ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิตามิน cวิตามิ

ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิตามิน c
วิตามินซี วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายมีความต้องการเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดี ดังนั้นคนเราจึงต้องเสริมวิตามินซีให้เพียงพอต่อความต้องการอยู่เสมอโดยเราสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว และจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปของอาหารเสริม แต่ทั้งนี้การได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เหมือนกัน
ยกตัวอย่างเช่น 1.การทานวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง ปัสสาวะบ่อย เป็นนิ่วหรือมีผื่นผิวหนัง 2.ทำให้เกิดภาวะได้รับธาตุเหล็กมากเกิน เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ดังนั้นเมื่อทานวิตามินซีมากไป ก็จะทำให้ได้รับธาตุเหล็กมากไปด้วย ซึ่งก็อาจเกิดผลเสียได้ไม่น้อยเลย 3.มีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆ คืออาจทำให้ได้รับแร่ธาตุนั้นๆ มากเกินไป หรือน้อยเกินไป
สรุปวิตามินซี เป็นวิตามินทีมีความสำคัญต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก ซึ่งจะช่วยบำรุงทั้งร่างกายให้แข็งแรงและบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใสยิ่งขึ้น โดยวิตามินซีมีพืชผักผลไม้ทั่วไปและจากผลิตภัณฑ์อาหารเสริม แต่ทั้งนี้ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อป้องกันผลเสียที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายจากการได้รับวิตามินซีมากเกินไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Opinions about vitamin cVitamin c Vitamin c is one of the vitamins that the body needs is huge, because it helps to strengthen the immune system. Anti-oxidants and skin well. So we need adequate vitamin c supplementation needs, always by we can find vitamin c from fruit, vegetables, especially common citrus fruit and from the vitamin c in the form of food supplements but to get vitamin c in doses that are too much, it may negatively affect their health. For example, 1. eat vitamin c in doses too much negatively impact health. For example, may cause diarrhea urination is gallstones or skin rashes. 2. to receive the iron overload due to vitamin c helps in the absorption of iron. So when I eat more vitamin c, it will get too much iron, it may affect. 3. affect the absorption of other minerals may cause particular minerals received too much or too little.Summary of vitamin c is an important vitamin for the human body which will nourish both body and skin wrinkling, more. By vitamin c, fruit and vegetables, are typical from the supplements, but eat in moderation. To prevent damage which may occur to the body from getting too much vitamin c.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Opinions about vitamin C.Vitamin C, vitamin C, vitamin A is one of the body needs very much. Because contributes to strengthen the immunity. Against free radicals and help your skin well. So we need to supplement vitamin C sufficient, always we can find vitamin C from vegetables and fruits, especially citrus fruits, general And vitamin C in the form of supplement. However, the vitamin C in too. It may adversely affect health.For example. 1. The vitamin C in excessive amounts can adversely affect health as well, for example, may cause diarrhea, frequent urination, stone or a skin rash. 2. Cause those are more iron excess. Because vitamin C contributes to the absorption of iron. So when taking vitamin C too much. It has been too much iron. It may cause damage, no less. 3 affect absorption of other minerals. The minerals that is probably too much or too little.Conclusion vitamin. Vitamins are important to the human body greatly. Which will help nourish the body healthy and nourish the skin white and bright. The vitamin C have vegetables and general from food supplements However, should eat in moderation. To prevent the adverse effects that may occur with the body of a vitamin C, too.