วิธีการรักษาตนเองให้อ่อนเยาว์ ใบหน้

วิธีการรักษาตนเองให้อ่อนเยาว์
ใบหน้าที่อ่อนเยาว์ล้วนเป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนปรารถนา เราจึงมักจะใส่ใจกับการดูแลผิวหน้าอันเป็นส่วนที่ผู้คนมักจะสังเกตมากที่สุดจุดหนึ่งของร่างกาย การบำรุงผิวหน้าให้อ่อนเยาว์ดูดีอยู่เสมอนั้น สามารถทำได้ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่สาวๆ ทุกคนสามารถนำเอาไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเห็นผลลัพธ์อันน่าทึ่งดังต่อไปนี้
4 วิธีดูแลตัวเองให้ใบหน้าอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
1. ดื่มน้ำสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะช่วยให้ผิวของเรากักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้อย่างยาวนาน ทำให้ผิวหนังไม่แห้งแตก ช่วยให้เกิดความเปล่งปลั่ง ลดการเกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยอันไม่พึงประสงค์ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและดูมีน้ำมีนวลอยู่ตลอดเวลา
2. กินอาหารแค่พออิ่ม
การกินอาหารในปริมาณมากๆ จะส่งผลให้ร่างกายเกิดการทำงานย่อยอาหารหนักมากขึ้น ดังนั้นแล้ว การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย มีปริมาณไขมันต่ำ แปรรูปน้อย โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณของเรา และที่สำคัญควรกินอาหารแค่พอดีกับที่ร่างกายต้องใช้งาน เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานหนักจนเสื่อมสภาพไปอย่างรวดเร็ว
3. เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ
การเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา จะส่งผลดีมากกว่าการนั่งอยู่เฉยๆ เพราะช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อถูกใช้งาน ทำให้เกิดความแข็งแรงและยืดหยุ่น ลดการเสื่อมสภาพของผิวหนัง ทำให้ร่างกายแลดูสุขภาพดี ช่วยให้ร่างกายได้รับการกระตุ้นให้สร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใช้งานมากขึ้น ช่วยลดการเกิดริ้วรอย และทำให้เรามีความกระชับเฉงมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้น แม้แต่ให้คุณเป็นสาวออฟฟิศที่วันๆ นั่งทำแต่งานแต่ระหว่างวันก็สามารถใช้ช่วงเวลาที่ต้องขึ้นลิฟต์ หันไปขึ้นบันไดแทนก็ได้ ลองเดินไปทานข้าวร้านอาหารที่อยู่ใกล้ออฟฟิศเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและดีต่อระบบการย่อยอาหารด้วย

4. กำจัดความเครียด
ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ส่งผลให้สภาพร่างกายและจิตใจของเราแย่ลง การที่เราสะสมความเครียดเอาไว้อยู่ตลอดเวลา จะทำให้ผิวพรรณของเราหมองคล้ำ แลดูไม่มีชีวิตชีวา การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายผิดปกติ ทำให้ง่ายต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย โดยเฉพาะในคนที่ต้องทำงานหนัก พักผ่อนน้อย จะส่งผลให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว คนพวกนี้จึงมักมีใบหน้าที่แก่ก่อนวัยกันมากขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to maintain their youthful Youthful faces are what everyone desires, we tend to pay attention to the facial skin care is the best that people tend to notice one of the most of the body. The youthful skin, always look great. Can be done with a simple trick that girls can be used effectively and see the amazing results as follows: 4. how to take care of myself, always youthful face.1. drink water regularly. Drinking enough water, your body needs to help our skin hold moisture is kept long. Do not dry the skin, helping to achieve radiant. Reduce wrinkles, and sagging to defer an unsolicited Increase flexibility and show there is no cream at all times.2. eat just enough to eat Eating in large quantities will result in your body to work more hard digestion. Therefore,. Choosing the best foods are beneficial to the body. A low-fat processed less, especially fruits and vegetables that is filled with nutrients that helps nourish the skin; And should eat only fit that the body must be used so that the digestive system of our hard work finally deteriorated fast.3. body movement to date. Body movements are always positive rather than sitting dormant because it allows the body to exercise the muscles being used causes the strength and flexibility. Reduce deterioration of the skin, making the body look healthy and help your body get the urge to create more muscle and more. It helps reduce wrinkles and makes us a compact restaurant ngamak. Therefore, even if the wan is your Office, sit, but during the day they can use the time interval that you want turned up the stairs instead of the elevator up. Let's go eat at a restaurant near the Office, so that the body is moving and good for the digestive system. 4. get rid of the stress. Stress is the major cause of the condition of our body and mind deteriorate. We accumulate stress it is always makes our skin look dull, there is no life. The operation of the various systems in the body, it is easier to abnormal birth premature aging, especially in people who have to work harder to stay resulted in stress without realizing it. Men often have a greater duty to be found before.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to keep them youthful,
youthful face are what everyone desires. We always pay attention to skin care as the people tend to notice most of the body. The skin to a youthful look is always there. Can be done with a few simple tips that anyone can take to effectively and see the amazing results the following
four. How to take care of themselves youthful face is always
first. Drinking water regularly clean
drinking water to meet the needs of the body. We will help your skin retain moisture it for a long time. The skin is not dry Helps to shine Reduce wrinkles and sagging unpleasant. Improves flexibility and soft water is always
two. Im just enough food
to eat in large quantities. Will result in the body to work harder so the digestive process of eating good food with health benefits. A low fat, especially less processed fruits and vegetables are packed with nutrients that will nourish our skin. And that priority should eat only fit body requires. To keep our digestive system work harder and wear out quickly
three. Body movements are always
movements at all times. Will benefit more than just sit around. It allows the body to exercise. Muscle is active The strength and flexibility Reduce the deterioration of the skin Make the body look healthy The body has been urged to build up the muscles more active. Reduce wrinkles And gives us a concise Chaweng even more so even to you as young office that day. It does not work during the day, but it can take time to take the elevator. Turned and went up the stairs instead I went to lunch at a restaurant near the office so that the body movement and good for the digestive system with four. Eliminate Stress Stress is a major result in our physical and mental condition worsened. Stress that we accumulate over the years. Will make our skin dull. Look lifeless The operation of the system The wrong body Makes it easy to premature aging. Especially in people who have to work a little relaxation will result in stress unconsciously. These people often face is aging well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to maintain their youthful
.A youthful face was what everybody desires. We always pay attention to the skin, which the people most often observed at one point of the body. Facial young always looks good.The girls all can lead to more efficiently and see the breathtaking results following
.4 how to take care of myself to face younger
1.? Drinking water regularly
.Drinking water to meet the needs of the body. To help our skin moisture behind for a long time. Make the skin not dry. The radiant.Increase the flexibility and healthy all the time!2. Eat just enough
.Feeding in large amounts. The body to digest food, more and more work, so the selection of food ที่ดีมีประโยชน์ on body fat content is low. Processing of low.And most importantly, should eat just fit the body to use. To prevent our digestive system hard to deteriorate rapidly
.3. The movement of the body is always
.Body movement all the time. Will result in better than sitting still. Because it allows the body to exercise the muscles used to cause a strong and flexible. Reduce the deterioration of skin, make the body look healthy.Help reduce wrinkles. And we have even more compact was originally lively. So, even give you a office lady day. Do the work, but during the day can use the time to be on the elevator, turn up the stairs instead.
.4. Get rid of stress

.Stress is a important result in our body and mind condition worse. We accumulated stress on all the time. To make our skin look dull lifeless function of the various systems in the body's normal.In particular the need to work hard. Little rest will cause stress unconsciously. These people often have to face that aging more
.