นม หรือ น้ำนม (Milk) คือ ของเหลวสีข

นม หรือ น้ำนม (Milk) คือ ของเหลวสีขาวที่มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กหรือสัตว์เกิดใหม่ ที่ผลิตออกมาจากเต้านมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม อาทิเช่น มนุษย์ วัว แพะ แกะ ควาย ม้า ลา แมวน้ำ และยังรวมไปถึงเครื่องดื่มที่ใช้แทนนมด้วย เช่น นมถั่วเหลือง น้ำนมข้าว นมข้าวโพด นมแอลมอนด์ เป็นต้น
นมเหมาะกับทุกเพศทุกวัย เพราะร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหารในนมมาสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา และสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรดื่มนมที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกระดูกทั้งมารดาและทารกในครรภ์ และนมเปรี้ยวยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ ขับถ่ายสะดวก ป้องกันอาการท้องผูก ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย แต่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรับประทานนมพร่องมันเนย หรือ นมขาดมันเนยและควรหลีกเลี่ยงนมที่มีรสหวาน

ข้อดี
**โปรตีน ในน้ำนมเกือบทั้งหมดประกอบด้วยสารอาหารโปรตีน ที่เรียกว่า เคซีน , โกลบูลิน, อัลบูมิน และมีกรดอะมิโนอยู่ 19 ชนิด ซึ่งมีประโยชน์ต่อการสร้างเนื้อเยื่อ เลือด กระดูก และเอนไซม์ชนิดต่าง ๆ ในน้ำนมมีน้ำตาลที่มีชื่อว่า แล็คโตส (Lactose) ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของสมอง และ ที่น่าสนใจคือโปรตีนที่เรียกว่า เคซีน (Casein) จะพบในธรรมชาติคือในน้ำนมเท่านั้น
****วิตามิน วิตามินเอ มีหน้าที่สำคัญต่อระบบสายตา , วิตามินบี B1 ช่วยในการทำงานของระบบประสาท หัวใจ และระบบขับถ่าย , B2 ช่วยในการทำงานของระบบประสาท และผิวหนัง , B6 ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็ก , B12 สร้างเซลล์ในโพรงกระดูก และเม็ดเลือดแดง วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันให้แข็งแรง สร้างภูมิป้องกันต้านทานโรค และทำลายสารพิษต่าง ๆ วิตามินดี ก่อให้เกิดการป้องกันความผิดปกติของกล้ามเนื้อ และลดไขมันในเส้นเลือด
***ไขมัน ปกติเราเรียกไขมันจากน้ำนมว่า "มันเนย" เป็นส่วนที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย (แต่นมจะให้ไขมันเพียงเล็กน้อย เมื่อเทียบกับขนมปัง นมถั่วเหลือง หรือเนื้อ)

ข้อเสีย
เพราะ เป็นเครื่องดื่มที่กินง่าย มีคุณค่าทางอาหารสูง
1. นมเพิ่มความเสี่ยงต่อภูมิแพ้ - ไซนัสอักเสบ - หอบหืด
นมเพิ่มความเสี่ยงต่อภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ และหอบหืดในคนไทยด้วย เพราะว่าพันธุกรรมของคนไทยนั้นมักจะแพ้ต่อนมวัว เคยมีการวิจัยในอาสาสมัครคนไทยที่ให้ดื่มนมแล้วนำมาส่องดูเยื่อบุโพรงจมูกและเยื่อบุลำไส้ พบว่าคนเหล่านี้มีอาการบวมของเยื่อบุโพรงจมูกและลำไส้ถึง 100%(ย้ำ 100 เปอ)

