อาหารที่ผ่านกรรมวิธีการผลิดน้อยที่ส

อาหารที่ผ่านกรรมวิธีการผลิดน้อยที่สุด เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก ผลไม้สดๆ กรดไขมันแบบดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด้ ถั่ว

ส่วนวิธีการปรุง ก็ไม่ต้องเสริมแต่งรสมาก ไม่ใช้น้ำมันเยอะจนเกินไป

สรุปคืออหารคลีนทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่สุดๆ และเป็นมิตรต่อลำไส้ ในบรรดาอาหารคลีน เราจะไม่นับการทอด และการผัดที่ใช้น้ำมันหนักๆ ถ้าผักยิ่งกินดิบได้ก็ยิ่งดีเช่น สลัด และอีกปัจจัยอาหารคลีนจะแทบไม่ใช้เครื่องปรุงเยอะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Mercury production danoi food, such as cereals, vegetables, meats, fresh fruits, eggs, brown rice a good fatty acids such as olive oil, coconut oil, prices helpful awo. Bean Best way to Cook, don't dress a lot reinforced flavor. Do not use the oil was too. The summary is a clean body natham ahan has been full of nutrients and gut-friendly. Among the restaurant clean, we will not count the oil and saute the use of nak. If more vegetables eaten raw, better, such as salads and a clean restaurant is rarely used for praying.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The production of processed foods such as meat, eggs, brown rice, most vegetables, fruits, whole grains and good fats like olive oil, coconut oil, avocado, beans and cooking methods. I do not have a lot of extra flavor. Do not use too much oil, the conclusion is the dividing Clean the body gets the nutrients it fully. And friendly to the gut Among the dishes clean We will not count the chips Stir the oil and heavy. If the vegetables are eaten raw, such as salads and other factors, it is better to clean food ingredients rarely used it.