แอโรบิคเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเป

แอโรบิคเพื่อสุขภาพ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเราเพราะมันจะทำให้ร่างกายเราเเข็งเเรง เเละไม่ก่อให้เกิดโรคหรือการเจ็บป่วยได้ง่าย
การออกกำลังกายแบบแอโรบิค หมายถึง การออกกำลังกายที่มีการใช้พลังงานโดยอาศัยออกซิเจนในร่างกาย โดยลักษณะจะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงมากแต่มีความต่อเนื่องเช่นเดินวิ่งเหยาะๆ ถีบจักรยาน กระโดดเชือก หรือ เต้นแอโรบิก เป็นต้นจึงเป็านการออกกำลังกายที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรงเป็นการออกกำลังกายโดยเต้นเเอโรบิคนั้น เป็นการเคลื่อนไหวที่ง่ายสามารถออกได้คนเดียวที่บ้าน หรือออกเป็นทีมกับเพื่อน เราควรออกกำลังกาย ประมาณ 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน หรือ นาน 20 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อให้ร่างกายได้มีการเผาผลาณไขมันที่มีอยู่ให้สลายไป เเละเมื่อออกกำลังกายเเล้วเราก็ควรควบคุมอาการไปด้วย เช่น ลดการทานอาการที่มีน้ำตาลเยอะๆ หรือพวกเเป้ง ไขมัน เพราะก่อให้เกิดผลร้ายต่อร่างกายตามมาด้วย ฉันอยากให้เธอจดบันทึกการกินอาหารของเธอในเเต่ละมัน ด้วยเพราะถ้าเธอได้รู้ว่าวันๆนึงเธอมีกินมากน้อยเพียงใจ
finaly i wish her success with her puppet's it may take a long time but i believi the some day she would be a puppet of her dream i support her in her fight dear friend

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1500s aerobic health. Exercise is good for health because it will make our body strong. And that does not cause disease or illnesses. Aerobic exercise refers to exercise that has power by virtue of the oxygen in the body by exercise will be very mild, but there is continuity, such as walking, bicycling or jumping rope trot aerobics etc so เป็าน exercises that help promote healthy as exercise by dancing aerobic khanan. A simple animation can be out alone at home or out with your friends as a team. We should exercise for about 30 minutes a day, 5 days a week or 20 minutes long per day 3 days per week, so the body has to burn the nakhaiman occur to disintegration. And when should we exercise control of symptoms to reduce symptoms such as eat with sugar or starch, fat guys a bunch because they cause adverse effects to the body. I'd let her eat her notes in each of it because if she knew the other day, and she was the victim of eating much mind. finaly i wish her success with her puppet's it may take a long time but i believi the some day she would be a puppet of her dream i support her in her fight dear friend

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Healthy aerobic
exercise is good for health because it makes the body but Labour Ke. Were not causing disease or illness is
an aerobic exercise means exercise oxygen consumption by the body. By nature it is an exercise that is not very serious but there is continuity, such as walking, jogging, cycling, jumping rope or dancing, aerobics and so Epea workout that promotes healthy exercise by dancing it's listed. then the A move that could easily be out alone at home. Or team up with a friend We should exercise 30 minutes a day, five days a week for 20 minutes a day, three days a week, so the body has to burn existing fat ผla at the break. Ee Ee exercise when we were supposed to control symptoms such as pain reduction, eating a lot of sugar or fat because they are simple starch cause adverse effects on the body as well. I wanted her to write down her food but it was. Because if you do not know that any one has eaten much that
finaly i wish her ​​success with her ​​puppet's it may take a long time but i believi the some day she would be a puppet of her dream i support her in her. fight dear friend