2. ดื่มนมเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
เนื่องจากนมเป็นสาเหตุที่สำคัญของไขมันในเลือดสูง ดังนั้นนมจึงมีส่วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้ด้วย ทั้งนี้นิ่วในถุงน้ำดีบางส่วนเกิดจากการที่มีสมดุลของน้ำดีและไขมันผิดปกติ ทำให้น้ำดีตกตะกอนเป็นนิ่วได้
3.กินนมเสี่ยงต่อโรคอ้วน
ทั้งที่ในนม มีไขมัน โปรตีน และแคลเซียม ไขมันในนมเป็นไขมันจากสัตว์ ซึ่งอุดมไปด้วยโคเลสเตอรอล เป็นไขมันอิ่มตัว เราอุตส่าห์หนีน้ำมันหมู แล้วยังมากินนมเอาโคเลสเตอรอลเข้าไปอีกหรือ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Milk or milk (Milk) is the white liquid that contains the necessary nutrients for a child or an animal rebirth manufactured from the breast of mammals such as cows, sheep, goats, water buffalo, horses, humans, cat's ass and also includes drinks that replace milk with soy milk and rice milk. Milk, corn, milk, the wind is bonded copper.Milk is suitable for all ages because your body needs the nutrients in milk, extra build strong bodies and for pregnant women should drink milk with calcium, which helps strengthen bones, both mothers and babies in the womb and yogurt also helps keep the digestive system working normally excrete and prevent symptoms of constipation help decrease fat in the blood vessel more immune. But for patients with diabetes should eat milk, semi-skimmed or skimmed milk and dairy products should be avoided with a sweet taste.Advantages** Protein In almost all milk contains nutrients, protein called casein, klobu Lin, Al and MJ have the 19 types of amino acids, which are beneficial to blood and bone tissue to create different types of enzymes in milk with sugar named lacquer-Davis (Lactose) which aid in the growth of the brain and that interesting is also known as casein protein (Casein) are also found in nature is in the milk only.Vitamin Vitamin a is responsible for system-critical eye, B1 vitamin b helps in the operation of the nervous system. Excretory system B2, hearts and assist in the functioning of the nervous system and the skin, B6 stimulates the growth of children, creating a cavity in the bone and cell B12 blood red. Vitamin c helps strengthen bones and teeth healthy. Create a chart to prevent disease resistance and destroy various toxins causing vitamin d to prevent abnormalities of muscle and reduce fat in blood vessel.Fat. Normally we get fat from milk that "butter" is a portion of the energy body (but a little fat to milk. Compared to the bread. Soy milk or meat.)The disadvantagesBecause it is easy to consume drinks with high nutrition. 1. add milk allergy risk-sinusitis-sinusitis. Milk allergy risk increased sinusitis and asthma in people with genetic, because Thai people, Thai it usually allergic to cow's milk has been researching the Thai people to volunteer in the milk, then bring a shine to see the nose cavity lining and lining the intestine. I found that these people have swelling of the nose cavity and intestinal lining, 100% (though 100 Petit) 2. drink milk run the risk of the occurrence of kidney stones in the gallbladder. Because milk is a major cause of Hyperlipidemia. Therefore, milk has more risk of gallstones in the gallbladder as well. This is part of the gallbladder caused by gallstones in the gallbladder and fat balance is wrong. Keep definitely settling into kidney stones. 3. eat a milk run the risk of obesity. Both the protein and fat in milk, calcium, milk fat is the fat from animals, which are rich in cholesterol as saturated fats, we have already come to utsa fled lard ingestion of milk to remove cholesterol onkhao to another.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Milk or milk (Milk) is a white liquid that contains nutrients that are necessary for a child or animal strains. Produced from the udder of mammals, including humans, cows, goats, sheep, buffalo, horses, hunting seals and also to drink instead of milk, such as milk, soy milk, rice milk, corn, milk, almond and
milk is ideal. all ages The body needs the nutrients in milk to create a healthy body at all times. And for pregnant women should drink milk with calcium. This will help strengthen bones both mother and fetus. And yogurt also helps the digestive system to function as a normal bowel movement to prevent constipation. Reduce blood fat, enhance immunity, too. But for those with diabetes should eat milk or skim milk, skimmed milk and avoid sweetened advantages ** proteins. The milk is almost entirely composed of protein called casein, globulin, N, albumin, and with amino acids, 19 of which are of benefit to the tissue, blood, bone and enzymes in milk. a sugar called lactose (Lactose), which helps in the growth of the brain and the interest is a protein called casein (Casein) is found naturally in breast milk is the only vitamin A, vitamin ****. An important function of the eyes, Vitamin B1 helps in the functioning of the nervous system, heart and digestive system, B2 helps in the functioning of the nervous system and skin, B6 stimulates the growth of the child, B12 cells in the bone cavity. And erythrocyte vitamin C helps strengthen bones. And teeth Immune disease prevention And detoxify various vitamin D contributes to the prevention of disorders of the muscles. And reduce blood fat fat ***. Usually we call fat milk as "fat" as the source of energy for the body. (But a little fat milk. Compared with bread, milk, soy or beef) disadvantage because. It is easy to eat, drink A nutrient- 1. Milk increases the risk of allergies - Sinusitis - Asthma milk increases the risk of allergies, sinusitis and asthma in people with Thailand. Because of the genetic Thailand are often allergic to cow's milk. I had to research in human volunteers Thailand to drink milk and bring light and intestinal lining the nasal septum. These people have found that the swelling of the nasal septum and intestines to 100% (repeated 100 percent) milk 2. Risk of Gallstone because milk is a major cause of high blood cholesterol. The milk has an increased risk of gallstones in the gallbladder with. The Gallstone partially caused by an imbalance of bile, and dyslipidemia. Making bile formation of gallstones is 3. suck risk of obesity both in milk fat, protein, fat and calcium in milk fats. It is rich in cholesterol Is saturated fat We seek to escape lard It also removes cholesterol from milk or another.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Milk or milk (Milk) is a white liquid with the nutrients required for children or animals reborn. Produced from the breast of mammals such as humans, cows, sheep, goat, buffalo, horses, asses, seal.Such as soy milk, rice milk, milk, corn, milk, etc. แอลมอนด์
.The milk is suitable for all ages. Because the body needs to receive the nutrients in milk for the body healthy all the time. And for pregnant women should drink milk are high in calcium.And yoghurt can help the digestive system work is normal, excrete conveniently, prevent constipation. Help reduce fat in the blood, strengthen the immune system. But for diabetic patients should eat lunch pail.

