วอลนัทมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก นอกจาก

วอลนัทมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระ ในวอลนัทยังมีไขมันที่ดีเป็นจำนวนมากรวมถึงโอเมก้า-3s ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และยังเป็นแหล่งโปรตีน และไฟเบอร์สามารถช่วยให้อิ่ม งานวิจัยใหม่บอกว่าวอลนัทสามารถลดผลกระทบของความเครียดได้
อย่างไรก็ตามถั่วทั้งหมดมีจำนวนมากของไขมันและแคลอรี่ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานอาหารเพียง 25g เกี่ยวกับถั่ววัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

There are many health benefits of walnuts. In addition, antioxidants There are also good fats in walnuts are numerous, including Omega-3s. It also helps reduce the risk of heart disease, and also as a source of protein and fiber can help IM. However, all the beans have a lot of fat and calories. This means that you will have to eat the right amount of quantity. Nutritionist recommend eating just 25g about nuts the day
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Walnut has many health benefits. Addition of antioxidants In walnuts also have a lot of good fats include omega-3s. Also reduces the risk of heart disease. It is a source of protein And fiber can help to satisfy New research says that walnuts can reduce the effects of stress.
however, all beans have a lot of fat and calories. This means you have to eat in moderation. Nutritionists recommend eating only about 25g of nuts a day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Walnut has many health benefits. Besides antioxidants. In walnut also good fat a lot, including Omega - 3S. Also reduces the risk of heart disease, and also as a source of protein and fiber can help fill.However, all the nuts have a lot of fat and calories. This means that you have to eat in moderation. Nutritionists recommend eating only 25g about nuts day
.