1.1.3 การลอยตัวแบบลำตัวตั้ง (การลอย

1.1.3 การลอยตัวแบบลำตัวตั้ง (การลอยคอ การลอยตัวแบบลูกหมาตกน้ำ)
การลอยคอแบบลูกหมาตกน้ำ (Tread water) เป็นทักษะที่จำเป็นและ
มีประโยชน์มาก เมื่อเราลอยตัวท่านี้จะสามารถมองเห็นสภาพรอบๆ ตัวเราได้ สามารถจะถอดรองเท้า
บีบนวดกล้ามเนื้อหรือมองเห็นทิศทางที่จะเคลื่อนที่ไปได้ แต่เป็นทักษะที่ฝึกยาก ต้องฝึกมาก ใช้เวลานาน
กว่าจะมีความสามารถลอยตัวแบบนี้ได้ดี
ควรเริ่มฝึกบริเวณน้ำระดับหน้าอก - คาง เมื่อนักเรียนทำได้ดีแล้วจึงเพิ่ม
ระดับความลึก
วิธีการฝึก
1) ให้นักเรียนย่อตัวลงให้คางและใบหูปริ่มน้ำ
2) ยกเท้าขึ้นจากพื้น ใช้ฝ่าเท้าทั้งสองข้างถีบน้ำลงด้านล่าง
สลับกันเหมือนถีบจักรยาน ข้อศอกทั้งสองข้างงอ แขนท่อนบน
แนบเกือบชิดลำตัว แขนท่อนล่างงอตั้งฉากกับลำตัวหรือ
ขนานกับผิวน้ำ ฝ่ามือทั้งสองคว่ำลงและสลับกันพุ้ยน้ำ
ลงด้านล่างหรือจะปาดฝ่ามือเข้าออกโดยทำมุมเหมือน
ปีกเครื่องบินปาดให้น้ำลงด้านล่าง การใช้ฝ่าเท้าและฝ่ามือ
ถีบหรือปาดให้น้ำลงด้านล่างจะทำให้มีแรงยกลำตัวให้ลอยขึ้น
1.2 การใช้อุปกรณ์ช่วยในการเอาชีวิตรอด
1.2.1 ขวดน้ำดื่มพลาสติก
วิธีการฝึก
1) ให้นักเรียนยืนอยู่ในน้ำ จับขวดน้ำดื่มพลาสติก เอนตัวไป
ข้างหลัง ยกขาทั้ง 2 ข้างขึ้น พยายามให้ลำตัวขนานกับน้ำ
หูจมน้ำ หน้าเงย แอ่นหน้าอก
2) ให้นักเรียนยืนบนขอบสระ กอดขวดน้ำดื่มพลาสติกไว้
กลางหน้าอก กระโดดลงน้ำ เตะขาให้ตัวลอยขึ้นเหนือน้ำ
แล้วพลิกหงายให้ลำตัวขนานกับน้ำ มือทั้ง 2 ข้าง
กอดขวดน้ำดื่มพลาสติก ลอยตัว 3 นาที
1.2.2 รองเท้าแตะฟองน้ำ79
1.3 เคลื่อนที่ไปจับอุปกรณ์ลอยน้ำในน้ำลึก
การเคลื่อนที่ไปจับอุปกรณ์ลอยน้ำหรือฝึกการถูกช่วยด้วยการโยนอุปกรณ์ลอยน้ำ
มาให้ เนื่องจากหากนักเรียนขาดทักษะการเคลื่อนที่ไปจับอุปกรณ์ลอยน้ำ เมื่อเคลื่อนที่หรือว่ายน้ำ
ไปเพื่อจับอุปกรณ์ลอยน้ำ อุปกรณ์นั้นอาจจะถูกคลื่นที่ออกไปจากการว่ายน้ำ พัดเอาอุปกรณ์ลอยน้ำ
เคลื่อนที่ห่างออกไปเรื่อยๆ ตามแรงคลื่นที่ไปกระทบ นอกจากนี้การจับอุปกรณ์ลอยน้ำ หากยังจับได้
ไม่แน่นหรือมั่นคงดีพอ เมื่อออกแรงกดอุปกรณ์ลงเพื่อยกพยุงตัวขึ้น อุปกรณ์จะมีแรงลอยตัว
ดันจนอาจจะหลุดมือลอยน้ำห่างออกไปอีก จึงควรให้นักเรียนฝึกการเคลื่อนที่ไปหาอุปกรณ์โดยมี
คลื่นน้อยที่สุดและฝึกการยึดจับอุปกรณ์นั้นๆ ให้มั่นคงก่อนจึงจะออกแรงกดเพื่อพยุงตัวลอยขึ้น
วิธีการฝึก
1) โยนขวดน้ำดื่มพลาสติกลงไปในน้ำห่างจากนักเรียน
ประมาณ 3 เมตร จากนั้นให้นักเรียนยืนอยู่ในน้ำ
เตะขาเคลื่อนที่ออกไปจากขอบสระ จนถึงตำแหน่ง
ที่ขวดน้ำดื่มพลาสติกลอยอยู่ แล้วยื่นมือออกไปจับ
ขวดน้ำดื่มพลาสติก
2) โยนขวดน้ำดื่มพลาสติกลงไปในน้ำห่างจากนักเรียน
ประมาณ 3 เมตร จากนั้นให้นักเรียนที่ยืนอยู่บนขอบสระ
กระโดดลงน้ำ เตะขาให้ตัวลอยขึ้นเหนือน้ำ จากนั้น
เตะขาเคลื่อนที่ออกไปจนถึงตำแหน่งที่ขวดน้ำดื่ม
พลาสติกลอยอยู่ แล้วยื่นมือออกไปจับขวดน้ำดื่ม
พลาสติก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1.1.3. the floating trunk set (float collar The floating the puppies water fall)The marooned the puppies to fall in water (Tread water) is a skill that is required, and.There are many benefits. When we float this stance can be seen saphaprop the us will take off shoes.Squeeze the muscle massage or see the direction in which to move, but it is a skill that is difficult training needs more training. Take a long time.For more information, see how to have a good float.Water levels should begin to practice areas, the chest-Chin when students do well and then add.Levels deepThe method of training.1.) students applying to a post, Chin and ears flush with water.2. the use of the foot), foot pedal on both sides of the water down below.Alternately, like pedal bicycles bend the elbow on both sides. Upper arm piecesAttach the arms, trunk, almost bankrupted the bottom beam is perpendicular to the bend, or?Parallel to the water surface. Both the hand upside down and alternately phui NamDown below, or you can hand out without finishing it, like.The wings plane tree frog to water down below. The use of the foot and handPedal or finishing, water down below will provide a strong lift to the floating trunk.1.2 the use of aid in the removal of life.Plastic drinking water bottles 1.2.1The method of training.1.) students standing in the water, a bottle of drinking water, plastic handle to.Back. Lift the legs on both sides. Trying to trunk parallel with water.Drowning in front of ears perk to bend the chest.2.) the students standing on the edge of the pool water bottles, plastics, embrace.The middle of the chest to the legs to jump kick, floating above the water.Then flip the face, trunk, hands on both sides in parallel with water.Plastic drinking water bottles float to hold 3 minutes.2.2 slippers sponge 791.3 move to catch floating in deep water device.The move to floating equipment or training has been helping with the floating device ...Come, because if students lack the skills to move to catch the floating device. When a motion or swimming.To catch the