บทความ 10 ประโยชน์ดีๆ เพื่อสุขภาพอั

บทความ 10 ประโยชน์ดีๆ เพื่อสุขภาพอันน่าทึ่งที่ได้จากน้ำอุ่นธรรมดา
การดื่มน้ำอุ่นที่เรากำลังพูดถึงกันอยู่นี้หมายถึง การดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง หรือน้ำที่มีความร้อนกำลังเหมาะ ซึ่งความอุ่นของน้ำนี่เองที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือดไปหล่อเลี้ยงตามเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ส่งผลให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายเป็นปกติ เราจึงแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย แต่เอ๊ะ ! น้ำอุ่นธรรมดาเพียง 1 แก้วเนี่ยจะทำให้เราแข็งแรงได้ง่าย ๆ เลยจริงเหรอ ใครอยากรู้ว่าจริงหรือไม่ ก็ต้องลองอ่านกันดูนะจ๊ะ
1. ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย
น้ำอุ่นช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายที่ไหลเวียนอยู่ตามอวัยวะสำคัญต่าง ๆ เช่น ปอด ตับ ไต และลำไส้ โดยที่น้ำอุ่นจะช่วยขับถ่ายของเสียเหล่านั้นออกมาในรูปแบบต่าง ๆ เช่น ปัสสาวะ อุจจาระ ขี้มูก ขี้ตา และเหงื่อไคล เป็นต้น ร่างกายของเราก็จะสะอาดจากภายใน ซึ่งเราสามารถเช็กได้ง่าย ๆ ก็คือ การที่ร่างกายไม่มีกลิ่นตัวตามข้อพับ ไม่มีกลิ่นปาก มีแววตาสดใส เป็นต้น
2. ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
ใครที่เป็นคนธาตุหนัก ท้องผูก ขับถ่ายยาก ขอแนะนำว่าในตอนเช้าหลังตื่นนอน อย่าเพิ่งล้างหน้าแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำอุ่น 1แก้ว แล้วนวดวนตามเข็มนาฬิกาเบา ๆ ที่บริเวณท้อง รับรองว่าไม่นานก็จะรู้สึกปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำแน่นอน เพราะการดื่มน้ำอุ่นเป็นแก้วแรกของวันในขณะที่ท้องกำลังว่างอยู่เป็นการลดแก๊สในกระเพาะอาหาร และยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานเป็นปกติอีกด้วย
3. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค ทำให้เราป่วยยาก
ทุกวันนี้อากาศในบ้านเราเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาวจนร่างกายปรับตัวไม่ทัน จนบางทีอยู่ดี ๆ ร่างกายก็แสดงอาการผิดปกติขึ้นมา เช่น ปวดหัว เจ็บคอ มีน้ำมูก คัดจมูก ไอ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนเล็ก ๆ ว่าสุขภาพของเราเริ่มอ่อนแอลงแล้วนะ ควรดูแลตัวเองให้มากขึ้นอีกหน่อย และการดูแลตัวเองอย่างง่าย ไม่ให้อาการหวัดถามหาก็คือ การจิบน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวัน เพราะน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายไม่สะสมเชื้อโรคไวรัสและแบคทีเรีย ที่สามารถนำไปสู่อาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ เพียงเท่านี้อาการป่วยก็ห่างไกลเราแล้ว
4. ช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักตัวง่ายขึ้น
ผลการวิจัยส่วนใหญ่ เผยว่า การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าวันละ 2 แก้วเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงานมากขึ้นถึงร้อยละ 30 ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ในอาหารได้มากขึ้น สาเหตุเป็นเพราะน้ำอุ่นช่วยลดการสะสมของเซลล์ไขมันสีขาวในร่างกาย เราจึงลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น กินอะไรก็สะสมเป็นไขมันในร่างกายได้ยาก อย่างไรก็ตาม เราก็ควรงดอาหารจำพวกไขมันทรานส์ แป้ง และน้ำตาลควบคู่กันไปด้วยนะคะ
5. ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
สาว ๆ คนไหนที่มักจะมีอาการปวดประจำเดือนบ่อยครั้ง ทำให้รู้สึกไม่มีแรง และไม่อยากขยับตัวทำอะไร เราขอแนะนำให้จิบน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นเป็นเหมือนยาแก้ปวดธรรมชาติที่จะช่วยคลายการบีบรัดของกล้ามเนื้อท้อง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนเป็นปกติอีกด้วย เพียงเท่านี้ร่างกายเราก็จะไม่อ่อนเปลี้ยเพลียแรงแล้วจ้า
6. ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต
การดื่มน้ำอุ่นให้ได้อย่างน้อย 2 แก้วต่อวันก็สามารถเพิ่มชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณของเราได้แล้ว เพราะน้ำอุ่นช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในเซลล์ผิวหนังทั่วทั้งร่างกาย ส่งผลให้เรามีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง เส้นผมเงางาม มีน้ำหนัก ไม่มีปัญหาเรื่องหนังศีรษะ เช่น รังแค ผมร่วง ผมบาง และหนังศีรษะแห้งลอกเป็นแผ่น เป็นต้น
7. ช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย
คนรักสวยรักงามหลายคนต้องไม่เชื่อแน่เลยว่าการดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วในตอนเช้า สามารถลดปัญหาผิวหน้าของเราได้ เช่น สิว ริ้วรอยแห่งวัย จุดด่างดำ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างอิลาสตินใต้ชั้นผิวหนังของเราด้วย สาเหตุเป็นเพราะน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานเป็นปกติ และระบบฮอร์โมนต่าง ๆ ภายในร่างกายของเราทำงานเป็นปกติขึ้น เราจึงมีผิวพรรณที่ดีทั้งผิวหน้า และผิวกาย ใครเห็นแล้วก็ต้องชมว่าดูอ่อนวัยจังเลย
8. ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การดื่มน้ำอุ่นเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการคิดอ่านของสมองเรา ส่วนหนึ่งเพราะน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นหากรู้สึกว่าทำงานแล้วไอเดียไม่บรรเจิดเลย ขอแนะนำหยุดพักสักเล็กน้อย เดินไปหาน้ำอุ่นมาจิบสักแก้วหนึ่ง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้น สมองไม่ล้า สามารถลุยกับงานยาก ๆ ต่อได้
9. ช่วยลดการติดเชื้อบริเวณทางเดินหายใจ
อาการเจ็บคอเกิดจากการที่ร่างกายติดเชื้อไวรัส หรือเชื้อแบคทีเรียในบริเวณทางเดินหายใจ โดยที่บางครั้งจะมีอาการไอร่วมด้วย แต่เราสามารถลดการสะสมเชื้อโรคเหล่านี้ได้ด้วยวิธีง่าย ๆ คือ จิบน้ำอุ่นให้ได้ทั้งวัน หรือใช้วิธีกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้าและก่อนนอนก็ได้
10. ช่วยให้การออกกำลังกายเห็นผลดียิ่งขึ้น
การออกกำลังกายในแต่ละวันของเราจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากหลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว เราจิบน้ำอุ่นอย่างน้อย 1 แก้ว เพราะน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดเพื่อลดการบาดเจ็บของข้อต่อ และกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย ทำให้เราไม่มีกล้ามเนื้อตึง หดเกร็ง หรือเป็นตะคริว อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความสมดุลให้กับระบบประสาทและสมองอีกด้วย เราจึงรู้สึกสดชื่น แจ่มใสมากขึ้น
เมื่อรู้ข้อดีของน้ำอุ่นกันแล้ว อย่าลืมหันมาดื่มน้ำอุ่นให้มากกว่าน้ำเย็นนะคะ ส่วนใครที่ไม่อยากดื่มแค่น้ำอุ่นธรรมดาก็สามารถเพิ่มเติมประโยชน์จากอาหารที่มีคุณสมบัติเป็นยาได้เช่นกันนะคะ เช่น เลมอน ขิง และน้ำผึ้ง เพียงเท่านี้ร่างกายเราก็จะลืมไปเลยว่าเคยป่วยครั้งสุดท้ายเมื่อไรกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Article 10 great health benefits derived from the fascinating plain hot water. Drinking warm water we're talking about is this meant to drink water at room temperature or hot water and cold water are suitable and that will induce the flow of blood to the cells nourished by. In the body. As a result, the work of the organ systems in the body as we are strong. It is not easy, but illness, e!, just 1 glass of hot water, ordinary Union will make us healthy. did anyone actually wanted to know whether the past really must read each bit. 1. helping to Detox the body. Warm water helps Detox the waste out of the body that are critical, such as circulation, lungs, liver, and kidney tamowaiwa and intestine where warm water helps excrete waste them in various formats, such as urine, sweat and feces pellets anal mucus snot client, etc. We will clean your body from the inside, which we can easily, it is a States that the body does not have a folding 2 by mouth. Bright eyes with glitter etc.2. stimulate the excretion Who are the people that hard bowel constipation difficulty, it is recommended that the morning after wake up? Don't just wash the brush your teeth, drink a glass of warm water 1. loop clockwise gently on the stomach. I can guarantee that it will not be long abdominal pain would, of course, because of the cold drink is a glass of hot water a day, while the belly is empty is to reduce gas in the stomach and stimulates our excretory system function normally.3. help improve disease resistance make us sick is difficult. Today, we're now hot air in the House. Winter words, until your body adapt not until perhaps the body is showing unusual symptoms, such as headaches, sore throat, came up with a snot nose I copied that these symptoms are warning signs that the health of our little start weakening, it should take care of itself, a bit more simple and self care. Don't let the flu symptoms ask the contents it is to SIP hot water daily because of the warm water helps the body do not accumulate germs, viruses and bacteria that can lead to illness, various symptoms, only this far and.4. help us to control body weight. Most of the research results that drinking cold water 2 glasses per day, in the morning, it is more efficient to burn 30 percent more