เคล็ดลับการเป็นนักมังสวิรัติโดยสมบู

เคล็ดลับการเป็นนักมังสวิรัติโดยสมบูรณ์

เคล็ดลับการเป็นนักมังสวิรัติโดยสมบูรณ์

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

หลายคนที่ชอบรับประทานเนื้อสัตว์ เริ่มสนใจกับการห่วงใยสุขภาพมากขึ้น บางคนจึงคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการรับประทานผักให้มากกว่าเดิม หรือเป็นชาวมังสวิรัติไปเลย ถ้าคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่สนใจจะเปลี่ยนแปลงแต่คุณไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไรดี เราจะขอบอกเคล็ดลับดี ๆ ให้ทราบ สำหรับการเริ่มต้นเป็นนักมังสวิรัติ ว่าแล้วก็ไปดูกันดีกว่าว่าต้องทำอะไร ยังไงบ้าง

ทำจิตใจให้เข้มแข็ง

การต้องเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหาร ด้วยการงดเมนูเนื้อสัตว์ มาเป็นมังสวิรัตินั้น คุณต้องมีความพร้อมในระดับหนึ่งเลยทีเดียว โดยความพร้อมที่ว่านั้น ก็คือต้องพร้อมในด้านสภาพจิตใจ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่วแน่มั่นใจว่าคุณจะเปลี่ยนวิถีการรับประทานได้ นี่ถือเป็นการฝึกฝนและยึดมั่นในการดำเนินชีวิตแบบใหม่

พยายามจดหาข้อมูลสิ่งที่เราจะทาน

เมื่อคิดที่จะเป็นนักมังสวิรัติ คุณต้องพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตหลาย ๆ อย่าง ต้องเริ่มมองหาตัวช่วยในการเปลี่ยนครั้งนี้ คุณต้องเริ่มหาชื่อร้านอาหารมังสวิรัติ ซูเปอร์มาร์เก็ต หรือร้านค้าที่คุณจะสามารถหาซื้อสิ่งเหล่านั้นได้ และควรจะรู้ถึงส่วนประกอบของอาหารนั้น ๆ ด้วย

ควรบอกครอบครัวและเพื่อนฝูง

ผู้คนที่คุณคบหาควรได้รับรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตใหม่ของคุณ เพราะเมื่อใดก็ตามที่คุณไปร่วมโต๊ะรับประทานกับพวกเขา คุณจะได้ไม่รู้สึกอึดอัดหรือต้องบังคับให้เขารับประทานมังสวิรัติ ครอบครัวหรือเพื่อนฝูงของคุณอาจจะตั้งคำถามถึงเหตุผลของการเลือกทานมังสวิรัติ คุณเองก็ต้องพร้อมที่จะบอกถึงความตั้งใจของคุณด้วยเช่นกัน

ทดแทนด้วยอาหารที่มีคุณค่าอย่างเหมาะสม

โดยปกติ อาหารจำพวกเนื้อสัตว์จะมีคุณค่าทางอาหารในร่างกายอย่างเหมาะสม ขณะที่ ณ ตอนนี้ คุณรับประทานอาหารมังสวิรัติ ซึ่งจะมีคุณค่าทางร่างกายอย่างจำกัด ฉะนั้น คุณต้องหาสิ่งที่เหมาะสมอื่น ๆ มาทดแทนด้วย มิเช่นนั้นแล้ว น้ำหนักคุณอาจจะลดมากเกินไป จนกลายเป็นโรคขาดสารอาหารได้

ซื้อคู่มือทำอาหารมังสวิรัติมาอ่าน

คุณจะรู้สึกประหลาดใจเป็นอย่างมาก ถ้าได้รู้ถึงวิธีปรุงและส่วนประกอบของอาหารมังสวิรัติ ลองหาคู่มือทำอาหารและลองทำเองดู ถ้าคุณทำอาหารมังสวิรัติเป็นแค่ไม่กี่อย่าง อาจจะทำให้คุณเบื่อแล้วกลับไปกินเนื้อสัตว์เหมือนเดิมได้

ควรเปลี่ยนแปลงอย่างช้า ๆ

อย่าเพิ่งเลิกกินเนื้อ ไก่ หรือ ปลาโดยทันที ซึ่งจะเกิดผลแทรกซ้อนได้ ซึ่งก็คล้าย ๆ กับเวลาที่คนพยายามจะเลิกบุหรี่หรือแอลกอฮอล์นั้นแหละ ทางที่ดีคุณควรเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างช้า ๆ แต่เน้นความชัวร์เข้าว่า ค่อย ๆ ลดอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ลง และค่อย ๆ เพิ่มอาหารมังสวิรัติในแต่ละมื้อทีละนิด ค่อย ๆ ทำไปแล้วคุณจะพบว่าเป็นเรื่องง่าย ๆ ที่จะเปลี่ยนแปลง

มองหาเนื้อสัตว์ทดแทน

มีผลิตภัณฑ์อาหารหลายอย่างที่สามารถนำมาทดแทนอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้ โดยรสชาติแทบจะเหมือนกับเนื้อวัว เนื้อไก่ ทั้งสิ้น ซึ่งอาหารเหล่านี้ถือเป็นทางเลือกในการเปลี่ยนวิถีการกินให้ง่ายขึ้น อาจจะเน้นหนักกับ "ถั่วเหลือง" ก็ได้ เพราะถั่วเหลืองเองก็เป็นอีกอย่างหนึ่งของอาหารจำพวกนี้เช่นกัน

หมั่นตรวจสอบคุณค่าทางอาหาร

คุณจะต้องกินอาหารมังสวิรัติในประมาณที่สูงกว่าอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ร่างกายของคุณนั้นต้องการปริมาณแคลอรี่ในระดับเดิมทุกวัน ทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับ 1,200 แคลอรี่ หรือมากกว่า ต่อวัน

การเปลี่ยนแปลงเพื่อมารับประทานอาหารมังสวิรัตินั้นเป็นการตัดสินใจทำเพื่อสุขภาพ แต่เราต้องมีวินัยอย่างมากแล้วควบคุมตนเองให้แน่วแน่ โดยจากเคล็ดลับนี้ มั่นใจได้เลยว่าจะช่วยการเปลี่ยนแปลงการดำเนินชีวิตของคุณให้สำเร็จได้แน่นอน

รวมเรื่องเด็ด สุดยอดของผู้ชาย สาวสวยเซ็กซี่ แฟชั่น รถยนต์ คลิกที่นี่

คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่

https://www.facebook.com/kany.../activity/625281530860684...











https://www.facebook.com/kanyagon/activity/62528153...




facebook.com

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Tips to a completely vegetarian

tips being vegetarian completely smooth sort data by กระปุกดอทคอม



.Many people like to eat meat. Start pay attention to caring for more healthy. Some people thought to change themselves by eating vegetables more. Or is the vegetarian.We will say good to know tips for starting a vegetarian. I went to watch over what to do.?
.


. Strong heart.To change the eating pattern with no meat, a vegetarian menu. You must be ready in one level. The readiness that is to be ready in ด้านส visual mind.This is a practice and adhere to the new lifestyle!
trying to write down find information what we eat

.