น้ำ - ก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ควร

น้ำ - ก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ควรดื่มน้ำอย่างน้อยประมาณ 2 แก้ว แต่ไม่ควรเกิน 6 แก้ว เพราะกระเพาะอาหารของคนเรามีความสามารถในการดูดซึมน้ำได้ไม่เกิน 6 แก้วในเวลา 1 ชั่วโมง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Water-1 hour before exercise should drink at least 2 glasses of water about, but should not exceed 6 glass because of the stomach of the people, we have the ability to absorb water, no more than 6 glasses in 1 hour.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Water - 1 hour before exercise should drink at least 2 glasses, but should not exceed 6 glasses stomach because people have the ability to absorb up to 6 glasses of water for 1 hour.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Water - before exercise 1 hours. Should drink at least about 2 glass, but should not exceed 6 glass. Because the stomach of the people has the ability of absorption maximum 6 Glass in time 1 hours

.