สำหรับสมาคมโรคหัวใจประเทศอเมริกาได้

สำหรับสมาคมโรคหัวใจประเทศอเมริกาได้กำหนดอาหารสุขภาพไว้ดังนี้
1. รับประทานผักและผลไม้เพิ่มโดยตั้งเป้าให้รับผักและผลไม้วันละ 4-5ส่วนทุกวัน
2. ให้รับประทานธัญพืชเพิ่มEat more whole-grain foods.เนื่องจากผักและผลไม้มีไขมันต่ำ ใยอาหารสูงได้แก่ Whole-grain foods include whole-wheat bread, rye bread, brown rice and whole-grain cereal.
3. ให้ใช้น้ำมัน olive, canola, corn or safflower oil สำหรับปรุงอาหารและจำกัดจำนวนที่ใช้
4. รับประทานไก่ ปลา ถั่วมากกว่าเนื้อแดง เนื่องจากไก่ที่ไม่มีหนัง ปลา ถั่วจะมีปริมาณไขมันน้อยกว่าเนื้อแดง
5. อ่านฉลากก่อนซื้อหรือรับประทานทุกครั้งเพื่อเลือกอาหารที่มีคุณภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

For the American Heart Association has defined health food.1. eat more fruits and vegetables to get the target area of fruits and vegetables a day 4-5 best every day.2. Eat more, eat whole-grain foods cereals increased since fruits and vegetables with a low-fat, high-fiber foods include whole-wheat bread, namely Whole-grain, rye bread, brown rice and cereal whole-grain.3. olive oil, canola, corn or safflower oil for cooking and limit that use. 4. eat chicken. More red meat, fish, beans, because the chicken without skin, fish, nuts, there is less red meat, fats.5. read the label before buying or eating at all times to food quality.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

For American Heart Association has set a healthy diet is as follows:
1. Eat more vegetables and fruit, aimed to get fruits and vegetables a day. 4-5 daily part
two. To eat more whole grains Eat more whole-grain foods. Because fruits and vegetables are low in fat. Whole-Grain Foods high in fiber include whole-wheat Bread, Bread rye, whole-Grain Cereal and Brown Rice.
3. Use oil olive, canola, corn or safflower oil for cooking and limit the number
four. Eat more red meat, poultry, fish, beans. Because chicken without skin, fish, beans are low in fat than red meat
five. Read the labels before buying or eating all the time to select quality food.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

For the American Heart Association America set health food as follows:
1.? Eat more fruits and vegetables, aimed to get the fruits and vegetables a day, the daily 4-5
2. Eat grains increase Eat more whole-grain. Foods.Because fruits and vegetables are low in fat, high in fiber and Whole-grain foods include whole - wheat bread rye bread brown rice and,,, Whole-grain cereal.
3. Make use of oil, corn canola olive, or safflower oil for cooking and a limited amount of used
4.Eat chicken, fish, beans, rather than red meat. Because there is no fish, chicken, bean, the amount of fat less red meat
5.? Read the label before you buy or eat every time to choose the food quality





.