energy to make your body burn calories in the diet. The cause is because of the warm water reduces the accumulation of fat cells in the body and white we lose weight easier to eat anything rolled into body fat. However, we should not take the wax TRANS shank flour and sugar in parallel with!5. help relieve menstrual pain. How often have people get menstrual pain often makes sense, there are no strong and doesn't want to move the do? We recommend sipping hot water instead of cold water, because hot water is a natural Painkiller that helps your muscles to squeeze the belly strap. It also stimulates the blood circulation, a wind is normal. This body only, we are not motivated, then weary aches coming.6. stimulate the circulatory system. Drinking cold water, at least 2 glasses per day, it can add a moisturizer to the skin, and because our hot water helps to improve blood circulation in the skin cells throughout the body. As a result, we have the radiant skin. Hair shine with no weight problem scalp like dandruff and hair loss scalp to peel a dry plate, etc.7. Let us look younger Many people love beautiful lovers must definitely do not believe that drinking a glass of hot water, 1 in the morning to reduce the problem of facial skin such as acne and wrinkles age property. Blemishes also stimulates the creation of Izu la destination with our feathers natai. Why is it hot water stimulates the circulatory system. Lymphatic system, hormone system operates as normal and within our bodies working normally up so we have a good skin on both face and body. Does anyone see the need, and how to look extremely youthful?8. allow the brain to work more efficiently. Drinking warm water increases the efficiency of the brain we think reading. In part because of the warm water helps stimulate blood circulation. So, if you feel that the work and ideas do not beautify! We recommend a little break had come to SIP one glass of warm water tattoo. This will only allow kaikrapri clogging. The brain is not able to Wade out with yak.9. reduce infections respiratory area. A sore throat caused by a virus, or a body that bacteria in the respiratory area. Note that sometimes there is a cough. But we can reduce the accumulation of these germs easily is sipping a glass of warm water, or use a method to wash the neck with warm water in the morning and before bed.10. let the exercise saw more productive Exercise in each day, we will be more efficient. If after the exercise is complete, we sucked at least 1 glass of hot water, because hot water stimulates the blood circulation to reduce the injuries of joints and muscles throughout your body, we do not have the muscle contractions or cramps kreng tension, it also improves the balance to the nervous system and the brain. We feel fine is more refreshing. When you know the advantages of cold water. Don't forget to turn to drink cold water, more cold water! For those who don't want to drink that just plain hot water, it can be more useful as a food that I like lemon, ginger and honey, just as this body we shall never forget that last when sick.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Article 10 amazing health benefits it derived from conventional hot
water heaters, we are talking to each other this means. Drinking water at room temperature Or a hot water are ideal. This warm water which will stimulate the flow of blood to nourish the cells in the body, resulting in a system of organs within the body are normal. Our strength Illness is not easy, but Oh! Just one glass of plain water it will make us stronger, yet simple, really, who wants to know the truth or not. You must try to see me
first. Help detox the body
of warm water helps detox the waste from the body, which circulates in the major organs, such as lung, liver, kidney and intestine of warm water to excrete waste that comes in different forms. such as urine, feces, mucus, sweat and eyes, etc. Our body is cleaned from the inside. We can check easily was that no body odor by crook. No mouth with bright eyes, etc.
