การบริโภคไข่ที่เหมาะสม แม้ว่าไข่จะ

การบริโภคไข่ที่เหมาะสม

แม้ว่าไข่จะมีคุณประโยชน์มากมาย แต่หลายคนก็ยังกังวล ฉะนั้นการกินไข่ในปริมาณที่เหมาะสมกับวัย ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำจึงน่าจะเป็นทางเลือกที่ดี โดยคนแต่ละวัยสามารถบริโภคไข่ได้ดังนี้

- เด็กอายุ 1 ปีจนถึงเด็กวัยเรียนสามารถบริโภคไข่ได้วันละ 1 ฟอง
- ผู้ใหญ่ที่มีภาวะร่างกายปกติสามารถบริโภคไข่ได้ 3-4 ฟองต่อสัปดาห์
- คนวัยทำงานสุขภาพดี สามารถบริโภคไข่ได้วันละ 1 ฟองทุกวัน ไม่เพิ่มคอเลสเตอรอลและไม่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
- กลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ หรือโรคที่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงสามารถบริโภคไข่เพียง 1 ฟองต่อสัปดาห์ หรือตามคำแนะนำของแพทย์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Proper consumption of eggs.Although eggs have many benefits. But many people still worry So eating eggs in age-appropriate doses. Coupled with regular exercise is probably the better choice. By the disease can consume eggs as:

.- Children aged 1 year to school age children can be consumed daily egg 1 egg
- adults with normal physical condition can consume eggs 3-4 eggs per week
.- Working people healthy Can be consumed daily egg 1 egg per day does not increase cholesterol and does not cause coronary heart disease
.- Patients with heart disease. Or disease must avoid foods with high cholesterol can consume eggs, only one egg per week. Or on the advice of a doctor







.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Appropriate egg consumption. Although there are many benefits to eggs, but many people still worry. Therefore, eating eggs in the appropriate quantity with age, coupled with regular exercise, it would be a good choice. By each age can consume eggs as follows:

. -Children under the age of 1 year until the child wairian can consume eggs, 1 bubble
- Adults who have normal body can consume the egg has 3-4 eggs a week
. -Healthy working age people. 1. egg consumption bubble every day. Do not add a Lake station and not causing disease cardiovascular
. -Group patients heart disease or the disease must avoid foods that have a Lake station restaurant just 1 egg consumption onsung bubble, per week, or according to the instructions of the doctor







.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

the consumption good eggs.Although eggs have many benefits, but many people are also concerned about the things we eat eggs in the appropriate amount of the ages along with regular exercise, it is likely to be a good choice, they are as follows: Each age can consume eggs

- children under age 1 years to school children can consume eggs 1 eggs per day
- adults who have a normal body conditions can be consumed eggs 3 - 4 eggs per week
- people can be healthy, working age, egg consumption per day every day, not add 1 eggs cholesterol and does not make cardiovascular disease
- the patient is a disease or a disease that must avoid food with high levels of cholesterol can be consumed only 1 egg foam per week or in accordance with the instructions of your doctor