การอดนอนจะทำให้เราอยากกินอาหารจำพวก

การอดนอนจะทำให้เราอยากกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเพิ่มขึ้น หรืออธิบายได้ว่าเมื่อเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะรู้สึกอ่อนเพลีย และที่สำคัญคือเราจะไม่พิถีพิถันในการเลือกกิน แต่เราจะเลือกกินเฉพาะอาหารที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นเท่านั้น เช่น ของหวาน ช็อกโกแลต ขนมขบเคี้ยว เป็นต้น และถ้าเราไม่สามารถหักห้ามใจจากขนมหวานได้ ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสเกิดโรคเบาหวานชนิดที่สองอีกด้วย
นอกจากการนอนน้อยจะทำให้อ้วนง่ายแล้ว การนอนหลับไม่เพียงพอยังทำให้ฮอร์โมนเครียดและการอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ภูมิต้านทานโรคลงลง ในที่สุดก็จะทำให้เราป่วยบ่อยๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Lack of sleep can make us want to eat more carbohydrates and sugar. Or explain that when we sleep is not enough. Body will feel fatigue It is important that we are careful in choosing it.Such as chocolate, sweets, snacks, etc., and if we can not inhibition of candy. It will further increase the chance of type II diabetes as well
.In addition to lying to fatten easily. Insufficient sleep also causes stress hormones and inflammation in the body. Resulting in decreased immunity. Eventually make us sick frequently.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Look, we certainly would like to eat more carbohydrates and sugar shank or explain that when we sleep and relax is not enough. Your body will feel fatigue and it is important that we are not in the. Like dessert, chocolate, snacks, etc., and if we can not restrain from desserts, it is more likely the second type of diabetes occurs.
In addition to little sleep will make it easy to get fat. Insufficient sleep can also cause hormonal stress and inflammation in the body. As a result, the disease resistant tree. In the end it will make us sick frequently.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

lack of sleep will make you want to eat our food with refined carbohydrates and sugar, or can be explained that, when we do not have enough sleep your body will feel weary, and the most important is that we will not be very particular in choosing to eatlike the sweet chocolate confectionery, etc. And if we are not able to mind from sweets. They will be more likely to have Type II diabetes, with two
In addition to the bed, or at least make it fat, and a good night's sleep is not enough to make hormones, stress and inflammation in the body, resulting in the disease, Michigan State University, and at last, we will be sick more often