2. stimulates the excretion
of heavy elements who are constipated stool is hard, it is recommended that in the morning after waking up. Do not wash your face, brush your teeth 1 cup of warm water, then gently massage clockwise around the belly. That will soon feel the desire to urinate, abdominal pain, of course. I drink a glass of warm water first day, while the stomach is empty, reduces gas in the stomach. And also stimulates our digestive system to function normally, with
three. Helps strengthen immunity Make us sick to
our house the same day in hot weather. I did not catch cold body adapt. Maybe Yu body showed signs up as headache, sore throat, runny nose, nasal congestion, cough, etc. These signs are a warning sign that our health began to weaken him. Should take care of themselves a little more. And taking care of yourself easily. Flu is not asked for. A cup of hot water on a daily basis. The warm water helps the body does not accumulate germs, viruses and bacteria. Which can lead to various ailments was just sick too far away, then
four. Allows us to control their weight more easily
the most research reveals that drinking warm water in the morning, 2 glasses enhance the metabolism by up to 30 percent, causing the body to burn calories to the diet. more The reason is because the warm water reduces the accumulation of white fat cells in the body. We lose weight more easily. What is stored as fat in the body can be difficult, however, we should not eat trans fat, flour and sugar together with it
five. Helps relieve menstrual cramps
young people who often have pain frequently. Makes no sense And do not move. We recommend a glass of warm water instead of cold water. Because water is a natural analgesic to relieve contractions of the abdominal muscles. It also stimulates blood circulation is normal, too. That body would not weaken thread
6. Stimulate the circulation
of water heated to at least two cups a day can add moisture to the skin of it. Because warm water improves blood circulation in skin cells throughout the body. As a result, we have a glowing skin, shiny hair, no scalp problems such as dandruff, hair loss and scalp dry lamination, etc.
7. To help us look younger
beauty, many people have not. I believe that drinking one glass of warm water in the morning. We can reduce facial wrinkles, such as acne, dark spots and help stimulate elastin under the skin of our own. The reason is because the warm water stimulates blood circulation. Lymphatic system to function normally. And hormonal systems within our body to function normally. We have a good skin of the face and body, who then had to watch as younger nice
eight. Helps the brain work more efficiently
to drink warm water to increase the efficiency of our thinking brain. Partly because the warm water stimulates blood circulation. If that works, then the idea is pretty good. Recommend a break Walk over to sip a glass of warm water. Just as it helps rejuvenate the brain does not tire to work hard to be able to wade
9. reduces respiratory tract infection,
sore throat is caused by the body to viral infections. Or bacteria in the respiratory tract. Sometimes the cough is common. But we can reduce the accumulation of these germs is a simple way to sip water throughout the day. Or using gargle with warm water in the morning and before bed at
10. Exercise helps to see better results
in our daily exercise is much more effective. If after the exercise is completed We sip warm water for at least one glass of warm water stimulates blood circulation to minimize trauma to the joints. And the muscles throughout the body We have a strained muscle spasms or cramps. It also improves balance to the nervous system and brain. We feel refreshed Clear more
to learn the advantages of hot water now. Remember to turn to drink warm water to cold water over it. For those who do not want to drink just plain water can also benefit from foods with medicinal properties, as well as lemon, ginger and honey, just as we would forget that the body had been ill for the last time when well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The article 10 great advantage. For health breathtaking from ordinary water heater
