ยิ่งถ้านอนน้อยกว่าวันละ8ชั่วโมงแล้ว

ยิ่งถ้านอนน้อยกว่าวันละ8ชั่วโมงแล้วล่ะก็ร่างกายจะแย่อย่างที่เราคาดไม่ถึง เพราะแค่เราขาดนอนไปวันละ 2 ชั่วโมง หรือนอนแค่วันละไม่ถึง 6ชั่วโมง
แค่หนึ่งสัปดาห์ จะมีความง่วงสะสมเหมือนเราอดนอนเท่ากับ 2 คืนเต็มๆเลยล่ะ คนที่อดนอนบ่อยๆอาจจะอายุสั้นกว่าคนที่หลับเพียงพอเพราะมีความเสี่ยงที่จะเป็น
โรคหัวใจขาดเลือด โรคเบาหวาน และโรคอ้วนมากกว่าคนส่วนมากจะไม่รู้สึกว่า
ตัวเองนอนไม่พอ แต่จริงๆแล้วร่างกายเราจะเพลียมากกว่าที่เราคาดไว้ ไม่ต้องตกใจ…เมื่อไหร่ที่นอนไม่พอร่างกายยังรอให้เรานอนชดเชยในวันต่อไปได้ ถ้าสัปดาห์ไหนมีงานเร่งด่วนวันหยุดสุดสัปดาห์
ก็บอกเลิกนัดทุกอย่างแล้วนอนให้เต็มที่..ชีวิตจะดีขึ้นเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

If sleep less than 8 hours per day, and then the body will be worse because of the unexpected that we just lack of sleep, we go to sleep only two hours a day, or less than 6 hours a day.Just one week we have accumulated the same amount somnolence sleep equals the return episode 2!? People often sleep amount may be shorter than the life of the people who sleep enough because there is a risk that it will be.Ischemia heart disease, diabetes and obesity than most people will not feel that.Not enough sleep yourself, but actually your body aches, we will more than we expected. No need to panic ... when the bed is not enough for the body to sleep, we compensate the next day. If there are jobs where quick week weekend.They dismiss all weekend and then sleep, life is good at. ..

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

If you sleep less than 8 hours per day, then the body will be as bad as we expected. Just because we lack sleep a day to sleep two hours a day or less. 6 hours
one week Lethargy is a collection of two full nights sleep like we're going to get. People frequently sleep may be short-lived than those who slept enough because of the risk of
ischemic heart disease, diabetes and obesity than most people will not feel
yourself sleep. But the body is weak than we expected. Do not panic ... When the body is not enough mattresses to sleep waiting for us the next day to compensate. If a week is an urgent weekend
meeting, denounce everything and lie to the full.. Life is better.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

If you sleep less than a day 8 hours, then the body is unexpected, because only the legs and 2 hours or a day this day sleep just yet. 6 hours
.Just one week, there will be the accumulation of 2 like we sleep a full refund? People often sleep deprivation may be shorter than people who sleep enough, because there is a risk of a
.Ischemic heart disease, diabetes and obesity than most people won't feel
.I slept enough. But actually the body, we are tired than we expected. Don't panic when the mattress is not enough the body still make us sleep for the next day. If you are urgent work week weekend
.Can cancel everything and sleep well... Life will get better.