เมนูเพื่อสุขภาพ ผัดฟักทอง ฟักทองมีค

เมนูเพื่อสุขภาพ ผัดฟักทอง ฟักทองมีคุณค่าทางอาหารสูง มีเบต้า-แคโรทีน ที่ช่วยป้องกันมะเร็ง เนื้อฟักทองสามารถควบคุมระดับ น้ำตาลในเลือด ควบคุมความดันโลหิต ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แถมยังเป็นเมนูที่ช่วยเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกด้วยนะคะ

จะทานเป็นมังสวิรัติหรือจะเพิ่มโปรตีน ไม่ว่าจะเป็นหมู ไก่ กุ้ง ตามชอบ

เครื่องปรุง
- ฟักทอง หั่นเป็นท่อน
- ไข่ไก่
- กระเทียม
- พริกไทย
- น้ำมันหอย
- น้ำตาลทราย
- น้ำปลา

วิธีทำ
- ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมัน กระเทียม
- ใส่น้ำมันหอย พริกไทย
- ใส่ฟักทองคลุกให้ทั่ว เติมน้ำนิดหน่อย
- ใส่น้ำตาล ใส่ไข่ไก่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Healthy pumpkin fried menu. Pumpkins are high in nutrition. Contains beta-carotene, which helps prevent cancer, pumpkin flesh can control blood sugar levels. Except for blood pressure control in both children and adults enjoy a menu that makes it easy to add milk for breastfeeding mother with his backpack. To eat a vegetarian or add protein, shrimp, chicken, pork, whether by love.A Cook-Pumpkin cut into pieces.-Eggs -Garlic -Thai Chili-Oyster sauce-Sugar.-Water fish.How to make the.-Set the pan to heat. Put oil, garlic -Put oyster sauce Thai Chili -Put the pumpkin mix, nationwide. Little water-Put the sugar. Put the eggs.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stir pumpkin healthy menu with high nutritional value. The beta - carotene. To help prevent cancer Pumpkin flesh can control the Blood Sugar Control blood pressure Both children and adults eat It is also a menu that enhances milk for mothers who breastfeed with me to eat a vegetarian or protein. Whether it's pork, chicken, shrimp, like the ingredients - pumpkin, cut into - Eggs - garlic - pepper - Oyster - sugar - fish do - pan to heat, add oil, garlic - add oyster sauce, pepper - pumpkin and mix thoroughly. Little water - sugar, add eggs.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Healthy menu. Fried pumpkin, pumpkin is nutritious, a beta - carotene to help prevent cancer, the pumpkin flesh can control the level of blood sugar. Control of blood pressure eat both children and adults.
will eat a vegetarian or to add protein, such as pork, chicken, shrimp, like


ingredients - Pumpkin cut into pieces.
-
- garlic, egg
-
-
- pepper, oyster sauce, sugar and fish sauce
-


- how to make hot pan put the oil, garlic
.- put oyster sauce pepper
- add pumpkin mix thoroughly, add a little water,
- sugar. Add chicken.