น้ำพริกปลาทู “น้ำพริกปลาทู ” เป็นเม

น้ำพริกปลาทู
“น้ำพริกปลาทู ” เป็นเมนูอาหารที่มีการตำน้ำพริก และใส่ปลาทูนึ่งเข้าไปตำร่วมด้วย ปรุงรสให้ออกเผ็ด เปรี้ยว เค็ม รับประทานกับผักสด ผักต้ม นานาชนิดการปรุงน้ำพริกให้อร่อยควรใช้ครก ครกเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการปรุงอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ไทย การตำอาหารด้วยครกจะทำให้อาหารอร่อย เพราะการตำจะทำให้รสชาติและสารต่างๆ ในพืชผักที่ถูกตำออกมา ทำให้ได้รสชาติดีกว่าการใช้เครื่องปั่น

คุณค่าอาหารทางโภชนาการ
น้ำพริกปลาทู เป็นการเอาเนื้อปลาทูลงไปตามผสมในตัวเครื่องจิ้มหรือน้ำพริกโดยตรง ทำให้เราไม่ต้องมีปลาทูเป็นเครื่องเคียง เพราะฉะนั้นน้ำพริกปลาทูจานนี้ ก็จะรับประทานร่วมกับผักชนิดต่างๆ เป็นหลัก ตัวน้ำพริกก็จะอุดมไปด้วยโปรตีน แล้วปลาทู เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน มีโอเมก้า 3 และไอโอดีน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการบำรุงสมอง โปรตีนในปลาเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย เมื่อรับประทานร่วมกับผักหลายชนิด ส่วนใหญ่ก็จะเป็นผักสดหรือผักต้มเท่านั้นเอง ซึ่งผักสดก็จะประกอบไปด้วย มะเขือ อาจจะมีมะเขือหลากหลายชนิด เช่น มะเขือเปราะ มะเขือม่วง หรือมะเขือต่างๆ ที่มีในท้องถิ่น นอกจากนั้นก็ยังมี ผักบุ้ง ซึ่งผักบุ้ง เวลาเรากินกับน้ำพริกมักจะนิยมเอาไปลวกให้นิ่ม รสชาติก็จะหวาน เวลารับประทานกับน้ำพริก ก็ค่อนข้างจะรับประทานได้ง่าย เพราะฉะนั้นอาหารจานนี้จึงเป็นอีกจานหนึ่งที่มีประโยชน์ มีสารอาหารครบ 5 หมู่เมื่อรับประทานร่วมกับข้าว ข้อควรระวังคือ อย่าทำให้รสจัดมากเกินไป เช่น เค็มจัด เปรี้ยวจัดหรือเผ็ดจัดเกินไป เพราะว่าไม่เป็นผลดีต่อระบบลำไส้หรือกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ รสเค็มจัดก็จะมีผลต่อการเพิ่มความดันโลหิต ดังนั้นคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ก็ควรที่จะระวังในเรื่องนี้ด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Two fish chili sauce "Fermented mackerel" is very sweet and roasted fish are the two steaming into position. Sour, salty, spicy seasoning cooked with fresh vegetables and vegetable soup, chili sauce, cooking delicious varieties should use mortar mortar is a tool used in cooking is a unique Thailand. The position with mortar to make tasty food. Because the pound will make the flavour and nutrients in vegetables that are roasted out. The flavor is better than using a spinning.Food nutrition น้ำพริกปลาทู เป็นการเอาเนื้อปลาทูลงไปตามผสมในตัวเครื่องจิ้มหรือน้ำพริกโดยตรง ทำให้เราไม่ต้องมีปลาทูเป็นเครื่องเคียง เพราะฉะนั้นน้ำพริกปลาทูจานนี้ ก็จะรับประทานร่วมกับผักชนิดต่างๆ เป็นหลัก ตัวน้ำพริกก็จะอุดมไปด้วยโปรตีน แล้วปลาทู เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน มีโอเมก้า 3 และไอโอดีน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการบำรุงสมอง โปรตีนในปลาเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย เมื่อรับประทานร่วมกับผักหลายชนิด ส่วนใหญ่ก็จะเป็นผักสดหรือผักต้มเท่านั้นเอง ซึ่งผักสดก็จะประกอบไปด้วย มะเขือ อาจจะมีมะเขือหลากหลายชนิด เช่น มะเขือเปราะ มะเขือม่วง หรือมะเขือต่างๆ ที่มีในท้องถิ่น นอกจากนั้นก็ยังมี ผักบุ้ง ซึ่งผักบุ้ง เวลาเรากินกับน้ำพริกมักจะนิยมเอาไปลวกให้นิ่ม รสชาติก็จะหวาน เวลารับประทานกับน้ำพริก ก็ค่อนข้างจะรับประทานได้ง่าย เพราะฉะนั้นอาหารจานนี้จึงเป็นอีกจานหนึ่งที่มีประโยชน์ มีสารอาหารครบ 5 หมู่เมื่อรับประทานร่วมกับข้าว ข้อควรระวังคือ อย่าทำให้รสจัดมากเกินไป เช่น เค็มจัด เปรี้ยวจัดหรือเผ็ดจัดเกินไป เพราะว่าไม่เป็นผลดีต่อระบบลำไส้หรือกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ รสเค็มจัดก็จะมีผลต่อการเพิ่มความดันโลหิต ดังนั้นคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ก็ควรที่จะระวังในเรื่องนี้ด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Chili fish