floating device. It may have been removed from the waves, swimming. Blown floating device.Moving away, gradually, based on the strong wave scattering. In addition to catching floating device. If the catch.Loose or stable is good enough. When a device to prop up pressure. It is a floating device.Push until it could be leaked out to the floating tools should allow students to practice the movement to find a device with.Minimal wave & practice capturing device that, before the pressure to prop up the floating design.The method of training.Plastic drinking water bottles, 1) cast into the water, away from students.About 3 meters, then the students standing in the water.Kick the legs out from the edge of the pool at the position.Plastic drinking water bottles which is already filing a float hands out to catch the.Plastic drinking water bottles.Plastic drinking water bottles) to throw into the water, away from students.Approximately 3 meters and then the students standing on the edge of the pool.Jump into the water, the floating leg kicked up over the water.Kick the legs moving out to where the bottles of drinking water.Plastic, floating, and then intervene to water bottles.Plastic.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1.1.3 floating torso (the float to float a dog into the water)
to float a dog into the water (Tread water) is an essential skill and
is very helpful. When a floating dock will be able to see the conditions around us have to take off your shoes can
massage the muscles or a direction to move. But as skills training hard to train more time-consuming
than it is capable of floating this well
should start practicing water chest - chin when students did well, thus adding
depth
training methods
1) the student stands down. chin and ears, almost a
second) feet up from the floor. Using a foot pedal on either side of low tide below
alternately like a bicycle. Both elbow flexion Upper arms
are attached almost to the fuselage. Forearm bent perpendicular to the torso or
parallel to the surface. Palms facing down, and vice versa propel water
down or be wiped out by a palm-like
wings, cut the water below. Using the palms and soles,
kicked or cut the water below will force the body to rise to
1.2. The device helped to survive
1.2.1. Plastic water bottles
coaching methods
1) students to stand in water. Plastic water bottle Slip into
the second leg behind the body parallel to the water to try to
drown the face, ears perk chest deflection
2) the student standing on the edge of the pool. Plastic water bottles are embracing
the chest, legs kicking, jumping into the water to float up above the water
, then flip over the body parallel to the water for the two sides
held three minutes of floating plastic water bottles
rubber shoes 79 1.2.2
1.3. Motion capture device to float in deep water
movement to catch floating equipment or training, being helped by tossing a floating device
to. Because if students lack the skills to handle the movement of floating equipment. When moving or swimming
to catch floating equipment. The device may be a wave that went out of the pool. Blown floating device
moves away indefinitely. According to the force of the waves Besides capturing floating device. If the catch was
not tight enough or stable. When the push to lift the device into more buoyancy. The device has a buoyancy
force that may be floating slip away again. Students should be trained to move a device, with
minimal wave and training for grasping the device. Steady before rising pressure to support the
training methods
1) throw plastic bottles into the water away from the students
about three meters from the students standing in the water
by moving the leg away from the pool. To position
a floating plastic water bottles. Then reach out to catch
water bottles, plastic
2) throw plastic bottles into the water away from the students
about three meters from the students standing on the edge of the pool
to jump into the water. Kick your legs float up above the water. Then
moves on to the water bottles
, plastic floats. Then reach out to catch water bottle
plastic.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1.1.3 floating body set (float floating. Wet dog)
to float a wet dog (Tread water) is the necessary skills and
very useful. When we will be able to see you this floating condition around us, can take off my shoes!Massage the muscle or see the direction to move away, but is the skill practice difficult to ฝึกมาก takes more than capable of floating like this well