* * advantages protein. In almost all milk containing protein called casein, globulin.Albumin and amino acids in 19 type. Which is useful for generating tissue, blood, bone, and various kinds of enzymes in milk with sugar levels named lactose (Lactose) which helps in the growth of the brain. And so on.Casein (Casein) are found in nature is in the milk only
.* * * * vitamins, vitamin A, is important to the vision system, vitamin B1 assist in the work of the nervous system, heart and digestive system, the B2 assist in the work of the nervous system. And skin, B6 stimulates the growth of children,B12 cells in the antrum, and red blood cells, vitamin C, helps to strengthen the bones and teeth strong. Create a landscape protection, disease resistance and destroy the toxins. , vitamin D, causing abnormal protection of muscle.* * * the fat, we usually call the fat from the milk "butter" is the part that provide energy to the body. But milk is a little fat, compared with bread, soy milk or meat)


. ConsBecause it is easy to eat, drink nutritious
1. Milk increases the risk of allergic asthma inflammation - associated - cy
.Milk increases the risk of allergy and asthma, sinusitis, and Thai. Because the genetic of Thai people usually lose to milk. Research on Thai volunteers had to drink milk used to watching the sinus lining and the lining the intestines.100% (repeat 100 Petit)
.
2. Drink milk risk of gallstone
.Because breast milk is one of the major cause of high blood cholesterol. So the milk is a risk of gallstone disease, too. The gallstone, partially due to a balance of water and lipid abnormalities.
.3. Milk risk of obesity in milk, fat, protein and calcium, milk fat is fat, จากสัตว์ Which is rich in cholesterol, saturated fat, we've run lard And also eat milk, remove cholesterol into another or
.