.Drinking warm water that we are talking about here means. Drinking water at room temperature. Or water with heat are tight. The warm water that will stimulate the blood circulation to nourish according as different cells.The system function of the various organs within the body is normal, we have a strong, it doesn't hurt to ป่วยง่าย but eh!Warm water is just plain glass is 1 will make us strong, simple, really really, who want to know the real or not, it must try to read see
1.? Help Detox Body
.Warm water to help Detox waste from the body that circulates in vital organs, such as lung, liver, kidney and intestine by the warm water will help excrete waste them out in forms. Others, such as urine, feces, nose, eye boogers.Etc., our body will clean from within which we can check easy is that no body odor by crook, no bad breath. A bright eyes, etc.!2. Stimulate excretion
.Who are constipated, constipation, defecate difficult, suggest that in the morning after waking up. Don't wash face, brush your teeth, drink warm water 1 glass, then massage of clockwise lightly. On the abdomen.For drinking hot water is the first glass of days while the stomach is empty to reduce the gas in the stomach food. And also stimulates our system to work as usual.
.3 help strengthen immunity. Make us sick hard
.Nowadays, the air in the house while hot. Wait till ปรับตัวไม่ทัน thick body, perhaps even all of a sudden, the body is shown symptoms such as headache, sore throat, runny nose, stuffy nose, cough, For example, these symptoms is a small alarmShould take care of yourself a bit more. And take care of yourself easily. Cold is not asking for A sip of water daily. Because of warm water to help the body do not accumulate germs, viruses and bacteria.. this illness is far us
.4. Help us to control the body weight easier
.Most findings revealed that drinking warm water in the morning at 2 glass increases efficiency in energy metabolism percent of 30 makes the body burn calories in the diet.We can lose weight. What to eat is accumulated as body fat can be difficult. However, we should refrain from food like trans fats, starch and sugar together too
.5 help relieve pain
.Any girl who often have dysmenorrhea often feel weak and don't want to ขยับต doing, we suggest a warm water instead of cold water.It also stimulates the blood circulation is normal. Just as the body will not weaken!
.6. To help stimulate circulation
.Drinking warm water to at least 2 glasses per day can add moisture to our skin. Because of warm water to help improve blood circulation in skin cells throughout the body. Result in our skin radiant.Have weight problems. Such as dandruff, scalp, hair loss, hair and scalp is dry peeling sheet, etc.!7. Help us look younger
.Many people believe that the beauty to drink warm water 1 glass in the morning. Can reduce the surface, such as acne, wrinkles, dark spots, and also stimulate elastin under our skin.Lymph nodes of the system to work as usual, and the system of various hormones within our bodies work as usual. We have a good skin and facial and body who see and say look younger.
.8. Allows the brain to work more efficiently
.Drinking hot water is more efficient to ponder of our brains. Partly because the warm water stimulates the blood circulation. So if you feel that work is not brilliant idea. Suggest a break for a little.That will help the body more energetic. The brain does not dare to let the hard work on
.9. Help reduce infection in respiratory
.A sore throat is caused by the body infected by the virus. Or bacteria in the respiratory tract. And sometimes there will be a cough illnesses. But we can reduce the accumulation of these pathogens with the simple way is a warm water to the day.10. Help exercise see effective
.Exercise in our daily more effective. If after exercise done. We sip water heater at least 1 glass. Because of the warm water stimulates the blood circulation to reduce injury of joints.We have no muscle and contraction or cramps. It also enhances the balance to the brain and nervous system. We feel fresh, cool more
.When you know the advantages of warm water. Do not forget to drink water more than cold water. The people who don't want to just drink warm water can be more benefit from ordinary food qualified as medicine as well, such as lemon, ginger.Just as the body we forget that were sick last time when
.