ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเลย์ และถั่ว เส้นใยอ

ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเลย์ และถั่ว
เส้นใยอาหารที่อยู่ในข้าวโอ๊ตเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ มีคุณสมบัติลดคอเรสเตอรอลชนิด LDL
ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากจะมีกากใยสูงแล้ว ข้าวโอ๊ตยังมีกรดโฟลิกที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ
และอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต สารอาหารเหล่านี้ยังพบได้ในถั่วชนิดต่างๆ
ซึ่งยังประกอบด้วยแอนโธไซยานินและเคอร์เซติน สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในเบอร์รี่ชนิดต่าง ๆ และแอปเปิ้ล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Oats, barley and pea
fiber in oat soluble fiber. Can reduce cholesterol Sterol type. LDL
, which is a cause of cardiovascular disease. It is high in fiber. Oats also contain folic acid, which are beneficial for the heart
and rich in potassium, which helps control blood pressure. These nutrients also found in beans
, which also includes Anthony Kerr Drug, and quercetin. Antioxidants are found in different kinds of berries and apples.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Oat, barley, and beans
dietary fiber in oats is a soluble fiber. Qualified reduce cholesterol type LDL
.Which is why the cause of coronary heart disease are also high in fiber. Oats are also useful in folic acid heart.
, and rich in potassium, which helps control blood pressure. These nutrients are also found in beans
.Which also contains anthocyanin and quercetin. An antioxidant found in berries of various kinds and apple.