.Should start training the water chest - chin. When students do well and then add depth


how to train 1). The students down to the chin and the ear brim water
2) feet up from the floor, using both water foot kick down below!Switch a pedal, elbow both sides bent upper arm
attached almost close body. The lower arm bent perpendicular to the body or
parallel to the surface. The palms of both upside down and alternately Republic of Seychelles
down below or to cut out by hand angle like
.Plane cut water down below. The use of the soles and palms
kicked or cut down below the water lift body to rise
1.2. The use of a tool to help in surviving
1.2.1. Water bottle plastic

; training method1) students to stand in water, hold water bottle plastic leaned to
back. Lift both legs 2 waxing moon. Try to body parallel to the water
ear drowned. The page looked to bend the chest
2) students stand on the edge, hold water bottle plastic
.The center of the chest, jump, kick your legs, high up above the water, and then only to the torso
parallel to the water. มือทั้ง 2 side
hold water bottle plastic floating 3 minutes
1.2.2. Rubber slippers 79
1.3 moving to catch floating device in deep water
.The movement to catch floating equipment or training being help throwing device floating
. Because if the students lacked movement to catch floating device When moving or swim
.Go to catch floating device The device may be the waves out of swimming. Blown equipment floating
moving away. The force of wave to impact, also การจับอุปกรณ์ floating if caught you
.Not firmly or stable enough. When the push press equipment down to raise support. The device to be buoyant force
push until may slip float away. It should give the students practice movement to equipment by
.Minimal wave and practice the gripping device. Firm before you apply pressure to prop up

jump training method 1). Throw the plastic water bottle into the water away from the students
about 3 meters. Then the students stand in the water!Kick your legs to move away from the edge. To the place the plastic water bottle
floating. And reach out to catch

2 plastic water bottle). Throw the plastic water bottle into the water away from a student
.About 3 meters. Then the students standing on the edge
jumped into the water. Kick your legs to jump up over the water. Then a
leg kick move out until the water bottle
plastic floating. And reach out to catch the water bottle plastic

.