สิ่งแรกที่ต้องการรีบจัดการคือ ท่านต

สิ่งแรกที่ต้องการรีบจัดการคือ ท่านต้องมีวิธีคลายเครียดที่ดีและสม่ำเสมอทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง ครั้งละ 10 นาที โดยนั่งในท่าที่สบาย หายใจลึกๆ ให้หน้าท้องขยาย หายใจออกช้าๆ นับ 1-10 ไปด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The first thing is to be managed. You must be a way to relieve stress and consistently every day 1-2 times of 10 minutes sitting in a comfortable deep breath and exhale slowly expanding belly with the 1-10.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The first thing that you need to manage in a hurry, there is a good and consistent method of stress every day. 1-2 times per day, each 10 minutes by sitting in a comfortable position, breathe deep, abdominal breathing slowly counted out extension 1-10.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The first thing you want to get organized, you need to have a way unwind and regularly every day once a day 1 - 2 times per 10 minutes, sit comfortably deep breath, abdominal breathing slowly expand from 1 - 10.