1. ท่า Power Skip เริ่มจากการยืนตัว

1. ท่า Power Skip เริ่มจากการยืนตัวตรง แล้วให้ทำวิ่งกระโดดยกเข่าข้างใดข้างหนึ่งให้สูงขึ้น ขณะวิ่งให้ทำการแกว่งแขนด้านที่อยู่ตรงข้ามขึ้นเหนือศีรษะไปตามจังหวะ แล้วทำสลับข้างไปเรื่อยๆ
2. ท่า Hight Kness เป็นการวิ่งอยู่กับที่ แต่ต้องยกเข่าให้สูงขึ้นมากกว่าการวิ่งปกติ งอข้อศอก กดไหล่ตรง พร้อมกับทำการเหวี่ยงแขนไปมาสลับกันเป็นจังหวะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. Power from standing start, Skip straight to run, jump, lift the knees to one side up. While running, do the opposite-side arm swing up above your head to the beat, and then make the switch rather gradually. 2. Hight Kness is rushing to address that but the knee lifted higher than a regular runner bent elbow. Shoulder press with a swing arm to do quarter rhythmic secret.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Port Power Skip Start by standing upright. Then to run, jump, lift your knees to one side higher. He ran to the opposite side swing arm above his head to the beat. Then switch sides indefinitely
2. Hight Kness is running on that port. But a knee to run higher than normal bent at the elbow, shoulder presses with the crank arm to the alternating rhythm.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. The Power Skip started to stand up straight. Do run jump knee side up. While running to the swing arm up over his head to the side opposite the rhythm and make switching sides to the passive.2. The Hight Kness is running out. But your knees up to more than a normal elbows. Press shoulders straight, along with the swing back and forth alternately as a stroke.