ยืนตัวตรง แขนยืดตรงแล้วค่อยๆ ก้มตัว

ยืนตัวตรง แขนยืดตรง
แล้วค่อยๆ ก้มตัวลงเอามือทั้งสองข้างวางแนบพื้นหรือแตะปลายเท้า โดยไม่งอเข่า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Stand straight, arms stretched straight.Bow down and slowly remove the both hands placed on the floor or attach the toe tap. Without the knee bent.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stand up straight, arms straight
, then slowly. He bent down to put both hands to attach the floor or touch your toes without bending your knees.