวิธีการแก้ปัญหา
• -หลังจากที่เลือกแล้วก็ได้วิธีแก้ปัญหา 2 วิธี คือ ตั้งนาฬิกาปลุก และปรับเปลี่ยนเวลาตื่นนอนเสียใหม่
• -ปรับเวลานาฬิกาทุกเรือนที่มีให้เร็วขึ้น 15 นาที-การตั้งเวลาปลุก เพื่อให้รู้เวลาในการตื่นนอน แต่ก็ใช่ว่ารู้แล้วเราจะลุก จะต้องตั้งปลุกต่อเนื่อง (สำหรับผมตั้งให้ปลุกต่อเนื่องห่างกันทุกๆ 15 นาที ติดต่อกัน 3 ครั้ง) ครั้งแรกเป็นการเตือนให้เตรียมตัว ครั้งที่ 2 เป็นเวลาที่ต้องตื่น ครั้งที่ 3 สำรองไว้ เเผื่อว่าปลุกครั้งที่ 2 ไม่สำเร็จ
• -ปรับเปลี่ยนและสร่างนิสัย เวลาการตื่นนอนให้เช้าขึ้น การทำให้ได้ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์

สรุปผล
• การตั้งปลุกโดยตั้งนาฬิกาแบบนี้ ทำให้ตื่นนอนได้ตรงเวลาทุกวัน หลังจากที่ตั้งเป้าไว้ว่าต้องทำให้ได้ภายใน 2 สัปดาห์ และหลังจากนั้นก็สามารถตื่นได้เองโดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก







แหล่งที่มาของข้อมูล :
1. http://www.unigang.com/Article/9549
2. http://www.thaigoodview.com/node/4031
3. นายกรกฏา พันธ์ช้าง
4. นายสิทธิพร บุญมา
5. นายภานุวัฒน์ พูนภักดี

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 1:

전화 문제 일어나.나머지 후 다음 문제입니다.-배울 수 아침 식사를 먹지. -괜 찮 아 요 조건에 대해 자세히 알아보기를 최근 새로운 깨어 있기 때문에 학교에서 집중 하지.우리를이 문제를 해결할 때 우리는 단순히 깨달음의 원인의 찾이 필요가. -늦게 자 고 늦게 일어? (왜 우리가 친구를 추월 했 어) 중-로 피로까지 소요 자 고?, (이것은 때문에 친구 들이 우리와 같은). -나 모 르 겠 시간 단단한 방 분위기에 밖에 서 볼 수 있기 때문에 (อันี้มี 이유 하지만 룸에서 이기 때문에 그것은 해결 되지 것입니다.) -추모의 역사? (아마 이상이 원인)วิธีแก้ปัญหา• -ให้เพื่อนโทรมาปลุก• -ตั้งนาฬิกาปลุก• -ปรับเปลี่ยนเวลาและนิสัยการตื่นนอนเสียใหม่เลือกวิธีการแก้ปัญหา• -หลังจากที่เลือกแล้วก็ได้วิธีแก้ปัญหา 2 วิธี คือ ตั้งนาฬิกาปลุก และปรับเปลี่ยนเวลาตื่นนอนเสียใหม่• -ปรับเวลานาฬิกาทุกเรือนที่มีให้เร็วขึ้น 15 นาที-การตั้งเวลาปลุก เพื่อให้รู้เวลาในการตื่นนอน แต่ก็ใช่ว่ารู้แล้วเราจะลุก จะต้องตั้งปลุกต่อเนื่อง (สำหรับผมตั้งให้ปลุกต่อเนื่องห่างกันทุกๆ 15 นาที ติดต่อกัน 3 ครั้ง) ครั้งแรกเป็นการเตือนให้เตรียมตัว ครั้งที่ 2 เป็นเวลาที่ต้องตื่น ครั้งที่ 3 สำรองไว้ เเผื่อว่าปลุกครั้งที่ 2 ไม่สำเร็จ• -ปรับเปลี่ยนและสร่างนิสัย เวลาการตื่นนอนให้เช้าขึ้น การทำให้ได้ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์สรุปผล• การตั้งปลุกโดยตั้งนาฬิกาแบบนี้ ทำให้ตื่นนอนได้ตรงเวลาทุกวัน หลังจากที่ตั้งเป้าไว้ว่าต้องทำให้ได้ภายใน 2 สัปดาห์ และหลังจากนั้นก็สามารถตื่นได้เองโดยไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก แหล่งที่มาของข้อมูล :1. http://www.unigang.com/Article/9549 2. http://www.thaigoodview.com/node/4031 3. นายกรกฏา พันธ์ช้าง 4. นายสิทธิพร บุญมา 5. นายภานุวัฒน์ พูนภักดี