"fish sauce" is a menu with a chili sauce. And put into pounding steamed fish with. Spicy, sour, salty flavor to the meal with fresh vegetables, boiled chili cook delicious dishes using mortars. Mortar is used in cooking are unique Thailand. Pounding with a mortar to make a delicious meal. Because according to the taste and substance. The vegetables were pounding out. The taste is better to use a blender nutritional value food fish paste. The meat mixture down the fish in a dip or sauce directly. We do not have a mackerel as a side. Therefore chili fish dish It is eaten with vegetables as the main character chili is rich in protein and a good source of protein, fish contains Omega 3 and iodine, which are beneficial to the brain. Fish protein is easy to digest protein. When eaten with vegetables of various kinds. Most of it is fresh or boiled vegetables only. The vegetables include eggplant, it will be a wide variety of eggplant, aubergine or eggplant and aubergine. A local There was also a morning glory, which glory we eat the chili is often carelessly taken to soften. The taste is sweet Time to eat the chili It is quite easy to eat Thus, this dish is also a handy dish. 5 groups of nutrients when eaten with rice. Caution is Do not make too much spicy, salty, sour or spicy too. It is not good for the stomach or intestinal tract also salty, it would have the effect of increasing blood pressure. Therefore, people who suffer from high blood pressure. You should also be careful in this matter.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Green chili dip
."Green chili dip" menu with ตำน้ำ chili. And put the mackerel in Tam illnesses, season out, spicy, sour, salty and fresh vegetables. Vegetables eaten boiled variety of cooking delicious paste should use a mortar.The TAM food with mortar to make delicious food. Because the police will make the taste and other substances in vegetables was pounding out to taste better than ใช้เครื่องปั่น
.

. Nutritional valueGreen chili dip is put down by the mixed mackerel in dipping sauce or paste directly. We don't have fish as a side dish. Therefore, green chili dip this dish. It is eaten with vegetables as the core.Then the fish is a good source of protein, a mega 3 and iodine, which is beneficial to the brain. Fish protein is a protein that is easy to digest. When taken together with assorted vegetables. Most of it will be fresh or boiled vegetables only.Eggplant eggplant may be of various kinds, such as eggplant eggplant or eggplants, with local. In addition there are morning glory. The morning glory when we eat with chili sauce is often take boiled tender, taste is sweet.It is quite easy to eat Therefore, this dish is a dish one useful, nutrients, 5 squad when eating with rice, caution is not spicy, too. Such as เค็มจัด.Because not be beneficial to the intestinal tract or stomach. Besides, salty will affect the increase blood pressure. So the hypertension. Should be careful with it.