หลังจากออกกำลังแล้ว คนส่วนใหญ่โดยทั

หลังจากออกกำลังแล้ว คนส่วนใหญ่โดยทั่วไปจะต้องประสบกับการเจ็บทั่ว ๆ ไป หรือเฉพาะบางแห่ง กล้ามเนื้อที่เจ็บอาจมีอาการบวมขึ้น บางทีมีความรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อขมวดปม ซึ่งเรียกว่าการหดเกร็ง เกิดขึ้นเมื่อเส้นใยของกล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าพันกันยุ่งเหยิงและหดตัวอีกด้วยการเกิดเยื่อใยเหนียวหรือแข็งตัว เกิดขึ้นที่ปลายของกล้ามเนื้อ ซึ่งเส้นใยของกล้ามเนื้อไม่ค่อยได้ถูกใช้งานมากนักเพราะฉะนั้นจึงมีความยืดหดตัวได้น้อย เมื่อกล้ามเนื้อพักตัวอยู่จะไม่อยู่เป็นรูปร่างที่ดี ที่เป็นเช่นนี้เนื่องจากการเมื่อยล้า เมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อไม่มี ไกลโคลเจน และประกอบกับมีการสะสมสารเคมีที่เกิดจากการออกกำลังกายทำให้ไม่สามารถทำงานได้ นอกจากนี้อาจเกิดจากเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดเนื่องจากได้รับการรักษาที่ไม่ถูกต้อง และไม่ได้รับการรักษาบำรุงตามที่ต้องการในบางครั้งเส้นใยกล้ามเนื้อเหล่านี้จะป้องกันตัวเองโดยการบิดไปรอบๆซึ่งกันและกันคล้ายกับหนังยางที่พันกัน การแข็งตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อจะดึงรั้งเส้นใยของกล้ามเนื้อ จนกระทั่งหดตัวสั้นอย่างรุนแรง นั่นคือทำให้มีการดึงและมีการฉีกขาดเกิดขึ้นการนวดคลายซึ่งทำเป็นประจำจะช่วยดึงขมวดปมของกล้ามเนื้อให้ออกไปได้บ้าง แต่ไม่สามารถเปรียบได้กับพลังการนวดในการแผ่กระจาย และบรรเทากล้ามเนื้อที่เมื่อยล้า การนวดลึก ๆ โดยการบีบ จะช่วยแยกเส้นใยของกล้ามเนื้อออกจากกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

After a workout, and then Most people generally will have to suffer with pain or certain common properties. Muscle pain, there may be swelling up, sometimes it feels like a muscle knot, called the spasms. Occurs when a muscle fiber fatigue, mess and shrinking caused by clotting or sticky tries. Occurs at the end of the muscle fibers of the muscles, which are rarely being used much, therefore, there is less flexibility, the contraction. When muscle breaks will not address is in good shape, due to fatigue when muscle fibers are not far, Cole and Jane chemical buildup caused by exercise, making it inoperable. This could also be caused by a torn muscle fibres due to receive treatment that is not valid and cannot be cured by nourishing, sometimes these muscle fibers to protect himself by twisting around each other, similar to a rubber band. The hardening of the muscle fibers to pull the muscle fibres tighten until the contraction is short that is the cause of a severe pull and tear happens to have a massage, which regularly will help pull the knot of muscles, go out? But it cannot be compared with the power of massage in the spreading and muscle fatigue relief massage deep by compression will help isolate the muscle fibers apart.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Then after exercise Most people generally have to suffer the pain around or only some. Muscle pain may be swelling up. Sometimes it feels like a muscle knot. This is called the spasms Occurs when muscle fibers fatigue tangled and shrink with the sticky, fiber or coagulation. Taking place at the end of the muscle. The fibers of the muscles have not been used so much, so there is less shrinkage. When muscles in the room would not be a good shape. This is due to fatigue. When muscle fibers, not far Cole and Jane attributed to the accumulation of chemicals resulting from the exercise will not work. This may be due to a torn muscle fibers treated wrong. And not treated as required maintenance in some of these muscle fibers to protect themselves by twisting around each other like a rubber band tangled. Hardening of the muscle fibers to hold the fibers of the muscle. Until shrink severely short That makes pulling and tearing up the massage routine which helps pull the knot of muscle into it. But can not be compared to the power of massage to spread. And alleviate muscle fatigue, deep massage by squeezing the muscle fibers are separated from each other.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

After the exercise. Most people generally will suffer the pain. Or some specific muscle pain symptoms may include swelling up. Perhaps feeling like a muscle, tie the knot, which is called the contractions. Occurs when the fibers of muscle fatigue and tangle of contracted with the fiber tough or curing. Happen at the end of the muscle. The fibers of the muscle can"t be used much, therefore the stretch shrink a little. When muscle rest stand are not as good shape. This is due to fatigue. When muscle fibers, glycogen, and the accumulation of chemicals caused by exercise cannot work. May also be caused by muscle fibers tear due to treatment is invalid. And did not receive treatment for as required in these sometimes muscle fibers to protect themselves by the twist around each other, similar to the rubber band thousand. Hardening of the muscle fibers are pulled muscle fibers Until the contract short severely. That is, the pulling and tearing occur massage loosen which do have to pull away, tie the knot of muscle. But cannot be compared with the power of massage in spreading. And relieve weary muscles massage deep by the compression to help separate the fibers of the กล้ามเนื้อออกจาก.