น้ํามันปลา หรือ Fish Oil คือส่วนที่

น้ํามันปลา หรือ Fish Oil คือส่วนที่สกัดมาจากจากส่วนของเนื้อ หนัง หัว หาง ของปลาโดยเฉพาะปลาในเขตหนาว ซึ่งในน้ำปลาจะมีกรดไขมันอยู่หลายชนิด น้ำมันปลาประกอบด้วยประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 และกรดไขมันโอเมก้า-6 สำหรับกรดไขมันโอเมก้า-3 นั้นจะแบ่งออกเป็น EPA และ DHA เป็นหลักซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก เพราะว่าร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ และต้องได้รับจากสารอาหารเท่านั้น และสำหรับกรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า-6 นั้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กันเพราะช่วยลดไขมันได้เลือดได้ นอกจากปลาแล้วยังพบมากในน้ำมันพืชหลายชนิด เช่น น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลือง เป็นต้น

น้ํามันปลา จากแหล่งธรรมชาติที่ดีควรมาจากปลาทะเล อย่างเช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาบะ ปลาเฮอร์ริ่ง ปลาแมคเคอเรล ปลาแงโชวี่ ปลาไวท์ฟิช ปลาบลูฟิช ปลาชอคฟิช ปลานิลทะเล ปลาดุกทะเล หอยกาบ หอยนางรม หอยพัด กุ้ง ปลาหมึก และสำหรับปลาอื่นๆเผื่อไว้เป็นตัวเลือก เช่น ปลาตาเดียว ปามาฮีมาฮี ปลากะพงแดง ปลาเทราต์ (ปลอดภัยสำหรับผู้ชายและ ผู้หญิงที่ไม่ได้อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ และรับประทานได้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง) สำหรับปลามาฮีมาฮีและกะพงแดงจะมีระดับสารปรอทในระดับปานกลาง ควรจำกัดการรับประทานในเด็กและหญิงวัยเจริญพันธุ์ ให้รับประทานเพียงเดือนละครั้งเท่านั้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Fish oil or Fish Oil is extracted from the parts of the head, the tail of the fish flesh, especially the fish in the temperate zone, in which the fish is there are several different types of fatty acids. Fish oils contain essential fatty acids Omega-3 and Omega-6 fatty acids. For the essential fatty acids Omega-3 EPA and DHA are divided into main essential fatty acids, which are essential to the body very much because the body can not be created and must get nutrients, and only for the fatty acids in the Omega-6 groups, it is equally important, it helps reduce blood fat. In addition to fish, also found in vegetable oil, corn oil, sunflower oil, safflower oil, soybean oil, etc.น้ํามันปลา จากแหล่งธรรมชาติที่ดีควรมาจากปลาทะเล อย่างเช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาบะ ปลาเฮอร์ริ่ง ปลาแมคเคอเรล ปลาแงโชวี่ ปลาไวท์ฟิช ปลาบลูฟิช ปลาชอคฟิช ปลานิลทะเล ปลาดุกทะเล หอยกาบ หอยนางรม หอยพัด กุ้ง ปลาหมึก และสำหรับปลาอื่นๆเผื่อไว้เป็นตัวเลือก เช่น ปลาตาเดียว ปามาฮีมาฮี ปลากะพงแดง ปลาเทราต์ (ปลอดภัยสำหรับผู้ชายและ ผู้หญิงที่ไม่ได้อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ และรับประทานได้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง) สำหรับปลามาฮีมาฮีและกะพงแดงจะมีระดับสารปรอทในระดับปานกลาง ควรจำกัดการรับประทานในเด็กและหญิงวัยเจริญพันธุ์ ให้รับประทานเพียงเดือนละครั้งเท่านั้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Fish Oil or Fish Oil is extracted from the flesh of the head, the tail of a fish, particularly cod in the winter. The fatty acids in fish are several kinds. Fish oil contains omega-3 fatty acids. And omega-6 fatty acids. For omega-3 fatty acid. It is divided into EPA and DHA, which are primarily fatty acids are essential to the body. Because the body can not create itself. And must be obtained from food only. For fatty acids and omega-6. It is equally important because it reduces blood fat. The fish is also found in many vegetable oils such as corn oil. Safflower Oil Sunflower oil soy bean oil Etc.

Fish oil From natural resources should come from fish, such as sardines, salmon, tuna, Saba fish, herring, mackerel, fish finders, Choe Yu whitefish fish, bluefish fishing Shore Fish Fish. Onyx sea catfish, clams, oysters, shrimp, scallop, squid and fish for other available options such as fish-eyed Palma Hee hee red snapper, trout (and safe for men. Women of childbearing age who are not. And eaten no more than once a week) for hematocrit hematocrit and red snapper fish mercury levels are moderate. Should limit intake in children and women of reproductive age. Eating only once a month only.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Fish oil or Fish Oil is extracted from the part of leather head tail of the fish, especially fish in the winter. Which have many fatty acids in fish sauce Fish oil contains fatty acids and contains Omega - omega fatty acids 3 - 6 for fatty acids โอเมก้า- 3 is divided into EPA, and DHA. As the main body, which is the necessity to fatty acid greatly. Because the body cannot be created. And must be obtained from food. And for the fatty acids in the Omega - 6. It is just as important as it reduces the fat of blood. In addition to the fish is found in vegetable oil types such as oil corn, safflower oil, oil sunflower, soybean oil, etc.Fish oil from natural sources should be from fish such as sardines, salmon, tuna fish, Saba herring, mackerel. Fish finders anchovy fish white fish, blue fish, fish shock fish tilapia sea, sea catfish clams, oysters, scallop, shrimp, squid, and for other fish in case of choice. Such as flounder Pama hee hee, red snapper, trout (safe for men and women is not in the reproductive age. And eat no more than once a week). For the fish come hee hee and snapper is the level of mercury in the medium. Should be limited to eating in children and women of reproductive age. Eat only once a month.