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 2:

말의 문제
깨어 난 후 찾다 문제
잡으려고 -
- 심지어 아침 식사
- 오른쪽이 아닌 상태로는
- 때문에 그냥 새에 일어나 학교에 집중하지 않는

우리가, 우리는 것이 문제를 해결하는 경우. 후반 게시물의 원인을 찾아 와서
늦게 잠을 늦게 일어나? - (예, 왜 우리가 따라 잡을 안)
- 열심히 공부하고 피로를 많이 걸릴? (이 아니었다 우리가하는 것처럼) 때문에 친애하는 친구는,
- 나는 때문에 외부 조밀 한 분위기의 시간을 보지 않았다? 나는 그것을 고칠 이유 (알이입니다. 그것은이 조건)이기 때문에
습관에 공물은? - (이것은 아마도 왜 더)
솔루션
•. - 친구가 깨워라고
•. - 알람
• - 일어나는 습관을 수정하고 잃을
당신의 솔루션
•를. - 솔루션을 선택한 후, 다음, 방법이 알람입니다. 당신이 일어나 시간과 재구성 조정
•를. - 모든 집은 더 빠른 15 분있다, 시계를 조정 - 알람 시간을 설정합니다. 웨이크 업 시간을 알 수 있습니다. 네,하지만 우리가 가진 것입니다. 경보는 계속되어야한다 3 예비 더 푸 그 알람 번째 실패에서 일어나 두 번째 시간을 준비하는 신호로, 먼저 (I 3 회 연속마다 15 분 거리에 연속 알람을 설정)
미세 - •. 과 습관을 변화 시간은 아침에 일어나합니다. 그것은 2 년 연속 주간의 제작

결과
•. 알람 시계가 설정됩니다. 매일 제 시간에 일어나 수 있습니다. 목표는 2 주 이내에 그것을 확인하고 알람 자신없이 일어나 할 수있었습니다







: 정보의 소스
1. Http://www.unigang.com/Article/9549
2. HTTP : /. /www.thaigoodview.com/node/4031
3. 미스터 장 연맹은 7 월
4 씨 매력 축복이 올
5. 씨의 Panu 밸리 Poonpakdee합니다.

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 3:

늦게 일어나다 문제이 녀석은 깬 후에 문제.공부하다.아침 안 먹어.학습 조건 안 가.에 집중 안 새로운 일어나 공부하다우리는 이 문제를 해결하기 우리가 더 늦게 원인을 찾았다.수면 저녁? 왜 우리 친구 (아닙니까?).학습 피곤 때까지 필요합니까? (이것은 잠이 더 우리처럼 아니라 친구 공부하다.- 나 때문에 시간 몰라 볼 수 밖에 분위기가 답답한 방 있습니까?이 한 현실 하지만 어떻게 처리해야 한다.방 안의 상황이 이렇게 때문에).습관 -- 그래?이 원인은 ().해결 방안.친구 이름은 인알람시계 인지금 조정 시간과 일어나는 습관을 -.선택 해결 방안잘 해결 방안: 선택 후 즉시 조정 방법 2 자명종.지금 조정 시계 집 빨리 한 분 15 신고 시간 설정알아야 시간.하지만 너는 알고 있는지 연속 우리가 필요한 신고내가 깨워 (매 분 간격 연속 3) 처음 15 알림 준비 제 2 깨면.제 3 백업. 만약 2 자명종.지금 수정 및 극복할 수 있다.아침 기상 시간.어떤 2주 연속 했다결론이렇게 시간 및 알람시계 통해매일 제때에 깨어날 수 있도록목표는 때문에 후 일주일 안에 2그리고 자신이 없어 알람시계 일어난다.데이터 원본:www.unigang.com. http: / / 1 / / 9549 조2. http: / / / / 4031 www.thaigoodview.com 노드따라 3 코끼리.너와 네 반드시 계산한다.반 씨 5 phanuwat 충성스럽다.