5. ทำสมาธิ ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีหลัง

5. ทำสมาธิ ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีหลังอาหารกลางวันนั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจ พร้อมเสียงเพลงบรรเลงเพราะๆ ก็สามารถทำให้อาการง่วงดีขึ้น

6. ง่วงมากนัก ก็ลุกขึ้นมาเดิน ถ้ารู้สึกง่วงมาก ทนไม่ไหวจริงๆ ก็ลุกจากเก้าอี้ แลเดินเร็วๆ สักประมาณ 2 นาที หรืออาจจะวิ่งขึ้นลงบันได สักเที่ยว 2 เที่ยว ก็ทำให้หายง่วงได้เช่นกัน เพราะเป็นการกระตุ้นการสูบฉีดโลหิตในร่างกายของเรา

7. ล้างหน้าก็หายง่วง การล้างหน้าด้วยน้ำเย็น และนวดใบหน้าไปพร้อมๆ กัน จะกระตุ้นให้สมองของเราสดชื่นขึ้นในทันที

8. สร้างอารมณ์ขัน ในระหว่างช่วงพักเที่ยงหาเรื่องขำๆ เช่นการ์ตุน หรือพูดคุยเรื่องสนุกสนานกับเพื่อนๆ เป็นวิธีลดอาการง่วงนอนได้อย่างชะงัด ก่อนที่จะลงมือทำงานในช่วงบ่าย

9. จัดเวลาการนอน การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และเป็นเวลา สามารถแก้ปัญหาการง่วงนอนในเวลากลางวันได้เช่นกัน การอดนอนทั้งสัปดาห์ แล้วมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดไม่ได้ทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น

10. เครื่องดื่มก็สามารถช่วยลดอาการง่วงนอนได้ น้ำ ผลไม้ซึ่งอุดุมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยให้ร่างกายของเรามีความรู้สึกสดชื่น และกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ บางคนก็นิยมดื่มกาแฟ ซึ่งก็ทำให้อาการง่วงนอนลดลง แต่ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้เช่นกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

5. meditation takes approximately 5 minutes after lunch, meditate with breathing soft instrumental music, it can cause symptoms, drowsiness and better.6. it's very sleepy rise walk If it feels very drowsy patience really is getting up from a Chair, walk about 2 minutes Adebayor lactate or it may run up and down stairs and 2. puts the tip tattoo disappears as sleepy as a stimulus to pump blood in our bodies.7. wash your face, it lost sleepy. To wash your face with cold water and massage the face at the same time will stimulate our brains refreshed immediately.8. create a sense of humor during the lunch break, such as a joke or to hoard find garden fun with friends is talking how to reduce drowsiness changat? Before going to work in the afternoon.9. sleep time. A good night's sleep and time is sufficient. Resolve the problem sleepiness in the daytime as well. Sleep deprivation and sleep all week and weekend in compensation does not make our health better.10. beverage can reduce drowsiness. Fruit juices and vitamins which UM-Dum antioxidants will help our body feels refreshed and rejuvenated. Some popular coffee drink, which causes drowsiness, decreased, but it may result in insomnia.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

5. Meditation takes about five minutes after lunch, meditation, breathing with music playing because of it. It can cause drowsiness improved 6. Went up very sleepy. If you feel drowsy I do not really Rose from the chair and walk around for about 2 minutes, or running up a flight of stairs down two flights had to make a video as well. It stimulates the blood circulation in our body 7. Cleansing was gone sleepy Washed with cold water Facial and massage at the same time to stimulate our brain to instantly freshen up eight. humor During the lunch break or stock up on anything funny like Karzai talked about having fun with friends. As a way to reduce drowsiness with punters. Before starting work in the afternoon 9. The time to sleep Enough rest and sleep time can solve the problem of sleepiness in the daytime as well. Lack of sleep the week Then lay compensation during the holidays does not make our health better 10. Drink it can reduce drowsiness juice industry, which hub with vitamins and antioxidants. Helps our bodies feel refreshed. Perky and more Some people drink coffee Makes drowsiness decrease. However, it may result in insomnia, as well.