มือซ้ายโค้งแขนไปด้านข้างในระดับไหล่

มือซ้ายโค้งแขนไปด้านข้างในระดับไหล่ หันฝ่ามือขึ้น ดึงแขน ยืดสี่นิ้วหลังและเหน็บนิ้วหัวแม่มือเข้าหาฝามือ งอแขนข้างขวาให้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือไปติดกัน ยืดนิ้วอื่นๆกลับมา เปิดข้อมือขึ้นอยู่ระดับสะดือและย้ำเท้าอยู่กับที่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The left hand bend the arms to the sides, palms facing upwards in the shoulder level. Pull the arms stretched four inches back and tuck your thumb toward the CAP tool. Bend your right arm, pointing finger and thumb and other fingers stretch adjacent to back. Turn on writs depending on level of the navel, and reiterated the lie with the feet.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Left arm bent to the side at shoulder level. Turn palms up, arms stretched four inches back and tuck your thumb toward the palm. Bend the right arm to the index finger and thumb to stick together. Other fingers stretched back Open cuff, depending on the level of the navel and foot.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The left hand bend the arm to the side of the palm of the hand facing up to the shoulder, arm pull stretch four fingers and thumb back tuck to cover hand. Bend your arms on the right side to the index finger and thumb to the adjacent stretch the other fingers back. Open up the wrist navel and repeat the foot.